Tavaszi megújulás 5 lépésben

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Rázzuk fel magunkat, legyen a testünkben is tavasz. Megmutatjuk, lépésekre bontva, hogyan születhetünk újjá.

Minden sejtünk megújulásra vágyik, vitaminraktáraink kiürültek, pluszkilók rakódtak ránk, bőrünk fakóbb, testünk-lelkünk erőtlenebb. Itt az ideje, hogy felrázzuk a szervezetünket, újra szépek, üdék és egészségesek legyünk.
Citromkúra. Egyszerűen kivitelezhető, és felgyorsítja a méregtelenítési folyamatot, ráadásul a zsírpárnáinktól is megszabadulhatunk a segítségével. A kúra 3 hétig tart. Első nap igyuk meg egy citrom levét reggel, éhgyomorra. Második nap reggeli és ebéd előtt, harmadik nap már vacsora előtt is iktassuk be a citromlevet. Mindennap egy gyümölccsel növeljük az adagot addig, amíg el nem érjük a napi háromszor három citromnyi mennyiséget. Ezután fokozatosan, egyenként csökkentsük az adagot: először a vacsora előtti, majd az ebéd előtti citromból vegyünk el egyet-egyet, egészen a kúra végéig, a 21. napig. A citromlevet szívószállal igyuk, hogy ne sértse fel a fogzománcunkat!
Tartsunk vitaminkúrát! Tavasz elején vészesen alacsony a D-vitamin-szintünk, mivel télen nagyon kevés napsütésben van részünk. Pedig ha hiányt szenvedünk benne, legyengül az immunrendszerünk, és lehangoltak, fáradtak, erőtlenek leszünk. Sok D-vitamin van a tojásban és májban, de akár étrend-kiegészítő formájában is szedhetünk napi 1000-2000 nemzetközi egységnyit. Immunrendszerünket és egész szervezetünket élénkíthetjük citrusfélékkel, amelyek nemcsak C-vitamin-tartalmuk miatt hasznosak, hanem a zsírégetést is elősegítik.

Tavaszi megújulás 5 lépésben (Fotó: Europress)

Tavaszi megújulás 5 lépésben (Fotó: Europress)

Nyirokmasszázs. A nyirokcsomók és nyirokvezetékek gyengéd masszírozása felgyorsítja a nyirokkeringést, ezáltal a szervezetünkben felhalmozódott salak- és méreganyagok sokkal gyorsabban és hatékonyabban tudnak kiürülni. A nyirokmasszázs az immunrendszer működését is javítja, és a narancsbőrt is felszámolhatjuk a segítségével.

Tipp! Nyirokkeringés-fokozás házilag. Mindig ügyeljünk az egyenes testtartásra, mozogjunk sokat, lehetőleg friss levegőn, és igyunk sok folyadékot. A nyirokkeringés működését szaunázással és a testünk száraz ledörzsölésével is segíthetjük.

Vessünk véget a sápadtságnak! Tavasszal a bőrünk is megújulásra vágyik, hiszen a hideg, szeles idő nyomai még láthatóak rajta. A legjobb, ha ilyenkor megszabadítjuk a sápadt, fakó, élettelen felső rétegétől valamilyen hámlasztó technikával. A kozmetikusnál rengeteg különböző eljárás közül választhatunk. A mikrodermabrázióval - azaz a gyémántfejes bőrcsiszolással - és a kémiai hámlasztással a hegeket, bőrhibákat is eltüntethetjük. Ha csak felfrissíteni szeretnénk a bőrünket, akkor válasszuk a gyümölcssavas hámlasztást, ami kíméletesen, mégis hatékonyan újítja meg a bőrt.

Testradírozzunk! Nemcsak az arcbőrünk vágyik felfrissülésre, hanem az egész testünk. A legjobb, ha természetes alapanyagokból készült testradírral szabadítjuk meg az elhalt hámsejtektől, amit akár otthon, saját kezűleg is könnyen elkészíthetünk.

Tipp! Méregtelenítő házi testradír. Keverjünk össze néhány kávéskanál kávézaccot néhány csepp olívaolajjal, és fürdés után masszírozzuk végig vele a testünket. A kávézacc szemcséi kiválóan radíroznak, ráadásul a kávénak méregtelenítő hatása is van. A narancsbőr ellen kifejezetten jó ez a fajta testradír.

Forrás: Nők Lapja Egészség

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+11, +17 °C
Minimum:
+2, +9 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Dunántúlon a napsütés mellett változóan gomolyfelhős lesz az ég, keleten azonban még mindig sok felhőre kell számítani.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag