Cink és megfázás: mi az igazság?

A cinket sokan csodafegyvernek tartják a megfázás és influenza elleni harcban. A cinknek valóban nagyon fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében, de mi az igazság a cink és a megfázás esetében? Valóban érdemes cinktartalmú étrend-kiegészítőt szedni?

A cink segít gyógyítani a megfázást, de a megelőzésben nem segít

Egy 2013-as kutatás szerint ha a megfázásos tünetek jelentkezése után 24 órán belül nagyobb mennyiségű, legalább 75 mg-nyi cinket veszünk be, azzal lerövidíthetjük a betegséget. Azonban egyetlen dózistól ne várjunk csodát, szedjünk végig cinket a megfázás ideje alatt!
A szakemberek szerint ez acinkazon hatásának köszönhető, mely megakadályozza a vírusok szaporodását. Azonban a betegség megelőzésére nincsenek tudományos bizonyítékok.

Nem minden cinktabletta azonos hatású

Ahhoz, hogy a megfelelő hatást kifejthesse, az étrend-kiegészítőnek legalább 12-23 mg-nyi cinket kell tartalmaznia. A leghatékonyabbak azok a készítmények, melyeket el kell szopogatni. Ezek ugyanis közvetlenül a torokban, a probléma gyökerénél hatnak.

Legyünk óvatosak az étrend-kiegészítőkkel!

A biztonságosan szedhető napi cinkmennyiséget 40 mg-ban határozták meg. Bár néhány napig (vagyis addig, míg egy átlagos megfázás tart) elfogadható, ha túllépjük ezt a mennyiséget, de ne szedjünk feleslegesen nagyobb mennyiségű cinket. A túl sok cink ugyanis éppen ellenkezőleg hathat, mint várjuk, és csökkentheti az immunrendszerünk működésének a hatékonyságát.

Mi a helyzet az orrcseppekkel?

Cinktartalmú szereket ott alkalmazzuk, ahol szükség van rá: torokban, orrban

Cinktartalmú szereket ott alkalmazzuk, ahol szükség van rá: torokban, orrban


Logikusnak tűnhet, hogy a cinktartalmú szereket ott alkalmazzuk, ahol a legnagyobb szükség van rá: vagyis a torokban és az orrban. A torokba a szopogatótablettákkal juttathatjuk el legkönnyebben a cinket, az orrba pedig csepp vagy spray segítségével. Azonban 2009-ben több cinktartalmú orrcseppet, orrspray-t és orrkenőcsöt is visszavontak az Amerikai Egyesült Államokban, mert több olyan visszajelzés is érkezett az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerellenőrzési Hivatalhoz (Food and Drug Administration - FDA), melyek szerint a használók elveszítették a szaglásukat.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag