Így lehet ledobni 42 kilót egy év alatt

Példaértékű azon észak-walesi egyetemi diák fogyási kísérlete, aki úgy döntött: véget vet az éjszakai pizzázásoknak és az egymást követő alkoholtúráknak.

A 24 éves Charlotte DeAbreau az egyetemi évek alatt egyáltalán nem fogta vissza magát: a heti három kimaradás mindegyikét egy teljes pizzával zárta le, az alapozások során pedig olyan kártyajátékokat játszottak, ahol a vesztesnek a mindenki által összeöntött italokból kellett lehúznia egy fél litert. (Az egyik kedvelt italuk a feketeribizliszörppel hígított, cider- és sörkeverék volt, fél litere közel 400 kalóriát tartalmaz). Amikor éppen nem ivott, akkor hízásra hajalmosító gyorsételeket fogyasztott nagy mennyiségben.

Mérlegelés

A legtöbben kifejezetten tartunk a mérlegtől, pontosabban attól a számtól, amelyet mutat - az ünnepek környékén a testsúlymérés gondolata még ijesztőbb lehet. Egy új kutatás szerint azonban minél többet állunk a mérlegre, annál jobban kordában tudjuk tartani a testsúlyunkat. Olvassa el erről szóló cikkünket!

A lány - beszámolója szerint - a karjain érezte meg először a hízást, és még nyáron is hosszú ujjú blúzokat hordott emiatt. A fogyásnak külön akciótervvel állt neki és már az első héten közel négy kilót sikerült fogynia.

Reggelire gyümölcsöt és zabkását fogyaszt a cukros gabonafélék vagy péksütemények helyett, ebédre pedig csirkesalátát és omlettet ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset enne. Vacsorára otthon főz magának - korábban indiai vagy kínai éttermekből rendelt magának vagy pizzázott. Fogyásának két fontos eleme az is, hogy egyfelől mind száműzte életéből az alkoholt, másfelől pedig az éjszakai pizzázásokról és egyéb szénhidrátok fogyasztásáról is lemondott.

Ebédre csirkesalátát és omlettet együnk ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset vennénk magunknak

Ebédre csirkesalátát és omlettet együnk ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset vennénk magunknak


Egy év elteltével Charlotte most ugyanannyit nyom, amennyit sikerült leadnia magáról: 42 kilót. Elmondása szerint ezerszer jobban érzi magát, hiszen azon ruhákat tudja hordani, amiket szeretne - és sokkal nagyobb az önbizalma, mint volt. Mindezen önbizalmat új munkája során is tudja hasznosítani: alkohol- és drogfüggőkkel dolgozik jelenleg.

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +14 °C
Minimum:
-2, +6 °C

Hazánkban szerdán délelőtt borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag