10 étel, amit ne egyen este!

A zsíros étel tönkreteszi a nyugodt éjszakát
Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

  OrientPress

alvás, szénhidrát, zeller, marhahús, fehérjék, fokhagyma

Sok minden befolyásolhatja az alvást, de a késő esti finom vacsorák lehetnek a legnagyobb ellenségek.

Mindenki szeret este nassolni egy kicsit, de az, hogy ki mit eszik meg végül, drasztikus hatással van arra, ahogy alszik. Míg egyes ételek álomba ringatnak, mások (zsírosabb táplálék) tönkreteszik éjszakánkat. Íme 10 étel, amit semmiképp ne együnk lefekvés előtt.

A jégkrém tele van zsírral, így ha lefekvés előtt esszük meg, nem hagyunk esélyt szervezetünknek, hogy megeméssze és emellett a cukor miatt testünk tele lesz energiával, pont amikor aludni kellene, tehát eltérő üzeneteket küldünk testünknek.

Bármilyen meglepő, zellert sem érdemes túl későn enni, hiszen ez egy természetes vízhajtó, így a kelleténél többet járkálhatunk a wc-re, mint kellene. Mindemellett tésztaféléket, pizzát, cukrokat és gabonaféléket, sem ajánlott fogyasztani, hiszen ezek annyi szénhidrátot tartalmaznak, hogy a testünk nem bírja azt feldolgozni, így az bizony túlsúllyá alakul át - írja a Fox News.

A fokhagymát gyomorizgató, gyomorégést okozó hatása miatt ajánlott kerülni, míg az étcsokoládé koffeintartalma miatt zavarhatja meg a nyugodt álmot.

Bár az alkoholra sokan mondják, hogy álmosító hatású, valójában mégis izgatószer, ami befolyásolhatja az éjszakai pihenést. Az alkoholt fogyasztók gyakrabban kelnek fel éjszaka, és nehezebben tudnak visszaaludni.

Az utolsó étel, amit a szakértők nem ajánlanak, a vörös hús. Ez ugyanis nagyon "tömény", nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét és zsírt is, melyet megemészteni igencsak komoly munka a szervezetünknek - ha ezzel van elfoglalva, nem tud a regenerálódásra és a pihenésre koncentrálni.

Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!


Hozzászólások

Aktuális

A zikavírus-fertőzés jeleiZIKA

A zikavírus-fertőzés jeleiVajon miről lehet felismerni a fertőzést?

Hasmenés és bélgázok: így tehet ellenükHasmenés

Hasmenés és bélgázok: így tehet ellenükGyakran előforduló bélrendszeri panasz a hasmenés, a túlzott bélgáztermelődés

Ha a családja is elfordul a rákbetegtőlÉbredj fel!

Ha a családja is elfordul a rákbetegtőlA család és a barátok támogatása kulcsfontosságú!

Így turbózhatjuk fel az anyagcserénketFOGYÓKÚRA

Így turbózhatjuk fel az anyagcserénketNéhány egyszerű trükkel a szokásos napi teendőink közepette is van lehetőség arra, hogy kicsit felpörgessük az anyagcserénket.

Ételek, amik csökkentik az étvágyatGASZTRONÓMIA

Ételek, amik csökkentik az étvágyatHa valaki próbál egészségesen étkezni, esetleg diétázik is, fontos, hogy úgy válogassa össze a tányérjára kerülő ételeket, hogy azok a lehető legjobban eltelítsék a lehető legkisebb kalóriabevitel mellett.

Lehet-e bárkiből olimpikon? Számoljunk!OLIMPIA

Lehet-e bárkiből olimpikon? Számoljunk! Lehet-e bárkiből olimpikon? Ha azt nézzük, hogy közönséges származású emberek is világraszóló eredményeket értek el az ötkarikás játékokon, akkor igen. Különben meg nehezen. Nézzük, hogy miért!

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Mitől óvakodjon a nő terhesség alatt?TERHESSÉG

Mitől óvakodjon a nő terhesség alatt?A cél természetesen a fejlődő magzat egészségének védelme. De mitől is kell megvédeni őket?

Humánmeteorológia

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+27, +32 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Nyáriasan meleg, napos idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag