10 étel, amit ne egyen este!

A zsíros étel tönkreteszi a nyugodt éjszakát

  OrientPress

alvás, szénhidrát, zeller, marhahús, fehérjék, fokhagyma

Sok minden befolyásolhatja az alvást, de a késő esti finom vacsorák lehetnek a legnagyobb ellenségek.

Mindenki szeret este nassolni egy kicsit, de az, hogy ki mit eszik meg végül, drasztikus hatással van arra, ahogy alszik. Míg egyes ételek álomba ringatnak, mások (zsírosabb táplálék) tönkreteszik éjszakánkat. Íme 10 étel, amit semmiképp ne együnk lefekvés előtt.
A jégkrém tele van zsírral, így ha lefekvés előtt esszük meg, nem hagyunk esélyt szervezetünknek, hogy megeméssze és emellett a cukor miatt testünk tele lesz energiával, pont amikor aludni kellene, tehát eltérő üzeneteket küldünk testünknek.

Bármilyen meglepő, zellert sem érdemes túl későn enni, hiszen ez egy természetes vízhajtó, így a kelleténél többet járkálhatunk a wc-re, mint kellene. Mindemellett tésztaféléket, pizzát, cukrokat és gabonaféléket, sem ajánlott fogyasztani, hiszen ezek annyi szénhidrátot tartalmaznak, hogy a testünk nem bírja azt feldolgozni, így az bizony túlsúllyá alakul át - írja a Fox News.

A fokhagymát gyomorizgató, gyomorégést okozó hatása miatt ajánlott kerülni, míg az étcsokoládé koffeintartalma miatt zavarhatja meg a nyugodt álmot.

Bár az alkoholra sokan mondják, hogy álmosító hatású, valójában mégis izgatószer, ami befolyásolhatja az éjszakai pihenést. Az alkoholt fogyasztók gyakrabban kelnek fel éjszaka, és nehezebben tudnak visszaaludni.

Az utolsó étel, amit a szakértők nem ajánlanak, a vörös hús. Ez ugyanis nagyon "tömény", nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét és zsírt is, melyet megemészteni igencsak komoly munka a szervezetünknek - ha ezzel van elfoglalva, nem tud a regenerálódásra és a pihenésre koncentrálni.
Betegséglexikon mobil alkalmazás

Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!

Hozzászólások

Aktuális

Esemény utáni tabletta: meddig lehet bevenni?TABLETTA

Esemény utáni tabletta: meddig lehet bevenni?Fogamzásgátlás az utolsó pillanatban

Góckutatás a szájban: rejtélyes betegségek nyomábanFOGÁSZAT

Góckutatás a szájban: rejtélyes betegségek nyomábanA góckutatás okairól és lehetőségeiről

Ha túl kevés a B12-vitaminVITAMIN

Ha túl kevés a B12-vitaminVisszafordíthatatlan agykárosodás a vitaminhiánytól?

Tudja, melyik a legaddiktívabb étel?FÜGGŐSÉGEK

Tudja, melyik a legaddiktívabb étel?Most kiderült, nem fog meglepődni!

Miért fontos a magnézium, ha sportolunk?MAGNÉZIUM

Miért fontos a magnézium, ha sportolunk?Ismerje meg a magnézium fontosságát

Humánmeteorológia

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +12 °C
Minimum:
-2, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt gyengén és erősen fátyolfelhős területek egyaránt előfordulhatnak, viszonylag sok szűrt napsütés várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag