Mi történik a hormonjainkkal tavasszal?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A tavasz kezdetét a legtöbben az újjászületéssel, ébredéssel kötik össze. Ez pedig nem csak a természetre igaz, hiszen az emberi szervezetben lezajló folyamatok is ezt igazolják. De mi változik meg ilyenkor, mi történik a testünkben?

Tavasszal feléled a természet, kirügyeznek a fák, csicseregnek a madarak, süt a nap. A téli szürkeség és hideg után üdítően hat ez a hangulatunkra és a szervezetünkre is. De mi is történik pontosan ilyenkor és miért érezzük azt, hogy kinyílik a világ?

Változik a melatonintermelés

Az évszakok változását a testünk is figyelemmel követi. A retinánk érzékeli a fényerő emelkedését, amely elindítja a hormonális változásokat. Ezekben szerepet játszik a melatonin nevű hormon is. Ez a hormon az ébrenlét ésalvásciklusait szabályozza. A tobozmirigyben termelődik, működése pedig nagyban függ attól, mennyi fény jut el a mirigyig. Amikor a fény áthalad a retinán, üzenetet küld a tobozmirigynek, ami erre csökkenti a melatonin termelését, így bekövetkezik az ébredés. Gyenge fényhatásra pedig alvásra biztatja a testünket. A melatonin tehát igen komoly szerepet kap a napi rutinban, abban, hogy milyen mélyen alszunk, mikor alszunk, mikor ébredünk, emellett a női szaporodásra és az öregedésre is hatással van.


Így nem véletlen, hogy az erősödő napsütés hatására a melatonintermelés is változik a téli, fényszegény időszakhoz képest. A sötétebb hónapokban a szervezet több melatonint termel, melynek hatására kedvetlenebbek vagyunk, sokaknál kialakulhat téli depresszió is. A tavaszi fény hatására azonban a csökkenő melatoninszint jobb hangulatot eredményez. A több fény hatására több energiánk van, így kevesebbet is alszunk. Gyakori jelenség ilyenkor a tavaszi fáradtság is, hiszen a hormon csökkenésére és a kevesebb alvásra a szervezetünk is reagál: a megszokott hosszabb alvások helyett most kevesebbet kap. Az alvás-ébrenlét ciklus felborulását nehezebben viseljük, azonban mozgással, vitamindús táplálkozással sokat segíthetünk szervezetünknek az átállásban.

Növekvő szerotonin

A szerotonin, azaz a boldogsághormon, termelődését a fény növeli, így a téli fényszegény időszak jelentős szerotonincsökkenést eredményez a szervezetünkben. Azonban a tavaszi napsütés beindítja a szerotonin termelődését, ami a hangulatunkat is pozitív irányba billenti. Az alacsony szerotoninszint ugyanis kedvetlenséget, depressziót okoz. Nem csoda tehát, ha sokkal több kedvünk van mindenféle tevékenységhez.

A tavaszi fény hatására a hangulatunk is jobb lesz!
A tavaszi fény hatására a hangulatunk is jobb lesz!

Tavaszi zsongás: a szexualitásra is hat?

A növekvő hormontermelődés a libidóra is hatással van, legalábbis így érezzük. Az energiánk növekedése a szexuális életünkre is hatással lehet, azonban a tesztoszteron-szint ősszel és nyáron a legmagasabb, így a tavaszi libidónövekedés oka máshol keresendő. Emlősök esetében a tavasz a születés évszaka, azonban ehhez a nyári, őszi hónapokban kell megtermékenyülniük. Biológiailag tehát nincs magyarázat a tavaszi zsongásra, azonban a jobb hangulatunk is remek indok, hiszen jobb az idő, hamarabb kimozdulunk, könnyebben egymásra találunk.

Emellett a férfiak spermaszámát a környezeti hőmérséklet és a szexuális aktivitás mértéke befolyásolja. Ha rendszeresen élnek nemi életet, akkor a spermaszám csökken valamelyest, azonban ha a téli hónapokban kevésbé voltak aktívak, akkor a spermaszám növekedik.

A hormonzavarok 5 figyelmeztető jele

A hormonháztartás felügyelete alacsony szerepet kap az egészségügyben, úgyhogy figyeljünk a jelekre, amelyek megmutatják, hogy ideje orvoshoz fordulni és hormonszint-vizsgálatot kérni.

Irány a természet!

Tavasszal hamarabb rávesszük magunkat a mozgásra is. Míg a téli hónapokban szívesebben ejtőztünk a kanapén, addig tavasszal sokkal gyakrabban szervezünk kinti programokat. Könnyebben rávesszük magunkat a sportolásra, így a szervezetünk is energikusabb lesz. Emellett az egészséges étkezésre is egyre több lehetőségünk nyílik, hiszen a boltokban, a piacokon megjelennek a friss, tavaszi zöldségek és gyümölcsök is. Használjuk ki ezt a lehetőséget, étkezzünk változatosabban, és támogassuk a hormonjaink okozta jó hangulatunkat, mozgással, egészséges étkezéssel!

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32442

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag