Ételek, amelyektől csak még éhesebbek leszünk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha éhesek vagyunk, enni kell - ez elég egyszerű szabály. Nem mindegy azonban, hogy mit eszünk, bizonyos ételektől ugyanis csak még éhesebbek leszünk, és bármennyit is eszünk belőlük, mégsem kapjuk meg a szükséges energiát.

A fehér kenyér és a fehér lisztből készült tészta rosttartalma nagyon alacsony, viszont gyorsan felviszi az inzulinszintet, ami ugyanolyan gyorsan le is zuhanhat, ezért rövid időn belül még éhesebbek leszünk. Egy spanyol kutatás szerint azoknál, akik naponta kettő vagy annál több szelet fehér kenyeret ettek, 40 százalékkal nőtt az elhízás esélye.
Az egyik legújabb trend a gyümölcsök, zöldségek levének kipréselése. Ezek a levek valóban nagyon ízletesek, de túl kevés rost és túl sok cukor található bennük. Ez avércukorszintgyors emelkedésével, majd zuhanásával jár együtt, emiatt egy egészségesnek gondolt ital elfogyasztása után hamar újra éhesek leszünk. A szakemberek a préselés helyett inkább a gyümölcsturmixok és smoothie-k készítését javasolják, ezekbe ugyanis "egészben" kerülnek a zöldségek és gyümölcsök.

Az édesítőszerek becsapják az agyunkat

Az édesítőszerek becsapják az agyunkat


Az alkohol nemcsak magas cukortartalma miatt veszélyes. Egy nemrég megjelent kutatás eredményei szerint már három adag alkoholos ital összezavarhatja a leptin nevű hormon termelődését. Ez a hormon szabályozza az éhség- és jóllakottságérzetet. Az alkohol emellett kiüríti a szervezet glikogénraktárait is, ami miatt több szénhidrátot fogunk kívánni.

A mesterséges édesítőszerek nemcsak az ízlelőbimbóinkat, de az agyunkat is becsapják: az édes ízt ugyanis az energiával kötjük össze. Ha édesítőszert használunk, az agyunk hiába várja a kalóriákat. Emiatt összességében többet fogunk enni, különösen édes, szénhidrátban gazdag ételekből, mintha hagyományosan, cukorral innánk a kávénkat.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag