5 tipp az egészségért

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Nem kell holnaptól életmódot váltani, elfelejteni a pörköltet galuskával, sőt még a félmaraton is várhat. Egyszerű ötletekkel is egészségesebbé teheti az életét.

Kávé helyett gyümölcsturmix

A reggeli fekete helyett sokkal jobb indítót ajánlunk: egy finom gyümölcs- vagy zöldségturmixot. Biztosan akad otthon mindig egy kis hozzávaló, alma, répa, narancs, paradicsom, cékla. A centrifugába betéve csak egy gombnyomás, és máris kész a legtáplálóbb reggeli. Igazi vitaminbomba: vitalizál, felfrissít, egész napra lendületet ad.

Légfrissítő házilag

A teafaolaj igazi csodaszer, vírusölő és antibakteriális hatású. Tegyünk egy-két cseppet a párologtatóba, ezzel tisztítjuk, fertőtlenítjük a levegőt. Készíthetünk saját légfrissítőt is: növénypermetezőben 15 csepp teafaolajat keverjünk el ásványvízzel, és ezzel spricceljük le magunkat, ha úgy érezzük, hogy bujkál bennünk a betegség.


Friss levegő

Az állandó stressz és a gyenge immunrendszer közötti összefüggés ma már közismert tény. A friss levegő, napfény, pihenés gyógyító ereje felér bármilyen gyógyszerrel. Naponta kétszer - délelőtt és délután - séta a friss levegőn, és közben koncentráljunk a légzésre.

Ráhangolódni az alvásra

Alvás közben pihenjük az egész napi munkát, feszültséget, éppen ezért nagyon fontos, hogy a nyugalom teljes legyen. Napi öt kávé, futkosás és idegeskedés után ne várjuk, hogy az álom pihentető lesz, ezért fektessünk nagyobb hangsúlyt a lazításra. Egy jó fürdő csodákra képes. Estére már csak könnyű ételt fogyasszunk, igyunk eleget, és utána térjünk nyugovóra.

Napi ötszöri étkezés

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő tápanyagbevitel az egészséges életmód alapköve, mégis sokszor hajlamosak vagyunk elfelejtkezni arról, hogy nem csak az ételek minőségére, mennyiségére kell figyelnünk, hanem arra is, hogy 3-4 óránként együnk. Tápláló reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és könnyű vacsora - ennyi csupán a szabály. Így elkerüljük a farkaséhséget, a folytonos nassolási vágyat, az agyunk is remekül működik, hiszen mindig van mit elégetnie.
Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag