Így lehet ledobni 42 kilót egy év alatt

Példaértékű azon észak-walesi egyetemi diák fogyási kísérlete, aki úgy döntött: véget vet az éjszakai pizzázásoknak és az egymást követő alkoholtúráknak.

A 24 éves Charlotte DeAbreau az egyetemi évek alatt egyáltalán nem fogta vissza magát: a heti három kimaradás mindegyikét egy teljes pizzával zárta le, az alapozások során pedig olyan kártyajátékokat játszottak, ahol a vesztesnek a mindenki által összeöntött italokból kellett lehúznia egy fél litert. (Az egyik kedvelt italuk a feketeribizliszörppel hígított, cider- és sörkeverék volt, fél litere közel 400 kalóriát tartalmaz). Amikor éppen nem ivott, akkor hízásra hajalmosító gyorsételeket fogyasztott nagy mennyiségben.

A legtöbben kifejezetten tartunk a mérlegtől, pontosabban attól a számtól, amelyet mutat - az ünnepek környékén a testsúlymérés gondolata még ijesztőbb lehet. Egy új kutatás szerint azonban minél többet állunk a mérlegre, annál jobban kordában tudjuk tartani a testsúlyunkat. Olvassa el erről szóló cikkünket! A lány - beszámolója szerint - a karjain érezte meg először a hízást , és még nyáron is hosszú ujjú blúzokat hordott emiatt. A fogyásnak külön akciótervvel állt neki és már az első héten közel négy kilót sikerült fogynia.

Reggelire gyümölcsöt és zabkását fogyaszt a cukros gabonafélék vagy péksütemények helyett, ebédre pedig csirkesalátát és omlettet ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset enne. Vacsorára otthon főz magának - korábban indiai vagy kínai éttermekből rendelt magának vagy pizzázott. Fogyásának két fontos eleme az is, hogy egyfelől mind száműzte életéből az alkoholt, másfelől pedig az éjszakai pizzázásokról és egyéb szénhidrátok fogyasztásáról is lemondott.

Ebédre csirkesalátát és omlettet együnk ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset vennénk magunknak

Egy év elteltével Charlotte most ugyanannyit nyom, amennyit sikerült leadnia magáról: 42 kilót. Elmondása szerint ezerszer jobban érzi magát, hiszen azon ruhákat tudja hordani, amiket szeretne - és sokkal nagyobb az önbizalma, mint volt. Mindezen önbizalmat új munkája során is tudja hasznosítani: alkohol- és drogfüggőkkel dolgozik jelenleg.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

a rákgyógyítás jövője
Teljesen visszafejlődhet a daganat ettől az új gyógyszertől – Itthon fejlesztik a jövő rákterápiáját
vitaminszedés
Nem jó, ha ezt a 3 vitamint reggel veszed be
zuhanyzás gyakorisága
65 év felett elég lenne csak ennyiszer zuhanyozni egy héten – A kíméletesség fontosabb a gyakoriságnál
magas koleszterin diéta
Magas koleszterinszint: ez a 6 étel segíthet lejjebb vinni
egészséges bélflóra
Meglepő, hogyan hat a bélflórádra, ha fagyasztott kenyérből készített pirítóst eszel
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

Északnyugat felől továbbra is fátyolfelhők érkeznek, így derült vagy fátyolfelhős, csapadékmentes idő várható. Főként a nyugati határszélen foltokban pára, köd képződhet reggelre. A légmozgás nagyrészt gyenge vagy mérsékelt marad.Késő estére -2 és +6 fok közé hűl le a levegő. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában -5 és +2 fok között alakul, de a szélcsendes északi völgyekben, valamint a Nyírségben ennél kissé hidegebb is lehet. Jelentős, markáns fronthatás nem valószínű, inkább gyenge hidegfronti jelleg érvényesülhet.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
A méz tényleg egészségesebb, mint a fehér cukor? – Teszteld tudásodat Az egészséges táplálkozással kapcsolatban számos tévhit terjed. Most letesztelheted, hogy vajon téged is sikerült-e némelyikkel megvezetni.
kvíz
A zsírszegény étel mindig egészségesebb: igaz vagy hamis? – Teszteld a tudásod! Tudod, hogy egy nap maximum mennyi cukor és só fogyasztását ajánlják a szakértők? Tisztában vagy a feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztásának hatásaival? A zsírszegény ételek mindig egészségesebb választásnak számítanak? Teszteld az egészséges táplálkozással kapcsolatos tudásodat legújabb kvízünkben!