Ezért ne aludjon hat óránál kevesebbet

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Azok a tinédzserek, akik rendszeresen hat óránál kevesebbet alszanak, 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel híznak el 21 éves korukra, mint a nyolc órát pihenő társaik - tudjuk meg a Columbia University friss kutatásából.

A Columbia Universityhez tartozó Mailman School of Public Health tanulmánya elsőként vizsgálja a kialvatlanság következményeit az elhízással összefüggésben hosszútávon. A szakemberek szerint a problémás testtömeg-index és a krónikus alváshiány közötti kapcsolat egyértelmű.
Shakira F. Suglia, a kutatás egyik vezetője elmondta, hogy több mint tízezer 16 és 21 év közötti amerikai tinédzser és fiatal felnőtt adatait vizsgálták meg. A magasságra, testsúlyra és alvási szokásokra vonatkozó adatokat 1995 és 2001 között gyűjtötték össze.

Kiderült, hogy a tizenhat évesek közel egyötöde rendszeresen hat óránál kevesebbet alszik. Ez a csoport 20 százalékkal nagyobb eséllyel hízott el 21 éves korára, mint azok a fiatalok, akik többnyire legalább nyolc órát aludtak.

A kialvatlan kamasz könnyebben meghízik

A kialvatlan kamasz könnyebben meghízik


"Tagadhatatlan, hogy az alváshiány általában a mozgásszegény életmódra és az éjszakai tévénézésre, számítógépezésre vezethető vissza, ami összefügg az elhízással. Ezzel együtt azonban további vizsgálatokra van szükségünk a mélyebb összefüggések feltérképezésének a céljából" - fejtette ki a szakember.

Az amerikai Centers for Disease Control and Prevention egyébként kilenc-tíz óra alvást javasol a tinédzserek számára.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32722

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +24 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt délkeleten változóan, másutt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég, a Dunántúlon többfelé, másutt helyenként alakul ki eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag