Leszokna? Ezért érdemes!

A dohányzás nem csupán rossz szokás, hanem valós függőség a nikotintól. Ez erősebb az alkoholfüggőségnél is, mértéke a heroinfüggőségével vetekszik. Mi történik a szervezetünkben, ha letesszük a cigarettát?

Kutatások szerint a nikotinfüggőség kialakulásához a férfiaknak 120 napra, a nőknek viszont mindössze 21 napra van szükségük. A nikotin gyors hatást fejt ki az agy jutalmazó központjára; a cigarettafüst beszívása után mindössze 8-10 másodpercre van szükség ahhoz, hogy az agy máris jutalmazza az idegrendszer - az elején ezért élvezetes a dohányzás.
Egy idő után viszont már azért van szükség újabb és újabb szál cigarettára, hogy fenntartsuk a nikotinszintet a szervezetben. A csökkenő nikotinmennyiség ugyanis ingerültséget, idegességet okoz a szervezetben, melyet a nikotinbevitel megszüntet. A dohányosok emiatt érzik megnyugtatónak szokásukat, pedig valójában ilyenkor a csökkenő nikotinszint okozta kellemetlen tüneteket szünteti meg a rágyújtás. A nikotin stimulálja a vérnyomást, növeli a pulzust, szűkíti az ereket, fokozza az éberséget - vagyis épp az ellenkezője történik a szervezetben annak, amiről a dohányosok beszámolnak.

Ha abbahagyjuk a cigarettázást, szervezetünk hamar regenerálódik, egészségi állapotunk és közérzetünk pedig javul.



  • 20 perc múlva: vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul.
  • 8 óra múlva: csökken a vérben a szén-monoxid szintje, javul a fizikai közérzet.
  • 24 óra múlva: a tüdő tisztulni kezd, az ízlelés és a szaglás javul.
  • 48 óra múlva: a vérből teljesen eltűnik a szén-monoxid.
  • 2-3 nap múlva: kevesebb nyák képződik a garatban, csökkennek a légzési panaszok.
  • 5-7 nap múlva: jelentősen javul az ízlelés és szaglás, frissebbé válik a lehelet, tisztábbak a fogak.
  • 2-3 hét múlva: megszűnnek az elvonási tünetek, csökken a vérrögképződés kockázata.
  • 4 hét múlva: a köhögés és a légzési problémák megszűnnek, nő az energiaszint és az ellenálló képesség.
  • 2-3 hónap múlva: a légzésfunkciók 5 százalékkal javulnak.
  • 1 év múlva: a szív - és érrendszeri betegségek kockázata a felére csökken.
  • 2-3 év múlva: a tüdőgyulladás, légúti betegség, influenza kialakulásának kockázata nem magasabb a nemdohányzókénál.
  • 5 év múlva: a tüdő-, garat-, nyelőcső- és hólyagrák kialakulási kockázata felére csökken.
  • 5-10 év múlva: a keringési betegségek és a trombózis kialakulási kockázata megegyezik a nemdohányzókéval.
  • 10 év múlva: a tüdőrák kockázata feleződik, csökken a csontritkulás kockázata.
  • 15-20 év múlva: a tüdő-, garat-, nyelőcső- és hólyagrák kockázata a nemdohányzókéval megegyezik.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag