6 betegség, 6 étrendi ajánlás

A gyógyszerek mellett ma már egyre nagyobb szerepet kap az egészséges étrend és az alternatív gyógymódok alkalmazása is az egyes betegségek, egészségügyi problémák kezelésében. Nézzünk néhány általános problémát és természetes megoldásukat!

A komplementer medicina fogalma egyre inkább kezd elterjedni hazánkban is, mely a hagyományos klinikai orvoslás mellett az egyéb alternatív módok alkalmazását is figyelembe veszi. A különböző egészségügyi problémák kezelésében fontos szerep jut az egészséges, teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálkozásnak is, mely zöldségekben, gyümölcsökben bővelkedik. Nem is gondolnánk, hogy a megfelelő étkezés mennyi mindenre lehet gyógyír! Nézzünk hát néhány általános egészségügyi problémát, melyekben a táplálkozás fontos szerephez jut!

Stressz

Mai rohanó világunkban sajnos egyre több probléma vezethető vissza a tartós stresszre. A sok munka, az otthoni és a munkahelyi megfelelés, és a családról, a gyerekekről való gondoskodás állandó nyomást gyakorolhat ránk, de egy váratlan kellemetlenség, vagy plusz munka is stresszel járhat. Ha ez a nyomás tartósan jelen van életünkben, fontos, hogy idegrendszerünket ne ingereljük csípős, fűszeres ételekkel, koffeinnel, alkohollal, mert ezek a tünetek fokozását eredményezhetik. Ugyanakkor fontos a sok folyadékfogyasztás, a nyugtató gyógyteák alkalmazása, valamint a mozgás is, mellyel a feszültség nagy része könnyen levezethető.

Fejfájás

A fejfájás sokszor mindenféle előjel nélkül tör ránk, és sokszor a fájdalomcsillapítók használata a leggyorsabb, leghatékonyabb megoldás ilyenkor. A sok folyadék, lehetőleg víz fogyasztása ebben az esetben is áldásos lehet, valamint lélegezzünk mélyeket, és menjünk ki egy pár percre a friss levegőre.



Felfázás

A felfázás problémája sok nőt érint, főként a téli, hideg, nyirkos időszakban. Ilyenkor étkezésünkben kerüljük a sót és a cukrot, melyek megterhelik a vesét, valamint a vizeletsavasító hatású nyersanyagokat, ilyenek a húsok, kagyló, tojás, földimogyoró, dió, kenyér, reggeli gabonapelyhek, tészták, rizs, lencse, kukorica, szilva, kávé, cukor, méz, szirupok, lekvárok. Emellett fontos a fokozott folyadékfogyasztás, a tőzegáfonya tea például kifejezetten ajánlott.

Köszvény

A köszvény megfelelő étrenddel kiválóan kezelhető. Kerüljük a magas húgysav-tartalmú ételek fogyasztását, valamint a zsíros ételeket és az alkoholt. Igyunk naponta 3 l folyadékot, és fogyasszunk kevesebb fehérjét, valamint vörös húst és belsőséget.

Csontritkulás

A csontritkulás súlyos esetben sajnos már nem gyógyítható, éppen ezért kiemelt figyelmet kell fordítani megelőzésére, főként a nők esetében, ugyanis a csontritkulás sokszor a menopauza velejárója. Fontos a kalciumban gazdag étkezés, így a tejtermékek, sajtfélék, a dió, a szardínia, valamint a brokkoli fogyasztása is. Ugyanakkor a rendszeres testmozgás szinte elengedhetetlen, főként a hát, a karok és a lábak esetében, ahol a csontritkulás a leggyakrabban támad.

Menopauza

A menopauza sok nő életét megnehezíti. A felboruló hormonháztartás sokszor kellemetlen tüneteket képes produkálni, mely mindenkire más hatással van. Ilyenkor a szervezet kevesebb kalóriát igényel, így a zsíros ételeket igyekezzünk kerülni, és részesítsük előnyben a zöldségeket, gyümölcsöket, halféléket, hiszen a vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet nehezebben hasznosítja. Ha lehet, válasszunk biotermesztésű alapanyagokat, melyek tápértéke sokkal magasabb. A rendszeres mozgással szintén fontos, de semmiképpen se terheljük túl szervezetünket!
Életmódváltók

Legnézettebb videónk: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag