Bele lehet halni a maratonba?

Úgy tűnik, mintha megszaporodtak volna a nagy amatőr futóversenyeken a halálesetek. Pedig erről nincs szó, csak egy-egy tragédia nagy figyelmet kap. A vasárnapi Budapest-maraton előtt a szakember segít.

A cél előtt nem sokkal lett rosszul és halt meg egy 45 éves férfi október elején a nagykanizsai futófesztiválon, egy 27 éves külföldi induló a szeptember közepén rendezett budapesti félmaratonon esett össze és halt meg egy kilométerrel a cél előtt. A hírek alapján úgy tűnik, mintha a futás életveszélyes sport lenne. Pedig a szakemberek szerint nem, persze az ilyen megerőltető versenyek megfelelő felkészülést igényelnek.
A maratoni futás története egy halálesettel kezdődött 2500 évvel ezelőtt (pontosan ie. 490-ben): a legenda szerint egy Pheidippidész nevű athéni harcos tette meg futva a Marathón és Athén közötti távot, hogy a csata után tudassa az otthoniakkal: győztünk. A piactérre érkezve éppen ennyit tudott mondani, aztán összeesett és meghalt. A történet szép, kár, hogy valószínűleg egy szó sem igaz belőle. Az időközben (az 1908-as londoni olimpián) 42195 méterben rögzített maratoni táv azonban egyre népszerűbb cél az amatőr futók között.

Futni szeretne? Itt vannak a legjobb tanácsok

A futás nemcsak a legjobb zsírégető edzés, de a legegyszerűbb és legköltséghatékonyabb mozgásforma is, csupán elkezdeni nehéz. Lehet kezdő, újrakezdő, vagy a maratonra készülő versenyző, legyen szó joggingról, sík vagy hegyi futásról, ez a legjobb kardió edzésforma. Kezdje el még ma, mutatjuk, hogy csinálja.

A világon szinte mindenhol rendeznek nagy versenyeket, nem ritkán 30-40 ezer ember áll egyszerre rajthoz. A verseny résztvevőinek számához képest a hirtelen szívhalál előfordulása egyáltalán nem mondható gyakorinak.

Ezt megerősíti a European Heart Journal című szaklapban megjelent tanulmány. Eszerint Minneapolisban 30 év alatt 215 413-an indultak a versenyen és csupán egy haláleset fordult elő, a Torontói Egyetem statisztikája szerint az elmúlt harminc évben az USA-ban rendezett nagy utcai versenyek összesen több mint hárommillió résztvevője esetében a halálozási arány 100 ezer indulónként 0,8, míg a londoni maratonon a húsz éves adatok szerint 1,5.

A halálesetek után általában kiderül, hogy az áldozat nem volt egészséges a verseny idején. Az esetek nagy részében olyan szív- és érrendszeri problémára derült fény, amiről korábban maga a futó, sőt az orvosa sem tudott. A halállal nem végződő rosszulléteket is gyakran okozza valamilyen rejtett szívbetegség, de nemritkán derül ki, hogy a versenyző nem megfelelő állapotban indult neki a megerőltető távnak, illetve nem fogadta meg a tanácsokat. Nem véletlenül mondják a szakemberek, hogy lázasan, betegen nem szabad elindulni (akkor sem, ha több hónap kemény felkészülése megy ezzel "veszendőbe"), nagyon fontos a reggeli (üres gyomorral nem szabad nekivágni) a verseny előtt (futás közben pedig a folyadékpótlás), illetve mindig az időjárásnak megfelelő ruházatban kell futni.

Futók Budapesten, az Andrássy úton

Futók Budapesten, az Andrássy úton

A szív és a keringési rendszer azonban annyira összetett, hogy soha nem lehet teljesen kizárna rizikót, ezért a leggondosabb szűrés mellett is előfordulhat tragédia - mondta érdeklődésünkre Dr. Csányi Zsolt kardiológus, többszörös maratonista. Erre az esély azonban normális esetben olyan alacsony, hogy az senkit ne riasszon el a sportolástól. A szabadidőben végzett jóleső sporttevékenységnek rengeteg pozitív élettani hatása van, többek között erősíti a keringési rendszert és a szív állapotát.

A sportolók között amúgy sem gyakoribb a hirtelen szívhalál, mint a népesség egyéb csoportjaiban, csak egy-egy ilyen eset sokkal nagyobb figyelmet kap - emlékeztet Csányi doktor. Persze egy maraton extrém terhelést jelent a szervezetnek, így provokálhat bizonyos reakciókat, de egy rendesen felkészült, egészséges embert nem fenyeget veszély.

Bizonyos esetekben létezik fokozott kockázat. Így például alapos szűrésre van szükség egy olyan sportoló esetében, akinek a felmenői között előfordult hirtelen szívhalál, különösen, ha fiatalabb korban. Szintén veszélyeztetettnek számítanak, szűrésre szorulnak olyan alapbetegségben szenvedők, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a pajzsmirigyproblémák. De még ilyen esetben is ajánlott a sportolás, csak nagyobb figyelemre van szükség. Sőt, a kardiológus szerint egy középkorú, túlsúlyos, dohányos férfi is futhat maratont, persze előbb le kell fogynia és szoknia, valamint gondos felkészülésre van szükség.

A lényeg, hogy a sportoló képes legyen lemondani a versenyről, ha nem teljesen egészséges, ha bármilyen problémát érez előtte. Aki pedig egészségesen áll rajthoz, annak is figyelni kell teste jelzéseit futás közben és bár a maraton többek között önmagunk legyőzéséről szól, szükség esetén tudni kell feladni a versenyt.

Hogy segíthetünk, ha baj van?

A versenyeket általában sok néző követi és a mezőny is sűrű, így ha valaki verseny közben rosszul lesz, mindig közel a segítség. De mit tehet egy átlagember ilyen esetben? Természetesen az ismert elsősegély-nyújtási technikákat kell alkalmazni, de Csányi doktor szerint a legjobb, ha minél gyorsabban szólunk egy szervezőnek. A versenyeken nagyon sűrűn megtalálhatók a versenyt kísérő, a lebonyolítást segítő szervezők, akik a lehető leghamarabb tudják riasztani az orvosi készenlétet. Minden verseny megrendezésének feltétele ugyanis a létszámnak, verseny jellegének megfelelő egészségügyi biztosítás megléte, így baj esetén a lehető leggyorsabban érkezik a szakszerű segítség.



Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag