A düh hatásai a szervezetre

Kövessen minket!

Nem csupán a környezetükben élőkkel akadhatnak gondjai a hirtelen haragú embereknek, a féktelen düh ugyanis hosszú távon az egészséget is károsítja.

Egy brit felmérés szerint az emberek harmada nehezen tudja féken tartani az indulatait. A Daily Mail ugyanakkor összegyűjtött tíz lehetséges következményt, amely miatt nekik is mindenképpen érdemes lenne nyugodtabb életet élniük. Magyarul mondva, a lelki egyensúly éppúgy fontos lehet az egészséges életmódhoz, mint például a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás.

A dühös emberek rövidebb ideig élnek

Az Iowa Állami Egyetem kutatói megállapították, hogy a 20 és 40 éves kor közötti dühös emberekre nézve másfélszer magasabb a kockázat, hogy 35 éven belül meghaljanak, mint a nyugodtabbak esetén. A tudósok véleménye szerint ennek hátterében a stressz okozta egészségkárosodás áll. Stresszes időszakokban a szervezet által termelt adrenalin ugyanis károsítja a DNS-t, ami idővel olyan életveszélyes állapotokhoz vezethet, mint a sclerosis multiplex.

Nyugtalan éjszakák

A harag erős válaszreakciót vált ki az agy túlélési ösztönöket vezérlő részében, az úgynevezett amygdalában, amely így fokozott véráramoltatásra készteti a szervezetet a végtagok és a szív felé. Mindez lényegében lehetetlenné teszi a relaxációt. A Massachusettsi Egyetem munkatársai egy kutatás során kimutatták, hogy akik számukra dühöt okozó ingereknek vannak kitéve, és erről nem tudnak senkivel sem beszélni, sokkal hajlamosabbak az inszomniára. A szakértők szerint már az is sokat segít ilyen esetekben, ha egyszerűen leírjuk egy papírra a bennünk fortyogó feszültség okát.

Hasogató fejfájás

Olyan érzelmek hatására, mint az izgatottság és a harag kortizolt, adrenalint és tesztoszteront bocsát ki a szervezet, ami miatt a test átkapcsol "harcolj vagy menekülj" üzemmódba. Ez lényegében annyit jelent, hogy több vér jut az agyba, ami viszont tenziót és fejfájást eredményezhet. Egy 422 egészséges felnőtt részvételével elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a krónikus fejfájásban szenvedők szignifikánsan magasabb haragszinttel rendelkeznek.

A kezeletlen düh számos módon károsíthatja az egészségünket
A kezeletlen düh számos módon károsíthatja egészségünket

Hozzájárul a tüdőbetegségek kialakulásához

Harvardi kutatók szerint a mérges természetű emberek csökkent légzőrendszeri működésre számíthatnak. Egy több mint kétezer résztvevővel lefolytatott, nyolc éven át tartó tanulmány során ugyanis felfedezték, hogy a nagyon ingerlékeny emberek szignifikánsan rosszabbul tejesítenek az inhalációs teszteken, mint barátságosabb társaik.

Szorongás és depresszió

A bennünk gyúló harag miatt a test riadóállapotba kerül, fokozva a szívverést és az izmok összehúzódását. Amennyiben ez a természetes reakció gyakran előfordul, megterheli az agy stresszkezelő központját, végeredményben pedig jelentősen csökken a boldogsághormonnak is nevezett szerotonin termelése.

Gyengülő immunrendszer

Hogyan tartsuk kordában az indulatainkat? Íme, a legjobb dühkezelési praktikák.

A mellékvesék által a dühkitörések közben kibocsátott kortizolmennyiség képes megzavarni a vércukorszint egyensúlyi állapotát, elnyomni apajzsmirigyműködését, egyben csökkenteni a csontsűrűséget - derítették ki a Southampton Egyetem kutatói. Kezdetben a kortizol gyulladásellenes hatású, hosszú távon viszont fogékonyabbá teszi a szervezetet a különböző fertőzésekre.

Megemelkedik a szívbetegségek kockázata

Az adrenalin révén megemelkedő vérnyomás nagyobb munkára készteti a szívet, megnövelve ezáltal az akár halálos veszélyt jelentő szívritmuszavarok fellépésének kockázatát. Ezen felül az adrenalin a vérlemezkék kibocsátásának fokozása miatt az artériák elzáródásához is hozzájárulhat, különösen koleszterin okozta érszűkület fennállása esetén. A Harvard Egyetem kutatásai kimutatták, hogy a hirtelen haragú férfiak körében háromszor magasabb a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása.

Nehézkes emésztés

Miközben a "harcolj vagy menekülj" jelzés hatására a szervezet a vészcselekvéshez szükséges területek számára biztosít magasabb véráramlást, addig az emésztőrendszer vérellátása csökken, ezáltal kevesebb oxigén jut a hasznos bélbaktériumok életben tartására is. Mindez végeredményben megnyitja az utat a káros baktériumok előtt.


Ráncok és kiütések

Brazil tudósok felfedezték, hogy a stressz csökkenti az elérhető glükokortikoidok mennyiségét, márpedig ezekre szükség van a bőrfeszesítő kollagén szintéziséhez. Ezen felül a stressz által legyengítottimmunrendszermellett gyakoribbá válnak a gyulladásos reakciók is a bőr alá jutó kórokozóknak köszönhetően. A Rochester Egyetem bőrgyógyászai szerint a dühperiódusok miatt olyan súlyos állapotok is felléphetnek, mint a dermatitisz és a pikkelysömör.

Ne fojtsuk el az érzéseinket!

A düh magunkban tartása egyértelműen növeli a különböző egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát. A Chicagói Egyetem vizsgálatai szerint például az ilyen jellegű habitus jelentősen megemeli a magasvérnyomás-betegség kockázatát, mindezt pedig a Stanford Egyetem pszichológusainak egy felmérése is alátámasztja. A szakértők szerint az érzelmek elfojtása révén túl sok stresszhormon marad hosszabb ideig az agy érzelemfeldolgozásért felelős területein, így az emiatt jelentkező fizikai reakciók krónikussá válhatnak.

Forrás: dailymail.co.uk

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag