Szerdán nem érkezik front a Kárpát-medence térségébe, az időjárás azonban többek szervezetét igénybe veheti. Sokaknál kopásos jellegű ízületi panaszok jelentkezhetnek, legerősebben a reggeli órákban, de a fájdalom egész nap vissza-visszatérhet. A végtagfájdalmakat csökkenthetjük csalánlevél főzetéből készített borogatással, valamint javasolt a napot egy könnyed tornával kezdeni, ahol átmozgathatjuk a tagjainkat. Az erős légmozgás miatt sokaknál fejfájás is jelentkezhet.
Pótoljuk a vitaminokat
A hétvégén átvonult erős front sokunk szervezetét igénybe vette, immunrendszerünk legyengülhetett, így fogékonyabbá vált a kórokozókkal szemben is. Növeljük a C-vitamin bevitelét, az étrendjébe is igyekezzen beépíteni az ezt tartalmazó ételeket, például a citrusféléket és a csipkebogyót.
Már napközben is az átlag alatt marad a hőmérséklet, helyenként pedig az erős szél is ront a hőérzeten. Növekszik a megfázásveszély is, ami miatt fontos a vitaminpótlás . Ennek érdekében fogyasszunk sok sütőtököt, almát, körtét, az idénygyümölcsök és -zöldségek a legjobbak minden időszakban. A hideg áztatással készített csipkebogyótea is segít az immunrendszer erősítésében, naponta több csészével érdemes meginni belőle - írja a Meteo Klinika.
Tényleg pótolható a heti alváshiány a hétvégi lustálkodással?
Legjobban: