5 módszer, amivel kiderítheti, hogy egészséges-e

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Bár mindenkit arra buzdítunk, hogy vegyen részt rendszeresen szűrővizsgálatokon, néhány "tesztet" otthon is elvégezhetünk. Derítse ki, valóban egészséges-e!

Orvoshoz járni senki sem szeret, emiatt gyakran túl későn derülnek ki súlyos betegségek. Most olyan teszteket mutatunk be, amelyeket mi magunk is elvégezhetünk, hogy kiderítsük, egészségesek vagyunk-e.

Derék-csípő arány

Bár a jókora derékbőség önmagában is jelzésértékű (sok krónikus betegség rizikóját növeli az elhízás), a derék-csípő arány még pontosabb képet nyújt az egészségi állapotunkról. Ha ugyanis ez az arány magas, akkor olyan betegségek veszélyeztetnek minket, mint a magas vérnyomás, a magas vérzsírszint, a cukorbetegség. Mérjük meg a hasunkat közvetlenül a köldökünk alatt, illetve a csípőnket a legszélesebb pontján, majd a két számot osszuk el egymással. Ha a kapott érték 0,8 fölött van, érdemes orvoshoz fordulni egy teljes kivizsgálásra.

Rendszeres székletürítés

Többféleképpen is tesztelheti, egészséges-e

Többféleképpen is tesztelheti,
egészséges-e

Nem árt figyelni, mennyire rendszeresen van székletünk, illetve van-e valamilyen probléma vele (fájdalmas ürítés, véres széklet, görcsös hasmenés stb.). Ideális esetben naponta, kétnaponta kellene székletet üríteni, ha ennél ritkábban sikerül, érdemes felülvizsgálni az étrendünket: elegendő rostot és folyadékot fogyasztunk? A rostszegény étrend növeli a bélrendszeri daganatok kockázatát!

A vizelet színe

Szintén fontos "jelzőeszköz" lehet a vizeletünk színe: ha nagyon világos sárga, minden rendben van, de ha jóval sötétebb árnyalatú, akkor valószínűleg nem iszunk elég folyadékot, ez pedig rengeteg problémát okozhat a bőr korai öregedésétől a fejfájáson át a vesebetegségekig.

Kihullott hajszálak

Átlagosan 50-100 hajszálat veszítünk naponta, ez tulajdonképpen teljesen normális. Ám ha ennél jóval több hajszálunk hullik ki, vagy a hajhullás nagyon látványos, mindenképpen gyanakodjunk valamilyen egészségügyi problémára. A legvalószínűbb, hogy a szervezetünkben kevés a vitamin, illetve a vas, vagy túl kevés fehérjét fogyasztunk, de a hajhullásnak komoly hormonális okai is lehetnek!

Körömelváltozások

Az egészséges köröm sima, egységes és fényes felületű, rózsás árnyalatú. Minden ettől való eltérés egészségügyi gondokat, elsősorban tápanyaghiányt jelez! Ha a körmünk gyenge, töredezik, fehér csíkok, barázdák jelennek meg rajta, vizsgáljuk felül az étrendünket. Ha pedig sárgásra színeződött el, ellenőrizzük, hogy nem kaptunk-e el egy gombás fertőzést!

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések:Kérdezzen Ön is!

30061

További dietetikus magánrendelésekért kattintson!

Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag