Miért fontos az énidő?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Divatos fogalomról van szó, ám sokan nem tudják, mit is jelent valójában, és miért olyan fontos az egészségünk szempontjából.

Az énidő voltaképpen az az idő, amelyet önmagadnak szentelsz, és a lelki békét, a feltöltődést, a fejlődést, az önismeretet, vagy a pihenést szolgálja. Mi nők hajlamosak vagyunk lebecsülni az énidő fontosságát, sőt akár bűntudatot érezni, amiért vágyunk arra, hogy időnként kilépjünk a mókuskerékből, és a családtól távol, nyugodt körülmények között pihenjük ki a mindennapok zűrzavarát. Mindenki másként működik: van, akinek naponta pár perc egyedüllét is elég a feltöltődéshez, másnak ennél jóval több időre - énidőre van - lenne szüksége.

Az önmagunkkal töltött idő során felfrissül az agyunk és a problémákat is más szemmel tudjuk nézni
Az önmagunkkal töltött idő során felfrissül az agyunk és a problémákat is más szemmel tudjuk nézni

Tévedés azt hinni, hogy az énidő az, amikor összefutunk végre a rég nem látott barátnővel, és meghallgatjuk házassági drámájának újabb fejezetét, amelytől úgy megyünk haza, mint akit fejbekólintottak. A férjjel moziba menni jó dolog, de az sem tartozik a tárgyhoz.  Fontos a körülöttünk lévő emberekre időt szakítani, de fontos önmagunkra is. És ehhez igenis meg kell tanulni nemet mondani bizonyos feladatokra vagy meg kell találni annak a módját, hogy a munka-háztartási tennivalók-családi kötelezettségek egy részét időnként delegálhassuk valaki másnak.

Legyünk időnként egyedül!

Egy szuper családban is szükségünk van rá, hogy időnként egymagunk lehessünk. Ez akár ijesztő gondolat is sokaknak, mert félnek egyedül lenni, magukra maradni a gondolataikkal. Pedig épp az ilyen helyzetek képesek inspirálni bennünket, rávilágítani akár régóta megoldásra váró kérdések megoldásra.

A közösségi oldalak és okostelefonok világában élünk, így állandóan kapcsolatban vagyunk másokkal - akár akarjuk, akár nem. Az egyedüllét iránti vágyunkat azonban nem szabad elnyomni: sok előnye lehet, ha néha magunk vagyunk.

Tulajdonképpen mindegy, hogy egy padon ücsörög az ember, és élvezi a napsütést vagy festeni kezd, zenét hallgat, színházba megy, konditerembe vagy egy jó masszázsra - mindenki másként tud töltekezni. Azért is kell időnként egyedül lenni, hogy lelassuljunk egy kicsit, odafigyeljünk a belső hangra, és feltegyük magunknak a kérdést: mihez van ma kedvem?

Miből van elegem, és mi az, ami hiányzik?

Mi nők különösen sokféle szerepben létezünk annak függvényében, hogy épp kivel töltjük az időt, és neki mire van szüksége belőlünk. De időnként szükség van rá, hogy önmagunkra hangolódjunk rá, ne pedig másokra. Ugye, nem is olyan könnyű?!

Az énidő lényege, hogy ilyenkor nem másokért vagyunk. Ha sikerül kiszakítani magunkat időnként a tenger teendőből, akkor harmóniát, lelki békességet kaphatunk cserébe. A párkapcsolati konfliktusok jó része is megelőzhető lenne, ha több idő jutna önmagunkra. Ez fordítva is igaz: miért kellene megsértődni, ha a párunk külön programot szervez? Neki ugyanúgy szüksége van időnként az off gombra!


A szakértők egyetértenek abban, hogy ha valaki hosszú időn át mindig csak hátrébb sorolja önmagát a fontossági listán, akkor előbb-utóbb kiég, türelmetlen lesz, feszült, fásult, és a depresszió is nagyobb valószínűséggel kopogtat nála. Az énidőről tehát nem érdemes megfeledkezni, akkor sem, ha nehéz alkalmat találni rá. Legyünk ebben is tudatosak! Kevesebb stressz, harmonikusabb élet, sok felszabaduló energia lesz a jutalmunk!

Fordítson időt egészségére és a betegségek megelőzésére! Az egész napos fiziológiai megterhelésre a rendszeres masszázs már néhány kezelés után szinte csodát tehet a testünkkel

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a párásság, ködfoltok feloszlását követően sok lesz a napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag