4 ital, ami majdnem jobb a víznél

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Mit igyunk még a vízen kívül, ha kifejezetten egészséges italokra vágyunk? Íme néhány ötlet!

Alábbi válogatásunkból pontosan kiderül: a lényeg, hogy antioxidánsok, fitonutriensek és szervezetünknek igencsak lényeges tápanyagok a lehető legnagyobb mértékben legyenek bennük.

Zöld tea

Így igyunk!

Kevesen tudják, hogy a változatosság elve a folyadékpótlásban is alkalmazandó. Mit és mennyit igyunk? Kattintson!

A zöld tea a bolygó legegészségesebb italai közé tartozik: csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást, stabilizálja a vércukorszintet és még egyes esetekben a ráksejteket is képes tizedelni. Ezek mellett a zöld tea az agy védelmében is kiemelt szerepet játszik: a kutatások szerint képes blokkolni azon idegi plakkok kialakulását, amelyek azAlzheimer-kórkialakulásához vezetnek (emellett pedig serkenti az agy emlékezésért felelős részét).

Az idei International Conference on Alzheimer's and Parkinson's Diseases konferencián egy olyan előadás is elhangzott, amely szerint igencsak érdemes a 60 év felettieknek a zöld tea fogyasztása, mivel ezzel mérsékelhetik agyunk állapotának romlását. Mindez vélhetően a zöld tea katekin-tartalmának köszönhető: ezek olyan antioxidánsok, amelyek sejtjeink károsodását fogják vissza.

Kókuszvíz

2007 és 2009 között Amerikában a kókuszvíz az egyik legkeresettebb itallá nőtte ki magát: az évi eladások 4 millió dollár helyett több mint 20 millió dollárra ugrottak fel. Az elektrolitdús ital sikerét részben annak köszönheti, hogy képes remekül újrahidratálni testünket, főként edzés után. (Egy, a Medicine and Science in Sports and Exercise szakfolyóiratban publikált kutatás szerint a víznél is jobban teszi ezt.)

Mindezek mellett gazdag nátriumban, káliumban és magnéziumban és legalább annyira tud minket hidratálni és tudja izmainkat újraéleszteni, mint egy sporthoz javasolt energiaital, csak éppen sokkal kevesebb cukor van benne. Ha kipróbálnánk, figyeljünk arra, hogy olyat vegyünk a boltokban, amelyet nem édesítettek fel és legjobb esetben is csak gyümölcsöket tettek bele természetes ízesítő gyanánt.

Sör

A PLOS One szakfolyóiratban publikált, 32 korábbi tanulmány eredményeit vizsgáló összetett elemzés szerint 59 százalékkal kisebb esélyünk van a Parkinson-kór kialakulására, ha naponta legalább egy korsó sört elfogyasztunk. Bort vagy röviditalokat azonban tilos fogyasztani: a mérések szerint ugyanis például azok, akik rövidet isznak, kétszer akkora eséllyel várhatják a Parkinson-kór kialakulását az alkoholt nem fogyasztókhoz képest. Ha ez nem elég, nyugodjunk meg, van még más előnye is a sörnek.

Meglepő, de a sör is az egészséges italok közé tartozik

Meglepő, de a sör is az egészséges italok közé tartozik


A Journal of Agricultural & Food Chemistry folyóiratban ugyanis egy olyan kutatást is olvashatunk, amely szerint a sörben található antioxidáns, a xanthohumol nemcsak a rák, illetve számos szív- és érrendszeri betegség kialakulásától véd minket, hanem a Parkinson- és az Alzheimer-kórokat kísérő agyi romlástól is.

Tej

Megoszlanak a kutatások a tejjel kapcsolatban: míg egyes dietetikusok azt mondják, hogy a tej segít a fogyásban és véd a rák ellen, mások pontosan ezekre cáfolnak rá: hízást, kalciumhiányt, rákot és más betegségeket kötnek a folyamatos tejfogyasztáshoz. Ezen aggasztó kutatási eredményektől függetlenül azért érdemes tudnunk: a legtöbb kutatás mégiscsak a tejfogyasztás előnyeiről számol be.


A University of Kansas Medical Center egy nem régi kutatása például arról számol be, hogy a tejfogyasztás hatására megnő agyunk glutation-szintje. A glutation egy antioxidáns, amely leköti a szervezetünkben lévő szabad gyököket, ennek hatására pedig csökken a bennünk tapasztalható sejtkárosodás mértéke. (A szabad gyökök oxidatív stresszt okoznak, amely számos komplikációhoz vezethet szervezetünkben, amelyek közül csak kettő az Alzheimer-, illetve Parkinson-kór. A kutatás során kiderült: érdemes napi 3 pohárral fogyasztani, ez ugyanis az egészségügyi szervek által ajánlott tejmennyiség is.
Hitek és tévhitek az influenzáról

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32894

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan, keleten, délkeleten időnként erősen felhős lesz az ég és ott elszórtan futó zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag