Így lehet ledobni 42 kilót egy év alatt

Példaértékű azon észak-walesi egyetemi diák fogyási kísérlete, aki úgy döntött: véget vet az éjszakai pizzázásoknak és az egymást követő alkoholtúráknak.

A 24 éves Charlotte DeAbreau az egyetemi évek alatt egyáltalán nem fogta vissza magát: a heti három kimaradás mindegyikét egy teljes pizzával zárta le, az alapozások során pedig olyan kártyajátékokat játszottak, ahol a vesztesnek a mindenki által összeöntött italokból kellett lehúznia egy fél litert. (Az egyik kedvelt italuk a feketeribizliszörppel hígított, cider- és sörkeverék volt, fél litere közel 400 kalóriát tartalmaz). Amikor éppen nem ivott, akkor hízásra hajalmosító gyorsételeket fogyasztott nagy mennyiségben.

A legtöbben kifejezetten tartunk a mérlegtől, pontosabban attól a számtól, amelyet mutat - az ünnepek környékén a testsúlymérés gondolata még ijesztőbb lehet. Egy új kutatás szerint azonban minél többet állunk a mérlegre, annál jobban kordában tudjuk tartani a testsúlyunkat. Olvassa el erről szóló cikkünket! A lány - beszámolója szerint - a karjain érezte meg először a hízást , és még nyáron is hosszú ujjú blúzokat hordott emiatt. A fogyásnak külön akciótervvel állt neki és már az első héten közel négy kilót sikerült fogynia.

Reggelire gyümölcsöt és zabkását fogyaszt a cukros gabonafélék vagy péksütemények helyett, ebédre pedig csirkesalátát és omlettet ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset enne. Vacsorára otthon főz magának - korábban indiai vagy kínai éttermekből rendelt magának vagy pizzázott. Fogyásának két fontos eleme az is, hogy egyfelől mind száműzte életéből az alkoholt, másfelől pedig az éjszakai pizzázásokról és egyéb szénhidrátok fogyasztásáról is lemondott.

Ebédre csirkesalátát és omlettet együnk ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset vennénk magunknak

Egy év elteltével Charlotte most ugyanannyit nyom, amennyit sikerült leadnia magáról: 42 kilót. Elmondása szerint ezerszer jobban érzi magát, hiszen azon ruhákat tudja hordani, amiket szeretne - és sokkal nagyobb az önbizalma, mint volt. Mindezen önbizalmat új munkája során is tudja hasznosítani: alkohol- és drogfüggőkkel dolgozik jelenleg.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

magnézium szedése
Magnézium: mikor vegyük be, hogy nyugodtan aludjunk tőle? Szakértő elárulta a titkot
fogyás
Diétaelmélet: mikor és mitől indul be a fogyás?
női anatómia
Meglepően sok nő nem tudja, hány testnyílása van odalent
Azonnali, tartós és pusztító fájdalom: a legmérgezőbb emlős horror csípést okoz
Itt látszik a laborleleteden, ha már károsodott a veséd
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +3 °C

Napos, száraz idő várható helyenként kevés fátyol- és gomolyfelhővel. Az északkeleti szelet főként hazánk keleti felén élénk, néhol erős lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 19 és 25 fok között várható, a nyugati országrészben lesz melegebb.Késő estére 11 és 18 fok közé hűl le a levegő. Fronthatás nem várható, így a frontérzékenyek szervezete is pihenhet.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: felismered a stressz testi jeleit? – Bőrtünetek is árulkodhatnak a túlhajszoltságról Alvászavar, kimerültség, ingerlékenység – sokszor észre sem vesszük, hogy mindezek hátterében a stressz áll. Vajon mennyit tudsz arról, hogyan hat a szervezetünkre a mindennapi feszültség? Teszteld magad kvízünkkel!
kvíz
Kvíz: a hüvely öntisztuló szerv. Igaz vagy hamis? – Teszteld, mennyire ismered a női testet! A női egészséggel kapcsolatban rengeteg félreértés és makacs tévhit kering. Kiszúrnád a leggyakoribbakat? Tedd próbára magad kvízünkben!