A 8 leggyakoribb betegség nyaraláskor

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

  HáziPatika.com

hasmenés, székrekedés, rovarcsípés, leégés, vérmérgezés, lábgomba, hólyaggyulladás, utazási betegségek, tormbózisveszély

A nyarat nem csak azért várja mindenki, mert süt a nap, és jó az idő, hanem mert a legtöbben ekkora tervezik azt az egy-két hetet, amikor kipihenik az egész évi fáradalmakat. Viszont ha nem vigyázunk, könnyen tönkremehet a várva várt üdülés.

A leggyakoribb nyaralási betegségeket a Gesundheit.de gyűjtötte össze, és tippeket is ad, hogyan kerülhetjük el ezeket, és hogyan tudunk a hosszú pihenés alatt is egészségesek maradni.

Kerüljük el a nyári rosszullétet!

Nagy melegben a nem megfelelő folyadékfogyasztás akár néhány óra leforgása alatt is problémákat okozhat. Az enyhe fejfájástól, szédüléstől az erős rosszullétig széles skálán jellemezhetők a tünetek, sőt akár eszméletvesztés is előfordulhat. Kattintson!

1. Utazási betegségek

Sok esetben még el sem kezdődik a nyaralás, máris kellemetlenségek, rosszullét léphet fel, méghozzá az odaút alatt, legyen szó bármilyen járműről: buszról, autóról, hajóról vagy repülőgépről. Gyakori a szédülés, gyomorfájdalom, hányinger és az izzadás. Így kerülhetjük el őket!
  • Autó és busz - iktassunk be több megállást, ilyenkor mozogjunk a levegőn, nyugodtan és egyenletesen lélegezzünk mélyeket. Olvasás helyett figyeljük az útirányt, az könnyebben eltereli a figyelmünket a rosszullétről.
  • Hajó - sétáljunk többet a fedélzeten, minél többször mozduljunk ki a kabinból. A vízre ne nézzünk le, koncentráljunk egy pontra a horizonton. Hagyjuk, hogy testünk átvegye a hajó ringását, ne álljunk neki ellen.
  • Repülőgép - ha tudunk, üljünk a szárnyhoz, de ne nézzünk ki az ablakon, inkább tartsuk csukva a szemünket. Nagyon fontos az utazás előtti táplálkozás. Kerüljük a zsíros ételeket, a koffeint és a nikotint, és még egy jó tanács: utazás közben rágjunk rágógumit vagy szopogassunk cukorkát.

2. Trombózisveszély

A közhiedelemmel ellentétben a trombózisnak nem csak a repülőgépen van meg a kockázata, hanem hosszabb autó- és vonatutakon is. A sok ülés ugyanis lassítja a vér áramlását, amely így besűrűsödik, és végül a lábban vérrög képződhet. Ez életveszélyes is lehet, ha a tüdő vagy a szív munkáját akadályozza.
Ezért mozogjunk minél többet, ülő helyzetben is mozgassuk vagy masszírozzuk meg időnként a lábunkat, hogy serkentsük a vérkeringést. Sose tegyük keresztbe a lábunkat, és igyunk elegendő folyadékot, kerüljük a koffeint és az alkoholtartalmú italokat. Ha egyébként gond van a vérkeringésünkkel, kompressziós harisnya is ajánlott az útra.

3. Leégés

Sokszor nem is figyelünk a hirtelen erős napsütésre, pedig a leégés tönkreteheti az elkövetkező pár napot. Arról nem is beszélve, hogy az UV-sugárzás hosszú távon bőrrákot okozhat, ezért védekezni kell a napsütés ellen. Az első napokban ne vigyük túlzásba a napozást, használjunk erős napkrémet, viseljünk hosszú, de könnyű ruházatot és sapkát, délben pedig kerüljük a napsütést. Ne feledjük, hogy árnyékban és felhős időjárás esetén ugyanúgy érhet minket UV-sugárzás. A nap végén használjunk testápolót, zuhanyozzunk le langyos vízzel, és igyunk sok folyadékot.
Nyaralás alatt az UV-sugárzásra is érdemes odafigyelni

Nyaralás alatt az UV-sugárzásra is érdemes odafigyelni

4. Hólyaggyulladás

A baktériumok kedvelik a meleg, párás időt, ezért ilyenkor megnő a húgyhólyagfertőzés veszélye. Főleg, ha fürdés után nem cserélünk ruhát, ugyanis a vizes fürdőruha ideális élőhely a számukra.
A test lehűl, emiatt az immunrendszer legyengül, és a baktériumok máris könnyebben jutnak be a szervezetbe. A húgyhólyagfertőzés gyakori vizelési ingerrel, vizeléskor pedig égető érzéssel jár. Sokat kell innunk ilyenkor, de ha a tünetek pár napon belül nem javulnak, forduljunk orvoshoz.

5. Hasmenés és székrekedés

A leggyakoribb utazási betegségek, különösen, ha trópusi országokba vagy a Távol-Keletre utazunk. Figyeljünk, mit eszünk, de ennél sokkal fontosabb, hogy sose igyunk a csapból a kórokozók miatt.
A megrendelt és kihozott italunkban ne legyen jég, mert az is csapvízből készül, fogmosáshoz is ásványvizet használjunk, zuhanyzás közben pedig tartsuk csukva a szánkat. Ne együnk nyers ételeket és hámozatlan gyümölcsöt, így a hasmenést megakadályozhatjuk.
A székrekedés is gyakori, aminek fő oka a mozgás hiánya, az egysíkú étkezés és a kevés folyadékbevitel. Ajánlott a magas rosttartalmú étel, a teljes kiőrlésű gabonák, a gyümölcsök és a zöldségek fogyasztása. Az aszalt szilva különösen jó tesz az emésztésnek, reggel pedig éhgyomorra igyunk egy pohár vizet, ez serkenti a bél izmait.

6. Vérmérgezés

Tipikus példa: ha mezítláb rohangálunk a strandon, könnyen éles kagylóba léphetünk, ami felvágja a talpat, és máris megvan a baj, a bejutó baktériumok gyulladást okoznak. Az ilyen gyulladás aztán a vérárammal szétterjedhet az egész testben, és megtámadhatja a különböző szerveket.
Ezért alaposan tisztítsuk meg a sebet, mossuk ki vízzel, majd töröljük le steril borogatással. Ha a vágás mély, a gyulladás pedig nem javul, forduljunk orvoshoz. Főleg akkor, ha belázasodunk, ráz a hideg, és általánossá válik a rossz közérzet. A vérmérgezés néha a szív felé futó piros csíkkal jár, innen észrevehető.

7. Lábgomba

Különösen nagy a veszélye a viszkető, égető érzéssel járó lábgombának olyan helyeken, ahol sok ember megfordul mezítláb: ilyenek az uszodák, öltözők és szaunák. Látható jelei is lehetnek, vörös foltok, esetleg hólyagok, de krémmel elmulaszthatók, amit bármelyik gyógyszertárban megkapunk. Mindig viseljünk papucsot, és ha kijövünk a medencéből vagy zuhanyzás után mindig alaposan töröljük meg a lábfejünket, az ujjak között is!

8. Rovarcsípés

A legtöbb nyaralóhelyen nem feltétlenül jelentenek komoly veszélyt, de bosszantóak, fájdalmasak és viszketnek, duzzanattal járhatnak, sőt, allergiás rohamokat is kiválthatnak. Nedves törölközővel lehet nyugtatni a megcsípett bőrfelületet, de aki érzékenyen reagál, annak orvoshoz kell fordulni.
A trópusi, szubtrópusi helyeken viszont komolyabb következménye is lehet egy rovarcsípésnek - Dengue-láz, álomkór -, ezért nézzük meg az utazás előtt, milyen veszélyek leselkedhetnek ránk, készüljünk fel, ha kell, viseljünk hosszú ruhát, és vegyünk rovarriasztót.
Forrás: Gesundheit.de

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések:Kérdezzen Ön is!

30058

További dietetikus magánrendelésekért kattintson!

Aktuális

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag