Egy tányérnyi áfonya a hosszabb életért

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Napi egy tányér áfonya segít a metabolikus szindróma megelőzésében, így akár évekkel meghosszabbíthatja az életet.

A metabolikus szindróma kifejezés a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás hármasára utal - ezek együtt különösen rossz hatással vannak az egészségre. A bogyós gyümölcsök rendkívül gazdagok polifenolokban, amelyek a szív- és érrendszert védő antioxidánsok.
A diabétesz, a magas vérnyomás és az elhízás már önmagában is súlyosan károsíthatja a vérereket, egyidejű fennállásuk pedig életveszélyes. A bogyós gyümölcsök viszont természetes összetevőiknek hála, csökkentik az érfal sérülékenységét, illetve kiküszöbölik a glükúz-intoleranciát, azaz a vérben felhalmozódó cukormennyiséget, ami diabéteszhez vezethet.

Az Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint a külön e célra tenyésztett, elhízott patkányok, akik áfonya-diétán voltak - az általuk fogyasztott mennyiség az emberek számára napi két bögrényinek felelne meg. Az eredmények alapján a gyümölcsnek köszönhetően javult az endothel-funkció, azaz az érfalak rugalmassága, aminek lényeges hatása van a vérkeringésre és a vérnyomásra.

A bogyós gyümölcsök természetes összetevőiknek hála, csökkentik az érfal sérülékenységét

A bogyós gyümölcsök természetes összetevőiknek hála, csökkentik az érfal sérülékenységét


"A metabolikus szindróma bizonyos egészségügyi kockázati tényezők egyidejű fennállását jelenti, s elhízás, magas vérnyomás, gyulladás, magas koleszterinszint, glükóz-intolerancia, inzulin-rezisztecia és endothel-diszfunkció jellemzi" - sorolta Dorothy Klimis-Zacas, a Maine-i Egyetem táplálkozástudományi szakértője, aki szerzőként vett részt a tanulmány elkészítésében.

"Számos élelmiszerekben található alapanyag rejt megelőzési lehetőséget, ezzel esélyt biztosít az orvosi beavatkozás és a gyógyszeres kezelés csökkentésére" - tette hozzá.

Klimis-Zacas hozzátette, hogy az áfonyafogyasztás hosszú távon normalizálhatja a gyulladásos folyamatokat, illetve fejlesztheti az endothel-funkciót az emberek szervezetében is - de csak akkor, ha nyersen esszük.

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32888

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag