Miért jó, ha kicsit rosszul érezzük magunkat?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Puha ágy, meleg takaró, forró fürdő - a legtöbbünk számára ezek az ideális pihenés feltételei. Azonban időnként az is előnyös, ha nem érezzük tökéletesen kényelmesen magunkat - ez ugyanis jót tehet az egészségünknek!

Legyünk egy kicsit betegek!

Kanadai kutatók szerint ha a megfázásos tünetek jelentkezésekor azonnal elkezdünk gyógyszert (például fájdalomcsillapítót) szedni, akkor sokkal több fertőző mikrobát szórhatunk szét és lassabban is gyógyulhatunk, mintha gyógyszerek nélkül küzdenénk a náthával. Ennek oka többek között a láz csillapításában rejlik, a kórokozók ugyanis sokkal kellemesebben érzik magukat és jobban is szaporodnak az alacsonyabb testhőmérsékleteten. A gyulladás elnyomása szintén hátráltatja a gyógyulást. Ha tehát megfáztunk, próbáljunk meg sokat pihenni, sok folyadékot fogyasztani, C-vitaminban dús ételeket enni, és gyógyszert csak abban az esetben vegyünk be, ha már nagyon rosszul vagyunk.

Súlyos hibáink

Nyavalygás, halogatás, hirtelen felindulás...Összegyűjtöttük a leggyakoribb hibáinkat, amelyeket a stressz miatt naponta elkövetünk. Tudja meg, Ön is elköveti-e ezeket, kattintson!

Viseljünk szűkebb ruhákat!

A laza viseletnek, például egy kényelmes tréningnadrágnak természetesen megvan a maga előnye, de a ruha a lelkiállapotunkra is hatással van - ez pedig a tartásunkon is meglátszik. Minél slamposabb ugyanis a ruházat, annál hanyagabb a testtartásunk, ez pedig könnyen hátfájáshoz vezethet.

Vegyünk hideg zuhanyt!

Ha kint hideg van, sokak számára a nap csúcspontja lehet, ha beállhatnak a forró víz alá, vagy belemerülhetnek a kádba. A meleg fürdő valóban nagyon kellemes, lazító hatású, de a hidegebb vizes zuhanyozásnak legalább annyi előnye van. Javítja például a keringést, jót tesz a fáradt, kimerült izmoknak, és egy amerikai kutatás szerint még boldogabbak is lehetünk tőle, mert emeli a szervezetünkben az endorfinok szintjét. A hideg vizes zuhany emellett élénkítő hatású is.

Időnként az is előnyös, ha nem érezzük tökéletesen kényelmesen magunkat

Időnként az is előnyös, ha nem érezzük tökéletesen kényelmesen magunkat


Viseljük el a fejfájást!

Londoni neurológusok szerint az állandó fájdalomcsillapító-szedés megváltoztathatja az agyunkat, így a szervezetünk még érzékenyebbé válik a fájdalomra. A szakemberek szerint egy hónapban 15 napnál hosszabban ne vegyünk be ibuprofen tartalmú, illetve 10 napon át opiátalapú fájdalomcsillapítót.

Csavarjuk lejjebb a fűtést!

Egyes szakemberek szerint minél melegebb van a lakásokban, irodákban, annál nagyobb az esélye az elhízásnak. A melegben ugyanis sokkal kevesebb kalóriát égetünk el. A hidegebb környezet olyan biológiai változásokat indít el a szevezetben, melyek hatására felgyorsul és hatékonyabbá válik az anyagcsere. így a szervezetünk maghőmérséklete nem csökken. Szerencsére, nem kell egész nap fagyoskodnunk: japán kutatók szerint már az is elég, ha naponta két órát 17-18 fokos szobában töltünk.

Aludjunk kemény matracon!

Aki puha matracon alszik, annak nagyobb valószínűséggel fog fájni a háta annyira, hogy fájdalomcsillapítót kelljen szednie, mint annak, aki a keményebb matracokat részesíti előnyben - állapították meg spanyol kutatók. A túl puha matracba ugyanis könnyebben besüppedünk, így az nem támasztja eléggé alá a gerincet, és nem tartja azt a természetes S-alakban. Válasszunk olyan matracot, melyet olyan keménynek érzünk, mintha a padlóra terített vastag takarón feküdnénk! Ne várjuk azonban az azonnali kedvezőbb hatást, legalább hat hétre van szükségünk ugyanis, hogy hozzászokjunk az új fekvőhelyhez.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32456

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az ország nagy részén kevés felhő zavarja majd a sok napsütést, felhősebb tájak inkább csak keleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag