A gyomorégés okozói

Nemcsak az fontos, hogy mit nem eszünk, ha el akarjuk kerülni a gyomorégést, hanem az is, hogy hogyan fogyasztjuk el az ételeket.

A gyomorégés a reflux egyik tünete - ilyenkor bugyog fel a gyomorsav a nyelőcsőbe, amelyet a természet nem arra tervezett, hogy ezt kezelni tudja. A sav hatására alakul ki a fájdalmas, égető érzés. Míg ezt mindenki érzi életében legalább egyszer, vannak olyanok, akikkel gyakorta megtörténik - náluk már valószínű, hogy refluxot lehet diagnosztizálni. De mi okozhatja a gyomorégést?

Lefekvés előtt eszünk

Problémás lehet, ha lefekvés előtt 2-3 órával eszünk, ugyanis ilyenkor a gyomrunk tartalma (ami még nem teljesen emésztődött meg), gyakorlatilag felcsúszik a nyelőcsövünkbe, írja egy japán kutatás. Úgyhogy senkinek sem tanácsos lefeküdni (vagy akár túlságosan hátradőlni) egy derekas evés után, főként, ha refluxos.

Gyors otthoni megoldások gyomorégésre

A gyomorégés jellegzetes tünetei közé tartozik a maró, savanyú vagy keserű érzés a torokban,fájdaloma mellkasban vagy a gyomortájékon. Sokféle házi praktika van a gyors csillapításra. Kattintson!

Túl sokat vagy túl gyakran eszünk

Minél több ételt pakolunk a gyomrunkba, annál nagyobb az esélye annak, hogy abból valamennyi megtalálja az útját a nyelőcsövünkbe, írja egy kanadai, ausztrál és iráni kutatókból álló nemzetközi kutatócsoport. Ha túl gyakran eszünk túlságosan rendszertelenül, az szintén problémákat okozhat.

Magas testtömeg-index

Minél súlyosabbak vagyunk, annál lassabban halad át az étel az emésztőrendszerünkön, ezzel nagyobb nyomást generál a hasunkra és meg is lazítja azt a záróizmot, amely gyomrunk tartalmát nem engedi felcsúszni a nyelőcsőbe, olvasható ez az Annals of Internal Medicine szaklap egyik kutatásában. Nem is csoda, hogy a kutatók azt javasolják: együnk kevesebbet, mozogjunk többet és akár egy dietetikussal is konzultálhatunk, ha szükség van rá.

Az esti nassolás is okozhat gyomorégést

Az esti nassolás is okozhat gyomorégést

Túl sokat iszunk

Az alkohol meglazítja a már említett záróizmot. Ha lefekvés előtt ittunk, és ráadásul az alkohol mellé még ettünk is valamit - készüljünk fel arra, hogy gondokat fog okozni.

Nem jó ételeket eszünk

A kutatások többször kapcsolták már a hagymát, a csípős ételeket és a szénsavas italokat a gyomorégéshez - de ez nem mindenkire igaz. Ha egy étel (vagy ital) után kellemetlenségeket tapasztalunk, azt érdemes kerülni. Ettől függetlenül nem pontos az érvelés, hogy a savas ételektől több gyomorsavunk lesz, mivel az ételekben lévő sav mennyisége elhanyagolható ahhoz a savhoz, ami már eleve a gyomrunkban van. Gyomrunk ugyanis naponta mintegy két liternyi sósavat termel, hogy lebontsa a fogyasztott ételeket, úgyhogy ennek fényében a savasabb ételek nem sok vizet zavarnak.

Összefoglalva: ne együnk olyan ételt és ne igyunk olyan italt, amely beindítja a gyomorégésünket. Emellett fogyasszunk sok rostot és zöldséget, olívaolajat és kezdjünk el barátkozni a mediterrán jellegű étrendekkel. Az is sokat segíthet, ha szénsavas italokat vízre cseréljük.

Forrás: Prevention.com

Mindent jól tud a köhögésről?

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt megnövekszik a felhőzet, átmenetileg erősen felhős időszakok is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag