5 tipp az egészségért

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Nem kell holnaptól életmódot váltani, elfelejteni a pörköltet galuskával, sőt még a félmaraton is várhat. Egyszerű ötletekkel is egészségesebbé teheti az életét.

Kávé helyett gyümölcsturmix

A reggeli fekete helyett sokkal jobb indítót ajánlunk: egy finom gyümölcs- vagy zöldségturmixot. Biztosan akad otthon mindig egy kis hozzávaló, alma, répa, narancs, paradicsom, cékla. A centrifugába betéve csak egy gombnyomás, és máris kész a legtáplálóbb reggeli. Igazi vitaminbomba: vitalizál, felfrissít, egész napra lendületet ad.

Légfrissítő házilag

A teafaolaj igazi csodaszer, vírusölő és antibakteriális hatású. Tegyünk egy-két cseppet a párologtatóba, ezzel tisztítjuk, fertőtlenítjük a levegőt. Készíthetünk saját légfrissítőt is: növénypermetezőben 15 csepp teafaolajat keverjünk el ásványvízzel, és ezzel spricceljük le magunkat, ha úgy érezzük, hogy bujkál bennünk a betegség.


Friss levegő

Az állandó stressz és a gyenge immunrendszer közötti összefüggés ma már közismert tény. A friss levegő, napfény, pihenés gyógyító ereje felér bármilyen gyógyszerrel. Naponta kétszer - délelőtt és délután - séta a friss levegőn, és közben koncentráljunk a légzésre.

Ráhangolódni az alvásra

Alvás közben pihenjük az egész napi munkát, feszültséget, éppen ezért nagyon fontos, hogy a nyugalom teljes legyen. Napi öt kávé, futkosás és idegeskedés után ne várjuk, hogy az álom pihentető lesz, ezért fektessünk nagyobb hangsúlyt a lazításra. Egy jó fürdő csodákra képes. Estére már csak könnyű ételt fogyasszunk, igyunk eleget, és utána térjünk nyugovóra.

Napi ötszöri étkezés

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő tápanyagbevitel az egészséges életmód alapköve, mégis sokszor hajlamosak vagyunk elfelejtkezni arról, hogy nem csak az ételek minőségére, mennyiségére kell figyelnünk, hanem arra is, hogy 3-4 óránként együnk. Tápláló reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és könnyű vacsora - ennyi csupán a szabály. Így elkerüljük a farkaséhséget, a folytonos nassolási vágyat, az agyunk is remekül működik, hiszen mindig van mit elégetnie.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+30, +36 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt nyugat felől felszakadozik a felhőzet, a legtöbb napsütésre a Dunántúlon élők készülhetnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag