Italok, amelyek segítenek a fogyásban

Keverjünk magunknak méregtelenítő koktélt zöldségekből, gyümölcsökből vagy a kettő kombinációjából. A citrusgyümölcsök, a gyömbér, a sárgarépa, az alma olyan hatóanyagokat, antioxidánsokat tartalmaznak, melyek segítenek megszabadulni a felgyülemlett méreganyagoktól és így a felesleges kilóktól is, védenek a oxidatív stressz ellen. Ezekben a zöldségekben és gyümölcsökben ráadásul rengeteg a rost, ami hozzájárul az egészséges bélműködéshez, és így a fogyáshoz is.

Dán kutatók olyan "északi diétát" dolgoztak ki, mely nemcsak nagyon egészséges, és sikeresen csökkenthető vele a magas vérnyomás, de fogyókúraként is igen hatásosnak bizonyult. Tudjon meg többet , kattintson! A zöld leveles zöldségekből (kel, spenót, mangold), illetve keresztesvirágúakból (káposzta, brokkoli, karfiol ) készült italok szintén tele vannak méregtelenítő és védő hatású antioxidánsokkal, és méregtelenítő anyagokkal. Nemcsak a szabadgyökök ellen védenek, alacsony kalóriatartalmúak, de javítják a bőrünk állapotát és a hormonrendszerünkre is nagyon jó hatással vannak. A zöldségekben található fitonutriensek emellett a szervezet krónikus gyulladását is csökkentik, ami szintén oka és következménye is a túlsúlynak.

A zöld teában nemcsak nélkülözhetetlen antioxidánsok vannak, hanem olyan hatóanyagok is, amelyek felpörgetik az anyagcserét, így a szervezetünk hatékonyabban és gyorsabban használja fel az energiát. A zöld tea nemcsak a stressz ellen is segít küzdeni - ez utóbbi szintén szerepet játszhat abban, hogy nem tudunk lefogyni.

A zöld teához hasonlóan a kávéban (természetesen tej és cukor nélkül fogyasztva) is jócskán találhatunk antioxidánsokat, melyek nemcsak az öregedés és a stressz okozta károsodások ellen védenek, de bizonyos daganatos megbetegedések és szív- és érrendszeri betegségek ellen is. A koffein emellett felgyorsítja az anyagcserét.

Ez is érdekelheti

fogyás

Ezt az 5 szabályt tartsd szem előtt, ha fogyni akarsz

időszakos böjt

Így hat az időszakos böjt az agyunkra

kávé

A test így jelzi, ha túl sok volt a kávé

testmozgás

Kiderült, mikor a legjobb edzeni