A tizenegyesrúgás pszichológiája

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Német tudósok tanulmányt írtak a tizenegyesrúgás pszichológiájáról. Eredményeiket igazolja, hogy a német focisták 1982 óta nem hibáztak büntetőt sem Eb-n, sem vébén.

A brazíliai futballvébén megkezdődött az egyenes kiesési szakasz. Ilyenkor egyetlen meccs dönt a továbbjutásról. Pontosabban: ha a rendes játékidőben nem dől el a mérkőzés, akkor következik a hosszabbítás (kétszer 15 perc). Ha az sem elég, akkor jön az orosz rulett: a tizenegyespárbaj.
De hogy lehet megnyerni egy ilyen párharcot? Van néhány tényező, amely a játékosok pszichológiájára hathat, és így alapja lehet a sikernek. A vébén máris kétszer fordult elő, hogy büntetők döntöttek a továbbjutásról: a házigazda Brazília és a meglepetéscsapat, Costa Rica is tizenegyesekkel jutott be a legjobb nyolc közé a világ egyik legnézettebb sporteseményén.

A német Spiegel Online szerint a kieséses szakaszban minden ötödik meccs büntetőpárbaj nyomán dől el (az idei vébén az első két "kieséses" nap tanúsága szerint minden második mérkőzés ilyen).

Statisztikailag elemezve számos érdekességre bukkanhatunk a tizenegyeslövőknél, így kiszámíthatóbbá válhat a sikerük is. Egy német kutatócsoport, amely pszichológusokból és sporttudományokkal foglalkozó szakértőkből állt, harminc évnyi tapasztalatot összegzett tanulmányában.

Számít, hogy ki lövi a bűntetőt (Fotó: Europress)

Számít, hogy ki lövi a bűntetőt (Fotó: Europress)


Először is számít, hogy ki lövi a büntetőt. Ez talán nem nagy felfedezés, de rögtön kiderül, hogy nem is olyan nyilvánvaló a megoldás. A közönségkedvencek jobb, ha nem lőnek! Túl nagy lehet ugyanis a rájuk nehezedő nyomás. Így nő a kockázata annak, hogy hibáznak. Ugyanakkor feltűnően nagy a sikerrátája azoknak, akik bal lábbal lőnek. Ennek viszont nyilvánvaló az oka: kevés van belőlük, ezért a kapusoknak kevesebb a velük kapcsolatos tapasztalatuk.

Fontos a hideg fej

Még fontosabb a tizenegyesrúgásoknál a fej. Mondhatni: a hideg fej. A büntetőnél 400 milliszekundummal az elrúgás előtt a lövőjátékos még tud reagálni a kapus mozdulataira, vagyis képes a rúgás irányát megváltoztatni. Ugyanakkor a kapusnak még a lövőjátékos labdába érése előtt döntenie kell, hogy merre rugaszkodik el, különben esélye sincs a labdát elkapni (ez utóbbinak fizikai okai vannak, nem pszichológiai: korábbi cikkek, tanulmányok is rámutattak arra, hogy egyszerűen nem érne oda a szélre tartó labdákhoz a kapus, ha nem döntene időben az irányról).

Ezek tehát a legfontosabb "kemény" statisztikai adatok, amelyek mögött valós fiziológiai, fizikai folyamatok állnak. Ám vannak olyan tényezők, amelyek szintén befolyásolják a tizenegyeseket. Még a mez színe is ilyen a pszichológusok szerint. A kutatók ezért javasolnak vörös színt, mert az az agresszió színe. Így például kimutatták, hogy a küzdősportokban a piros színű trikóban lévők többször győznek, mint a kékbe öltözöttek. De a pirosban játszó angol első ligás focicsapatok is többször nyernek az otthoni meccseiken, s maguk a kapusok is kisebbre tették az esélyeiket - egy körkérdés tanúsága szerint -, ha az ellenfél vörösben játszik.

Kell a szemkontaktus!

A focisták mentális állapota szintén fontos. Itt viszont a közönség szerepe értékelődik fel: még a jóindulatú, biztató szándékú bekiabálások is megzavarhatják a lövőjátékost. Így például a "Ne rúgd mellé!" vagy a "Ne hagyj esélyt!" sokszor megzavarják a tizenegyesrúgót.

A labdarúgó magabiztos fellépése legalább ilyen fontos. Ennek okait a tanulmány egyik szerzője, a sporttudományokkal foglalkozó Daniel Memmert, a világhírű Kölni Sportfőiskola intézetvezetője Anglia negatív példáján igazolja. "Az angol csapat mindig is gyengébb volt a büntetőrúgásoknál. A kollégák megvizsgálták a jelenséget, és két dologra jöttek rá. Az egyik az volt, hogy az angol büntetőrúgók, amikor lerakták a labdát a tizenegyespontra, hátat fordítottak a kapusnak, és fürgén a kiindulópontjukhoz mentek. Amikor a bíró belefújt a sípjába, sietve nekifutottak a lövésnek."

Ez azonban Memmert szerint tipikus menekülési viselkedés. Az angolok kerülték a szemkontaktust az ellenféllel, és a dolgot a lehető leggyorsabban maguk mögött akarták tudni. Ezt a kapusok is észreveszik, ami bennük viszont önbizalmat gerjeszt. Egy felmérést is végeztek ennek tanúságai alapján: az efféle viselkedést követően a labda gyakrabban ment mellé, mint kapura.

Suárez eltiltása

Az elmúlt napokban világszerte hatalmas érdeklődést keltett, hogy az uruguayi válogatott csatára, az angol bajnokság gólkirálya, Luis Suárez megharapta a foci világbajnokságon az olaszok védőjét, Giorgio Chiellinit. Sokan védik, sokan támadják az uruguayi focistát, aki négy hónapos eltiltást kapott. A teljes cikkért kattintson!

De milyen a jó tizenegyesrúgó? Inkább egy kötelességtudó lövőjátékos, mintsem egy kreatív játékmester. A német csapatban tehát inkább egy Bastian Schweinsteiger, mintsem egy Mesut Özil - mondja Memmert. A játékosnak le kell tennie a labdát a tizenegyespontra, majd a kapust szemmel tartva hátralépnie addig a pontig, ahonnan a büntetőnek nekifut.

Fontos eközben, hogy a mellét kidagassza: ez erőt és magabiztosságot mutat. A kapusnak ezzel azt üzeni, "szereti ezt a helyzetet", és megbirkózik vele. A bíró sípszava után pedig jobb, ha hármat számol a játékos, és csak azután fut neki.

Ha betalált a focista, még az is fontos, hogy megünnepelje azt. Ez nem önimádat kérdése, hanem elbizonytalanítja az ellenfelet. Kimutatták, hogy sikeres büntető után, amikor megünnepli magát a játékos, a másik csapat gyakrabban hagyja ki a következő tizenegyest.

A kapusnak is vannak pszichológiai fegyverei: a kezét a magasba emeli a rúgás előtt, amivel nagyobbnak mutatja magát. Körülbelül két arasznyival a kapu közepétől jobbra vagy balra eltolódva érdemes beállnia a hálóőrnek, mert ezzel az egyik oldalt nagyobbnak mutatja. A lövőjátékosok ilyenkor 80 százalékban arra lőnek, amelyik oldalt a kapus felkínálja nekik. S mint már említettük: a kapusnak jó tudnia, sejtenie, hogy merre megy a labda, mert különben nincs esélye a védésre. A lövők pedig utólag arra emlékeznek csak, hogy a kapus nem a középen állt, azért lőttek a kapu "üresebb" felébe.

Hogy a német sporttudósok nem a levegőbe beszélnek, azt egyetlen statisztika mutatja a napnál fényesebben: 1982 óta sem Európa-, sem pedig világbajnokságon nem hagytak ki tizenegyest a válogatott játékosai.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag