10 étel, amit ne egyen este!

A zsíros étel tönkreteszi a nyugodt éjszakát
Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

  OrientPress

alvás, szénhidrát, zeller, marhahús, fehérjék, fokhagyma

Sok minden befolyásolhatja az alvást, de a késő esti finom vacsorák lehetnek a legnagyobb ellenségek.

Mindenki szeret este nassolni egy kicsit, de az, hogy ki mit eszik meg végül, drasztikus hatással van arra, ahogy alszik. Míg egyes ételek álomba ringatnak, mások (zsírosabb táplálék) tönkreteszik éjszakánkat. Íme 10 étel, amit semmiképp ne együnk lefekvés előtt.

A jégkrém tele van zsírral, így ha lefekvés előtt esszük meg, nem hagyunk esélyt szervezetünknek, hogy megeméssze és emellett a cukor miatt testünk tele lesz energiával, pont amikor aludni kellene, tehát eltérő üzeneteket küldünk testünknek.

Bármilyen meglepő, zellert sem érdemes túl későn enni, hiszen ez egy természetes vízhajtó, így a kelleténél többet járkálhatunk a wc-re, mint kellene. Mindemellett tésztaféléket, pizzát, cukrokat és gabonaféléket, sem ajánlott fogyasztani, hiszen ezek annyi szénhidrátot tartalmaznak, hogy a testünk nem bírja azt feldolgozni, így az bizony túlsúllyá alakul át - írja a Fox News.

A fokhagymát gyomorizgató, gyomorégést okozó hatása miatt ajánlott kerülni, míg az étcsokoládé koffeintartalma miatt zavarhatja meg a nyugodt álmot.

Bár az alkoholra sokan mondják, hogy álmosító hatású, valójában mégis izgatószer, ami befolyásolhatja az éjszakai pihenést. Az alkoholt fogyasztók gyakrabban kelnek fel éjszaka, és nehezebben tudnak visszaaludni.

Az utolsó étel, amit a szakértők nem ajánlanak, a vörös hús. Ez ugyanis nagyon "tömény", nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét és zsírt is, melyet megemészteni igencsak komoly munka a szervezetünknek - ha ezzel van elfoglalva, nem tud a regenerálódásra és a pihenésre koncentrálni.
Betegséglexikon mobil alkalmazás

Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!

Hozzászólások

Aktuális

40 feletti férfi? Ezt vizsgáltassa ki!DIAGNOSZTIKA

40 feletti férfi? Ezt vizsgáltassa ki!A rendszeres szűrővizsgálatok életet menthetnek.

Mit tehet a rákbeteg saját gyógyulásáért?Ébredj fel!

Mit tehet a rákbeteg saját gyógyulásáért?A család és a barátok támogatása is kulcsfontosságú a gyógyuláshoz

Súlyos bajt okozhat a D-vitamin-hiányD-vitamin

Súlyos bajt okozhat a D-vitamin-hiányA diabéteszes ideghártya-betegség

Nehezen gyógyuló sebnek hitte, rák voltMelanoma

Nehezen gyógyuló sebnek hitte, rák voltVan kiút a melanomás daganatból!

Inkontinencia: így költsünk kevesebbetInkontinencia

Inkontinencia: így költsünk kevesebbetElegendő néhány szabályt betartanunk ahhoz, hogy teljes, és örömteli életet élhessünk, megváltozott vizelettartási képességeinkkel együtt

Így kezdődik a gyomorégésREFLUX

Így kezdődik a gyomorégésA reflux-betegség kialakulásának okai

Humánmeteorológia

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+25, +32 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a napsütés mellett egyre több és vastagabb fátyolfelhők érkeznek, emellett erőteljes gomolyfelhő-képződésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Időjárási frontokTérképezze fel a pollen adatokat!

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag