Egy tányérnyi áfonya a hosszabb életért

Napi egy tányér áfonya segít a metabolikus szindróma megelőzésében, így akár évekkel meghosszabbíthatja az életet.

A metabolikus szindróma kifejezés a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás hármasára utal - ezek együtt különösen rossz hatással vannak az egészségre. A bogyós gyümölcsök rendkívül gazdagok polifenolokban, amelyek a szív- és érrendszert védő antioxidánsok.
A diabétesz, a magas vérnyomás és az elhízás már önmagában is súlyosan károsíthatja a vérereket, egyidejű fennállásuk pedig életveszélyes. A bogyós gyümölcsök viszont természetes összetevőiknek hála, csökkentik az érfal sérülékenységét, illetve kiküszöbölik a glükúz-intoleranciát, azaz a vérben felhalmozódó cukormennyiséget, ami diabéteszhez vezethet.

Az Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint a külön e célra tenyésztett, elhízott patkányok, akik áfonya-diétán voltak - az általuk fogyasztott mennyiség az emberek számára napi két bögrényinek felelne meg. Az eredmények alapján a gyümölcsnek köszönhetően javult az endothel-funkció, azaz az érfalak rugalmassága, aminek lényeges hatása van a vérkeringésre és a vérnyomásra.

A bogyós gyümölcsök természetes összetevőiknek hála, csökkentik az érfal sérülékenységét

A bogyós gyümölcsök természetes összetevőiknek hála, csökkentik az érfal sérülékenységét


"A metabolikus szindróma bizonyos egészségügyi kockázati tényezők egyidejű fennállását jelenti, s elhízás, magas vérnyomás, gyulladás, magas koleszterinszint, glükóz-intolerancia, inzulin-rezisztecia és endothel-diszfunkció jellemzi" - sorolta Dorothy Klimis-Zacas, a Maine-i Egyetem táplálkozástudományi szakértője, aki szerzőként vett részt a tanulmány elkészítésében.

"Számos élelmiszerekben található alapanyag rejt megelőzési lehetőséget, ezzel esélyt biztosít az orvosi beavatkozás és a gyógyszeres kezelés csökkentésére" - tette hozzá.

Klimis-Zacas hozzátette, hogy az áfonyafogyasztás hosszú távon normalizálhatja a gyulladásos folyamatokat, illetve fejlesztheti az endothel-funkciót az emberek szervezetében is - de csak akkor, ha nyersen esszük.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag