Ez a ducik legjobb sportja!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Biciklizés, futás, gyaloglás - mind jót tesznek az egészségnek. Ha azonban valaki elhízott, vagy ízületi gyulladástól netán egyéb ortopédiai problémától szenved, orvosa talán nem ajánlja az ilyen mozgásokat. Mégis van megoldás: irány a víz!

"Ha nem edzhet a szárazföldön, megteheti a vízben. A vízi aerobik vagy fitness ugyanolyan előnyökkel jár, mint a hagyományos" - állítja dr. Martin Juneau, a Montreali Szív Intézet megelőzési osztályának az igazgatója. A szakember hozzátette, az emberek gyakran azt feltételezik, hogy a vízben végzett sport nem olyan hatékony, mint a szárazföldi változat, mivel a víz ellenállása miatt nem érzik olyan megterhelőnek. Dr. Juneau tanulmánya azonban eloszlatta ezeket a kételyeket.
Dr. Juneau és kollégái egészséges embereket kértek fel, hogy biciklizzenek edzőteremben, majd egy speciális vízi kerékpáron is (a víz ebben az esetben a résztvevők mellkasáig ért.) Mindkét alkalommal a kutatók percenként növelték a terhelés intenzitását, egészen a kimerülésig. Az eredmények szerint az edzés hatékonyságát jelző maximális oxigénfogyasztás majdnem mindkét esetben azonos értékeket mutatott. Sőt a kutatók szerint a vízben végzett mozgás hatékonyabb is lehet a szív szempontjából.

Dr. Juneau hozzátette, hogy a szívfrekvencia kicsit alacsonyabb értéket is mutatott a vízben tekerőknél. "Több vért pumpálunk minden egyes szívveréskor, ezért nincs annyi ütésre szükségünk, mert a víz lábakra gyakorolt nyomásának köszönhetően a vér könnyebben visszaáramlik a szív felé" - magyarázta dr. Juneau.



A szakemberek ezért mindenkinek ajánlják a vízben végezhető mozgásokat, például az úszást vagy az aquafitneszt. A tanulmányt a Kanadai Kardiovaszkuláris Kongresszuson mutatták be.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32417

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag