Egy tányérnyi áfonya a hosszabb életért

Napi egy tányér áfonya segít a metabolikus szindróma megelőzésében, így akár évekkel meghosszabbíthatja az életet.

A metabolikus szindróma kifejezés a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás hármasára utal - ezek együtt különösen rossz hatással vannak az egészségre. A bogyós gyümölcsök rendkívül gazdagok polifenolokban, amelyek a szív- és érrendszert védő antioxidánsok.

A diabétesz, a magas vérnyomás és az elhízás már önmagában is súlyosan károsíthatja a vérereket, egyidejű fennállásuk pedig életveszélyes. A bogyós gyümölcsök viszont természetes összetevőiknek hála, csökkentik az érfal sérülékenységét, illetve kiküszöbölik a glükúz-intoleranciát, azaz a vérben felhalmozódó cukormennyiséget, ami diabéteszhez vezethet.

Az áfonya-diétán voltak – az általuk fogyasztott mennyiség az emberek számára napi két bögrényinek felelne meg. Az eredmények alapján a gyümölcsnek köszönhetően javult az endothel-funkció, azaz az érfalak rugalmassága, aminek lényeges hatása van a vérkeringésre és a vérnyomásra.

A bogyós gyümölcsök természetes összetevőiknek hála, csökkentik az érfal sérülékenységét

"A metabolikus szindróma bizonyos egészségügyi kockázati tényezők egyidejű fennállását jelenti, s elhízás, magas vérnyomás, gyulladás, magas koleszterinszint , glükóz-intolerancia, inzulin-rezisztecia és endothel-diszfunkció jellemzi" - sorolta Dorothy Klimis-Zacas, a Maine-i Egyetem táplálkozástudományi szakértője, aki szerzőként vett részt a tanulmány elkészítésében.

„Számos élelmiszerekben található alapanyag rejt megelőzési lehetőséget, ezzel esélyt biztosít az orvosi beavatkozás és a gyógyszeres kezelés csökkentésére” – tette hozzá.

Klimis-Zacas hozzátette, hogy az áfonyafogyasztás hosszú távon normalizálhatja a gyulladásos folyamatokat, illetve fejlesztheti az endothel-funkciót az emberek szervezetében is – de csak akkor, ha nyersen esszük.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anafilaxiás reakció gyakori okai
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +5 °C

Délnyugatról északkeletre vastag, kiterjedt felhőtömb halad, amiből helyenként kisebb eső, zápor is előfordul a középső és keleti országrészben. Reggeltől egyre jobban szakadozik, napközben pedig a gomolyosodó felhőzet mellett több órára kisüt a nap. Akkor is csak kevés helyen alakulhat ki zápor, északkeleten kis eséllyel zivatar. Az ország nyugati felén megélénkül, a Dunántúl északnyugati részein meg is erősödik a déli szél. A hőmérséklet délután 19 és 23, késő este 9, 15 fok között valószínű. Fronthatás várhatóan nem okoz napközben kellemetlenséget, a frontérzékenyek tünetei így várhatóan tovább enyhülnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra