5 tipp az egészségért

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Nem kell holnaptól életmódot váltani, elfelejteni a pörköltet galuskával, sőt még a félmaraton is várhat. Egyszerű ötletekkel is egészségesebbé teheti az életét.

Kávé helyett gyümölcsturmix

A reggeli fekete helyett sokkal jobb indítót ajánlunk: egy finom gyümölcs- vagy zöldségturmixot. Biztosan akad otthon mindig egy kis hozzávaló, alma, répa, narancs, paradicsom, cékla. A centrifugába betéve csak egy gombnyomás, és máris kész a legtáplálóbb reggeli. Igazi vitaminbomba: vitalizál, felfrissít, egész napra lendületet ad.

Légfrissítő házilag

A teafaolaj igazi csodaszer, vírusölő és antibakteriális hatású. Tegyünk egy-két cseppet a párologtatóba, ezzel tisztítjuk, fertőtlenítjük a levegőt. Készíthetünk saját légfrissítőt is: növénypermetezőben 15 csepp teafaolajat keverjünk el ásványvízzel, és ezzel spricceljük le magunkat, ha úgy érezzük, hogy bujkál bennünk a betegség.


Friss levegő

Az állandó stressz és a gyenge immunrendszer közötti összefüggés ma már közismert tény. A friss levegő, napfény, pihenés gyógyító ereje felér bármilyen gyógyszerrel. Naponta kétszer - délelőtt és délután - séta a friss levegőn, és közben koncentráljunk a légzésre.

Ráhangolódni az alvásra

Alvás közben pihenjük az egész napi munkát, feszültséget, éppen ezért nagyon fontos, hogy a nyugalom teljes legyen. Napi öt kávé, futkosás és idegeskedés után ne várjuk, hogy az álom pihentető lesz, ezért fektessünk nagyobb hangsúlyt a lazításra. Egy jó fürdő csodákra képes. Estére már csak könnyű ételt fogyasszunk, igyunk eleget, és utána térjünk nyugovóra.

Napi ötszöri étkezés

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő tápanyagbevitel az egészséges életmód alapköve, mégis sokszor hajlamosak vagyunk elfelejtkezni arról, hogy nem csak az ételek minőségére, mennyiségére kell figyelnünk, hanem arra is, hogy 3-4 óránként együnk. Tápláló reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és könnyű vacsora - ennyi csupán a szabály. Így elkerüljük a farkaséhséget, a folytonos nassolási vágyat, az agyunk is remekül működik, hiszen mindig van mit elégetnie.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd is fokozatosan ritkul, de közben északnyugat felől megnövekszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag