3 ital a fogyáshoz

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

A fogyni vágyók közül sokan isznak citromos vizet reggelente. Rossz hírünk van számukra: a víz önmagában nem segít a fogyásban. Vannak azonban olyan italok, amelyek egészséges életmóddal kombinálva hozzájárulhatnak a kilók leadásához.

Kávé

Más néven az anyatermészet energiaitala. Kutatások szerint napi 2-3 csésze kávé (kifejezetten csak edzés előtt!) hatására sokkal hosszabb és kemény edzéseket tudunk folytatni ahhoz a teljesítményhez képest, ez pedig természetesen azt jelenti, hogy több kalóriát is égetünk.
A Journal of Sports Medicine & Physical Fitness szaklap egy tanulmánya szerint 20 százalékkal többet tudunk lenyomni egy lábnyomó-vádli gépen, ha van bennünk már 2-3 kávé. Fontos azonban, hogy a kávét feketén igyuk, tejszínt, tejet, cukrot ilyenkor tilos fogyasztani! Aki nem bírja üresen meginni, steviával édesítse, az legalább kalóriamentes.

Éhezés nélkül: 6 hét, 2 ruhaméret

A Shred-diéta azt ígéri, hat hét alatt két konfekcióméretnyit lehet fogyni - éhezés nélkül, sőt úgy, hogy a diétázó jóformán egész nap folyamatosan eszik. Kattintson!

Víz jéggel

Cseréljük le a citromot jégre. A hideg italok több energia elégetésére készteti a szervezetet, így tudja ugyanis megtartani az ideális, 37 celsius fokos testhőmérsékletet. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy három pohár jeges víz révén 100 kalóriával többet égetünk el. Ha ezt mindennap megtesszük, egy év alatt 5 kilót tudunk fogyni - csak ettől!

A zöld tea kalóriamentes és égeti a zsírt

A zöld tea kalóriamentes és égeti a zsírt

Zöld tea

Nemcsak kalóriamentes a zöld tea, hanem hatására gyorsabban égetünk zsírt (és fogyunk). Egy kutatás szerint azok, akik két hónapon át napi négy bögre zöld teát ittak, 3 kilóval többet fogytak azokhoz képest, akik csak vizet ittak; minderről többet a Journal of the American College of Nutrition szaklapból tudhatunk meg.

Az European Journal of Nutrition pedig 2013-ban írt még arról, hogy akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, kevesebbet nyomnak és kisebb a csípőméretük is. (A kutatók szerint mindez a tea katekin- és koffeintartalma miatt van). Ha teát iszunk, igyuk frissen, forrón és ne adjunk hozzá semmit. Ajánlatos viszont kerülni a zöldtea-étrendkiegészítők nagy részét: az ellenőrizetlen termékek könnyen májproblémákat okozhatnak.

Forrás: Prevention.com
Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Balogh Eszter
táplálkozástudományi szakember
Kérdezek tőle

Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag