Kodein szedése helyett inkább aludjon!

A legújabb kutatás azt mutatja, hogy az enyhén álmos, egészséges felnőttek esetében az éjszakai alvás meghosszabbítása fokozza a nappali éberséget, és csökkenti a fájdalomérzékenységet.

"Eredményeink azt mutatják, hogy az elegendő alvás fontos a különböző krónikus fájdalmakat, illetve a programozott műtétre való felkészülést illetően" - számolt be Timothy Roehrs, a decemberi számában megjelent kutatás vezetője. "Meglepődve tapasztaltuk, milyen nagymértékű a fájdalomérzékenység csökkenése a kodein által elért csökkenéshez viszonyítva."

A kísérlet során 18 egészséges, fájdalomtól nem szenvedő, álmos önkéntes vett részt, akiket véletlenszerűen a megszokott alvásidejükre, illetve meghosszabbított, napi tíz óra éjszakai alvásra osztottak be. Az objektív nappali álmosságot multiplex alváslátencia vizsgálattal mérték, a fájdalomérzékenységet pedig sugárzó hő stimulálással határozták meg.

Az eredmények azt mutatták, hogy a meghosszabbított alvás csoport tagjai 1,8 órával többet aludtak éjszakánként, mint a megszokott alvásidős csoport. Ez a meghosszabbított alvásidő a négy egymást követő kísérleti éjszakát követően a nappali éberség megnövekedésével és a fájdalomérzékenység csökkenésével állt összefüggésben. A többet alvók 25 százalékkal hosszabb idő múlva húzták el az ujjukat a sugárzó hőforrástól, ami a fájdalomérzékenység csökkenését bizonyítja.

A kutatók azt állítják, hogy ez a fájdalomérzékenység-csökkenés nagyobb mértékű, mint amit egy korábbi kutatás során 60 mg kodeinnel kapcsolatban kimutattak. A mostani és a korábbi kutatások eredményei együttesen azt bizonyítják, hogy az álmos személyekben a fokozott fájdalomérzékenység az alap álmosságuk következménye.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

A dietetikus szerint ezt kell inni reggel a jó vércukorértékekért
plank
Életkorod alapján eddig kellene tudnod tartani a planket – Így teszteld az edzettségi szinted
magas vércukorszint
50 felett ezért emelkedhet meg a vércukorszint – Íme a lehetséges kiváltó okok
Egyetlen rossz szokás miatt veszíthetünk sok izmot 50 felett – Ezt tanácsolja a szakértő
demencia
Éjszakánként ennyit kell aludni, hogy csökkenjen a demencia kockázata – Se a kevesebb, se a több nem jó
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +4 °C

A felhősebb tájakon is szakadozik, csökken a felhőzet, ezt követően döntően derült vagy fátyolfelhős időre van kilátás, de hajnalra foltokban köd, rétegfelhőzet is képződhet. A déli, délkeleti szél a Dunántúl északnyugati részein élénk marad, másutt gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás.Késő estére 6 és 12 fok közé csökken a hőmérséklet.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 3 és 10 fok között alakul, de a szeles északnyugati tájakon pár fokkal enyhébb lesz a hajnal, míg az északi völgyekben gyenge fagy is lehet. Kedden még nem érvényesül fronthatás, ugyanakkor a magasban zajló melegedés sokak szervezetét megterhelheti.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: felismered képről, melyik gomba ehető? – Teszteld a gombásztudományod! Az ősz beköszöntével itt a gombaszezon is. Most tesztelheted, mennyire megbízhatóak az ismereteid, ha gombaszedésről van szó.
kvíz
Büdös, bizarr, mégis csemege: felismered a világ legfurcsább ételeit képről? Erjesztett hal, lárvás sajt, vérleves – a világ legbizarrabb ételei közül néhány még a legbátrabbakat is próbára teszi. Hányat ismersz fel?