A rossz szájhigiénia súlyos következményekkel járhat

Egyre több tanulmány hívja fel a figyelmet arra, hogy étkezésünkkel képesek vagyunk megakadályozni a fogszuvasodást és számos baktérium letelepedését a szájban. Itt az idő, hogy ezt valóban komolyan is vegyük.

Bizonyos élelmiszerek és ételkombinációk fogyasztásával olyan baktériumok telepedhetnek meg a szájban, melyek tönkretehetik annak higiéniáját, végül pedig a fogak romlásához és elvesztéséhez vezethetnek. Bár a rossz táplálkozás nem közvetlenül okoz fogágy- illetve fogínybetegségeket, ahhoz igenis hozzájárul, hogy ezek a folyamatok felgyorsuljanak, és a betegség előrehaladtával súlyosabb következmények alakuljanak ki.

A szegényes táplálkozás nemcsak orális higiéniánkra van befolyással, hanem egész immunrendszerünkre is. A legyengült szervezet pedig nagyobb teret biztosít a baktériumok, illetve a betegségek kialakulásának. Kutatók összefüggésbe hozták az orális egészséget a diabétesz , és a szív- és érrendszeri betegségeket is. Így egy kiegyensúlyozott étrend nemcsak javítja fogaink egészségét, de csökkentheti egyéb betegségek kialakulásának kockázatát is.

Hogyan tervezzük meg étkezésünket?

A kiegyensúlyozott étrend egyik legalapvetőbb feltétele a mértékletesség és a változatosság. Étkezési szokásaink kialakításánál vegyük figyelembe a legfontosabb élelmiszercsoportokat, így a zöldség-gyümölcsöket, a kenyér- és gabonaféléket, a tej és tejtermékeket, a húsokat, és a halakat. Ezek változatos felhasználása az ajánlott.

Fontos, hogy kerüljük a különböző diétákat, melyek részeként bizonyos élelmiszercsoportokat kivonunk az étrendből. Ezzel ugyanis csak azt érjük el, hogy szervezetünkben ásványianyag-hiány lép fel, mely sem immunrendszerünknek, sem pedig fogaink egészségének nem kedvez.

Mire figyeljünk még?

Fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk, lehetőleg vizet , és ne cukros italokat! Ne hagyjuk, hogy szánk kiszáradjon, hiszen a nyál védi orális szöveteinket.

Mikor konzultáljunk fogorvosunkkal?

Ha nem biztos abban, mely élelmiszerek vannak rossz hatással szájüregi egészségére, forduljon nyugodtan fogorvosához, és kérjen tanácsot tőle.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Késő estére 0 és +7 fok közé hűl le a levegő. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra