Bele lehet halni a maratonba?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Úgy tűnik, mintha megszaporodtak volna a nagy amatőr futóversenyeken a halálesetek. Pedig erről nincs szó, csak egy-egy tragédia nagy figyelmet kap. A vasárnapi Budapest-maraton előtt a szakember segít.

A cél előtt nem sokkal lett rosszul és halt meg egy 45 éves férfi október elején a nagykanizsai futófesztiválon, egy 27 éves külföldi induló a szeptember közepén rendezett budapesti félmaratonon esett össze és halt meg egy kilométerrel a cél előtt. A hírek alapján úgy tűnik, mintha a futás életveszélyes sport lenne. Pedig a szakemberek szerint nem, persze az ilyen megerőltető versenyek megfelelő felkészülést igényelnek.
A maratoni futás története egy halálesettel kezdődött 2500 évvel ezelőtt (pontosan ie. 490-ben): a legenda szerint egy Pheidippidész nevű athéni harcos tette meg futva a Marathón és Athén közötti távot, hogy a csata után tudassa az otthoniakkal: győztünk. A piactérre érkezve éppen ennyit tudott mondani, aztán összeesett és meghalt. A történet szép, kár, hogy valószínűleg egy szó sem igaz belőle. Az időközben (az 1908-as londoni olimpián) 42195 méterben rögzített maratoni táv azonban egyre népszerűbb cél az amatőr futók között.

Futni szeretne? Itt vannak a legjobb tanácsok

A futás nemcsak a legjobb zsírégető edzés, de a legegyszerűbb és legköltséghatékonyabb mozgásforma is, csupán elkezdeni nehéz. Lehet kezdő, újrakezdő, vagy a maratonra készülő versenyző, legyen szó joggingról, sík vagy hegyi futásról, ez a legjobb kardió edzésforma. Kezdje el még ma, mutatjuk, hogy csinálja.

A világon szinte mindenhol rendeznek nagy versenyeket, nem ritkán 30-40 ezer ember áll egyszerre rajthoz. A verseny résztvevőinek számához képest a hirtelen szívhalál előfordulása egyáltalán nem mondható gyakorinak.

Ezt megerősíti a European Heart Journal című szaklapban megjelent tanulmány. Eszerint Minneapolisban 30 év alatt 215 413-an indultak a versenyen és csupán egy haláleset fordult elő, a Torontói Egyetem statisztikája szerint az elmúlt harminc évben az USA-ban rendezett nagy utcai versenyek összesen több mint hárommillió résztvevője esetében a halálozási arány 100 ezer indulónként 0,8, míg a londoni maratonon a húsz éves adatok szerint 1,5.

A halálesetek után általában kiderül, hogy az áldozat nem volt egészséges a verseny idején. Az esetek nagy részében olyan szív- és érrendszeri problémára derült fény, amiről korábban maga a futó, sőt az orvosa sem tudott. A halállal nem végződő rosszulléteket is gyakran okozza valamilyen rejtett szívbetegség, de nemritkán derül ki, hogy a versenyző nem megfelelő állapotban indult neki a megerőltető távnak, illetve nem fogadta meg a tanácsokat. Nem véletlenül mondják a szakemberek, hogy lázasan, betegen nem szabad elindulni (akkor sem, ha több hónap kemény felkészülése megy ezzel "veszendőbe"), nagyon fontos a reggeli (üres gyomorral nem szabad nekivágni) a verseny előtt (futás közben pedig a folyadékpótlás), illetve mindig az időjárásnak megfelelő ruházatban kell futni.

Futók Budapesten, az Andrássy úton

Futók Budapesten, az Andrássy úton

A szív és a keringési rendszer azonban annyira összetett, hogy soha nem lehet teljesen kizárna rizikót, ezért a leggondosabb szűrés mellett is előfordulhat tragédia - mondta érdeklődésünkre Dr. Csányi Zsolt kardiológus, többszörös maratonista. Erre az esély azonban normális esetben olyan alacsony, hogy az senkit ne riasszon el a sportolástól. A szabadidőben végzett jóleső sporttevékenységnek rengeteg pozitív élettani hatása van, többek között erősíti a keringési rendszert és a szív állapotát.

A sportolók között amúgy sem gyakoribb a hirtelen szívhalál, mint a népesség egyéb csoportjaiban, csak egy-egy ilyen eset sokkal nagyobb figyelmet kap - emlékeztet Csányi doktor. Persze egy maraton extrém terhelést jelent a szervezetnek, így provokálhat bizonyos reakciókat, de egy rendesen felkészült, egészséges embert nem fenyeget veszély.

Bizonyos esetekben létezik fokozott kockázat. Így például alapos szűrésre van szükség egy olyan sportoló esetében, akinek a felmenői között előfordult hirtelen szívhalál, különösen, ha fiatalabb korban. Szintén veszélyeztetettnek számítanak, szűrésre szorulnak olyan alapbetegségben szenvedők, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a pajzsmirigyproblémák. De még ilyen esetben is ajánlott a sportolás, csak nagyobb figyelemre van szükség. Sőt, a kardiológus szerint egy középkorú, túlsúlyos, dohányos férfi is futhat maratont, persze előbb le kell fogynia és szoknia, valamint gondos felkészülésre van szükség.

A lényeg, hogy a sportoló képes legyen lemondani a versenyről, ha nem teljesen egészséges, ha bármilyen problémát érez előtte. Aki pedig egészségesen áll rajthoz, annak is figyelni kell teste jelzéseit futás közben és bár a maraton többek között önmagunk legyőzéséről szól, szükség esetén tudni kell feladni a versenyt.

Hogy segíthetünk, ha baj van?

A versenyeket általában sok néző követi és a mezőny is sűrű, így ha valaki verseny közben rosszul lesz, mindig közel a segítség. De mit tehet egy átlagember ilyen esetben? Természetesen az ismert elsősegély-nyújtási technikákat kell alkalmazni, de Csányi doktor szerint a legjobb, ha minél gyorsabban szólunk egy szervezőnek. A versenyeken nagyon sűrűn megtalálhatók a versenyt kísérő, a lebonyolítást segítő szervezők, akik a lehető leghamarabb tudják riasztani az orvosi készenlétet. Minden verseny megrendezésének feltétele ugyanis a létszámnak, verseny jellegének megfelelő egészségügyi biztosítás megléte, így baj esetén a lehető leggyorsabban érkezik a szakszerű segítség.



Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32441

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag