Nem lesz könnyű megfogadni őket, kicsit át is kell alakítanunk az életünket - legalább ilyenkor. Állhatatosságunkért "jutalom" is jár: a pollenszezonban is teljes életet élhetünk, akár az allergiában nem szenvedő szerencsések.
- Az egyik legfontosabb tanács - ha ezt eddig még nem tettük volna meg -, hogy menjünk el egy alapos és mindent átfogó allergiavizsgálatra, és tudjuk meg, pontosan mire vagyunk allergiások.
- Előre rögzítsük naptárunkba a pollenszezon kezdetét, különös tekintettel annak a növénynek a virágzására, amire allergiások vagyunk. Kísérjük figyelemmel a pollenjelentéseket, és ahogy közeledünk a szezonhoz, pontosítsuk erről szóló bejegyzéseinket. Igazítsuk ehhez nyaralásunkat és egyéb programjainkat.
- Már a szezon kezdete előtt 1-2 héttel érdemes elkezdenünk allergiagyógyszerünk szedését, mert kis idő kell a hatáshoz! Ha időben elkezdjük szedni a gyógyszert, mintegy felvértezzük szervezetünket az allergénekkel szemben.
- Szedjük az orvosságot folyamatosan, megszakítás nélkül, mert így biztosíthatja a tünetek alacsony szinten maradását.
- Mindig legyen nálunk orröblítésre alkalmas, fiziológiás sóoldatot tartalmazó orrspray, melynek segítségével kiöblíthetjük időnként orrunkat. Ha ilyen nincs kéznél, csapvízzel is megtehetjük ezt.
- Ne utazzunk lehúzott ablakú vonatban vagy autóban!
- Használjunk pollenszűrős légtisztítót lakásunkban és autónkban!
- Ha megtehetjük, szabadban végzett tevékenységeinket (sportolás, kertészkedés stb.) időzítsük kora reggelre vagy késő estére, mert a legmagasabb pollenszintet általában dél körül és kora délután mérik. Különösen szeles, száraz időben tartózkodjunk a szabadtéri programoktól.
- Ne szárítsuk ruháinkat szabad levegőn: ha van szárítógépünk, ilyenkor használjuk azt vagy a lakásban teregessünk.
- Amikor hazaérünk, zuhanyozzunk le alaposan és mossunk hajat. Akkor is zuhanyozzunk le lefekvés előtt, ha egész napunkat a lakásban töltöttük, hogy még véletlenül se vigyünk virágport az ágyba.
- Fontos, hogy ne ugyanazokban a ruháiban legyünk otthon, amikben kint jártunk.
- Háziállatainkat ne engedjük be a lakásba, mert szőrükön pollent juttathatnak a légtérbe.
- Ha mégis ki kell mennünk a szabadba, viseljünk napszemüveget, ezzel legalább szemünket megóvjuk a virágportól.
