Méregtelenítés okosan

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Bőre szürkés, állandóan feszült, gyakran van szorulása, rossz a közérzete? Talán már el is döntötte, hogy méregteleníteni fog? Olvassa el cikkünket, hogy tisztában legyen a legfontosabb alapszabályokkal!

A környezeti terhelés, a helytelen táplálkozás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a stressz mind-mind nyomot hagynak egészségünkön. Bár szervezetünk, és legfontosabb méregtelenítő szerveink: a máj, a vese, a tüdő és a bőr úgy rendezkedtek be, hogy elbírjanak a testbe jutó idegen anyagokkal, sajnos van az a mennyiség, ami már rajtuk is kifog.
Ha bőrünk tisztátalan és szürkés, ha gyakori levertséget, ingerlékenységet érzünk, kellemetlen száj-és testszagunk van, székrekedés, narancsbőr és felfúvódás kínoznak, esetleg állandóan betegek vagyunk, elképzelhető, hogy olyan mennyiségű méreganyag halmozódott fel a szervezetünkben, melytől már csak aktív méregtelenítéssel tudunk megszabadulni.

Mikor van erre időm?

Nem mindegyikünknek van arra ideje és pénze, hogy egy komolyabb böjtkúrára elvonulhasson egy szanatóriumba vagy wellness-hotelbe. Ráadásul vagyunk páran, akik valamilyen egészségügyi probléma miatt, vagy egyszerűen alkatilag nem tudunk végigcsinálni egy komolyabb ételmegvonással járó böjtöt.

Viszont mindenki szeretné jobban érezni magát, és hétköznapi elfoglaltságai mellett is tehermentesítené valamennyire szervezetét. Erre is van lehetőség. Megfelelő életmód változtatások mellett máris nagymértékben csökkenthetjük méreganyag-terhelésünket.

Méregtelenítés okosan - A szervezet megtisztításának alapszabályai

Méregtelenítés okosan - A szervezet megtisztításának alapszabályai


  • Fontos, hogy minél kevesebb vegyszert használjunk háztartásunkban, és próbáljunk meg nagyanyáink természetes tisztítószer-trükkjeit alkalmazni.
  • Itt a nyár, töltsünk minél több időt a szabad levegőn, a napfényen. Sokat segít a rendszeres, legalább heti háromszor harminc perces testmozgás, iktassunk be heti rendszerességgel szaunázást is a programba.
  • Legfontosabbak mégis a táplálkozással kapcsolatos változtatások. Először is fogyasszunk el naponta minimum 8 pohár vizet: ha nagyon unjuk az "íztelenséget", készítsünk belőle herbateát, cukormentes limonádét.
  • Együnk aromás-erős zöldségeket, mint amilyen a torma, a káposztafélék, valamint algákat, a tengeri zöldségeket.
  • Méregtelenítő hatású a spárga, a citrusfélék, az articsóka, de bármilyen zöldség és gyümölcs fogyasztása nagy mennyiségben, kiváltva az egészségtelen-zsíros, tartósítószerekkel megrakott ételeket segíti a méregtelenítést.
  • Együnk párolással készült fehér húsokat, halat, és gondoskodjunk a megfelelő rostbevitelről, hogy emésztésünk újra "jól olajozottan" működjön: a teljes kiőrlésű pékáru, a friss vagy szárított füge, és az aszalt szilva például igen hatékonyak.

Fűben-fában?

10 tipp!!

Cikkünkben olvashat 10 méregtelenítő tippet kezdőknek és haladóknak - A táplálkozástól a takarításig

Vannak olyan gyógynövények, melyeket szintén sikerrel alkalmazhatunk, ha kúraszerűen fogyasztjuk teájukat vagy a kivonatukból készült kapszulákat, cseppeket. Ilyen például a vízikender, a pitypang, a szagos müge, az ezerjófű, a körömvirág.

Évszázadok óta ismert méregtelenítő gyógynövény a máriatövis. Ezt a hatást a benne található májvédő szilimarinnak köszönheti, mely azonban vízben rosszul oldódik, így más módszerekkel szokták kinyerni.

Kockázatok nélkül

Mielőtt hozzákezdünk bármilyen méregtelenítő kúrához, egyeztessünk kezelőorvosunkkal, különösen, ha huzamosabb ideig gyógyszert kell szednünk (ide tartozik a fogamzásgátló is!) vagy ha bármilyen krónikus betegségünk van. Mivel a levertség komolyabb betegség tünete is lehet, méregtelenítés előtt vizsgáltassuk ki magunkat, hogy megbizonyosodjunk arról, hozzákezdhetünk-e a kúrához.
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

30291

Orvos válaszol
Aktuális
Mire számítson, ha fogszabályozásra készül?Fogszabályozás

Mire számítson, ha fogszabályozásra készül?Milyen eszközökkel történik és mennyi időt vesz igénybe?

Mennyi édesítőszert fogyaszthatunk egy nap?Édesítőszerek

Mennyi édesítőszert fogyaszthatunk egy nap?Kalóriabevitelünk mérséklésében az édesítőszerek megfelelő alternatívát nyújthatnak

MozgásterápiaFókuszban

MozgásterápiaMozogjunk az egészségért könnyedén, gyorsan, az otthonunkban!

Gyógyszerek 2-es típusú cukorbetegeknekfókuszban

Gyógyszerek 2-es típusú cukorbetegeknekA diabétesz kezelésében ma már számos modern gyógyszer nyújt segítséget

Vírusirtás: minél előbb, annál jobbHepatitis C

Vírusirtás: minél előbb, annál jobbA hepatitis c betegség gyógyítható, de orvoshoz kell fordulni

Bőrápolás a menopauza alatt: mire figyeljünk?Menopauza

Bőrápolás a menopauza alatt: mire figyeljünk?Mit tehetünk, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben?

Ételek nátha és megfázás ellenMegfázás

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél a megfázás és nátha időszaka

Egészségre tervezveImmunerősítő ételek

Egészségre tervezveNem csak a citrusok segítenek immunrendszerünk erősítésében

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag

Házipatika

Szeretne további cikkeket olvasni az egészségről?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatóak a böngésző beállításainál.