Ez a ducik legjobb sportja!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Biciklizés, futás, gyaloglás - mind jót tesznek az egészségnek. Ha azonban valaki elhízott, vagy ízületi gyulladástól netán egyéb ortopédiai problémától szenved, orvosa talán nem ajánlja az ilyen mozgásokat. Mégis van megoldás: irány a víz!

"Ha nem edzhet a szárazföldön, megteheti a vízben. A vízi aerobik vagy fitness ugyanolyan előnyökkel jár, mint a hagyományos" - állítja dr. Martin Juneau, a Montreali Szív Intézet megelőzési osztályának az igazgatója. A szakember hozzátette, az emberek gyakran azt feltételezik, hogy a vízben végzett sport nem olyan hatékony, mint a szárazföldi változat, mivel a víz ellenállása miatt nem érzik olyan megterhelőnek. Dr. Juneau tanulmánya azonban eloszlatta ezeket a kételyeket.
Dr. Juneau és kollégái egészséges embereket kértek fel, hogy biciklizzenek edzőteremben, majd egy speciális vízi kerékpáron is (a víz ebben az esetben a résztvevők mellkasáig ért.) Mindkét alkalommal a kutatók percenként növelték a terhelés intenzitását, egészen a kimerülésig. Az eredmények szerint az edzés hatékonyságát jelző maximális oxigénfogyasztás majdnem mindkét esetben azonos értékeket mutatott. Sőt a kutatók szerint a vízben végzett mozgás hatékonyabb is lehet a szív szempontjából.

Dr. Juneau hozzátette, hogy a szívfrekvencia kicsit alacsonyabb értéket is mutatott a vízben tekerőknél. "Több vért pumpálunk minden egyes szívveréskor, ezért nincs annyi ütésre szükségünk, mert a víz lábakra gyakorolt nyomásának köszönhetően a vér könnyebben visszaáramlik a szív felé" - magyarázta dr. Juneau.



A szakemberek ezért mindenkinek ajánlják a vízben végezhető mozgásokat, például az úszást vagy az aquafitneszt. A tanulmányt a Kanadai Kardiovaszkuláris Kongresszuson mutatták be.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32887

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd is fokozatosan ritkul, de közben északnyugat felől megnövekszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag