Méregtelenítés okosan

A szervezet megtisztításának alapszabályai

Dr. Diamant Ágnes Ildikó

  HáziPatika.com

citrus, zöldségek, méregtelenítés, folyadékpótlás, spárga

Bőre szürkés, állandóan feszült, gyakran van szorulása, rossz a közérzete? Talán már el is döntötte, hogy méregteleníteni fog? Olvassa el cikkünket, hogy tisztában legyen a legfontosabb alapszabályokkal!

A környezeti terhelés, a helytelen táplálkozás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a stressz mind-mind nyomot hagynak egészségünkön. Bár szervezetünk, és legfontosabb méregtelenítő szerveink: a máj, a vese, a tüdő és a bőr úgy rendezkedtek be, hogy elbírjanak a testbe jutó idegen anyagokkal, sajnos van az a mennyiség, ami már rajtuk is kifog.
Ha bőrünk tisztátalan és szürkés, ha gyakori levertséget, ingerlékenységet érzünk, kellemetlen száj-és testszagunk van, székrekedés, narancsbőr és felfúvódás kínoznak, esetleg állandóan betegek vagyunk, elképzelhető, hogy olyan mennyiségű méreganyag halmozódott fel a szervezetünkben, melytől már csak aktív méregtelenítéssel tudunk megszabadulni.

Mikor van erre időm?

Nem mindegyikünknek van arra ideje és pénze, hogy egy komolyabb böjtkúrára elvonulhasson egy szanatóriumba vagy wellness-hotelbe. Ráadásul vagyunk páran, akik valamilyen egészségügyi probléma miatt, vagy egyszerűen alkatilag nem tudunk végigcsinálni egy komolyabb ételmegvonással járó böjtöt.

Viszont mindenki szeretné jobban érezni magát, és hétköznapi elfoglaltságai mellett is tehermentesítené valamennyire szervezetét. Erre is van lehetőség. Megfelelő életmód változtatások mellett máris nagymértékben csökkenthetjük méreganyag-terhelésünket.

Méregtelenítés okosan - A szervezet megtisztításának alapszabályai

Méregtelenítés okosan - A szervezet megtisztításának alapszabályai


  • Fontos, hogy minél kevesebb vegyszert használjunk háztartásunkban, és próbáljunk meg nagyanyáink természetes tisztítószer-trükkjeit alkalmazni.
  • Itt a nyár, töltsünk minél több időt a szabad levegőn, a napfényen. Sokat segít a rendszeres, legalább heti háromszor harminc perces testmozgás, iktassunk be heti rendszerességgel szaunázást is a programba.
  • Legfontosabbak mégis a táplálkozással kapcsolatos változtatások. Először is fogyasszunk el naponta minimum 8 pohár vizet: ha nagyon unjuk az "íztelenséget", készítsünk belőle herbateát, cukormentes limonádét.
  • Együnk aromás-erős zöldségeket, mint amilyen a torma, a káposztafélék, valamint algákat, a tengeri zöldségeket.
  • Méregtelenítő hatású a spárga, a citrusfélék, az articsóka, de bármilyen zöldség és gyümölcs fogyasztása nagy mennyiségben, kiváltva az egészségtelen-zsíros, tartósítószerekkel megrakott ételeket segíti a méregtelenítést.
  • Együnk párolással készült fehér húsokat, halat, és gondoskodjunk a megfelelő rostbevitelről, hogy emésztésünk újra "jól olajozottan" működjön: a teljes kiőrlésű pékáru, a friss vagy szárított füge, és az aszalt szilva például igen hatékonyak.

Fűben-fában?

10 tipp!!

Cikkünkben olvashat 10 méregtelenítő tippet kezdőknek és haladóknak - A táplálkozástól a takarításig

Vannak olyan gyógynövények, melyeket szintén sikerrel alkalmazhatunk, ha kúraszerűen fogyasztjuk teájukat vagy a kivonatukból készült kapszulákat, cseppeket. Ilyen például a vízikender, a pitypang, a szagos müge, az ezerjófű, a körömvirág.

Évszázadok óta ismert méregtelenítő gyógynövény a máriatövis. Ezt a hatást a benne található májvédő szilimarinnak köszönheti, mely azonban vízben rosszul oldódik, így más módszerekkel szokták kinyerni.

Kockázatok nélkül

Mielőtt hozzákezdünk bármilyen méregtelenítő kúrához, egyeztessünk kezelőorvosunkkal, különösen, ha huzamosabb ideig gyógyszert kell szednünk (ide tartozik a fogamzásgátló is!) vagy ha bármilyen krónikus betegségünk van. Mivel a levertség komolyabb betegség tünete is lehet, méregtelenítés előtt vizsgáltassuk ki magunkat, hogy megbizonyosodjunk arról, hozzákezdhetünk-e a kúrához.

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Barta Tünde
táplálkozástudományi szakember
Kérdezek tőle

Betegséglexikon mobil alkalmazás

Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!

Hozzászólások

Aktuális

A-vitamin-hiány: ezek a tünetekVITAMIN

A-vitamin-hiány: ezek a tünetekMikor gyanakodjunk hiánybetegségre?

10 természetes fájdalomcsillapítóTERMÉSZETES GYÓGYMÓD

10 természetes fájdalomcsillapítóGyógyszerek helyett ételeket is választhatunk

Teával a zsírok ellenFOGYÁS

Teával a zsírok ellenA tea segíthet a fogyásban?

Influenza vagy nátha: számít egyáltalán?INFLUENZA

Influenza vagy nátha: számít egyáltalán?A hasonló tünetek miatt nehéz megkülönböztetni őket

Mi történik a testünkkel, ha nem alszunk?ALVÁS

Mi történik a testünkkel, ha nem alszunk?Az alváshiány egy sor fizikai és pszichológiai problémát eredményez.

Humánmeteorológia

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+6, +12 °C
Minimum:
0, +5 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt általában erősen felhős, borult idő várható, rövid időszakokra előbukkanhat a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag