4 tipp, hogy védje a szívét!

Kövessen minket!

A szív- és érrendszeri betegségek jelentős része megelőzhető. Statisztikák tömkelege támasztja alá, hogy azok, akik a szívbarát életet választják, tovább és jobb egészségben élnek.

1. Nagyon fontos a helyes táplálkozás, a napi zsír- és kalóriabevitel csökkentése.
2. A rendszeres sport. A minimum heti 3x1 órás testmozgás bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri halálozást. Cukorbetegség esetén a betegek maguk is megfigyelhetik, hogy a testmozgás azonnal csökkenti a vércukorszintjüket, ha előtte és utána is elvégzik a mérést. A rendszeres mozgás csökkenti bizonyos daganatok előfordulását vagy kiújulását a daganatellenes, úgynevezett natural killer sejtek számának és aktivitásának növelésével. Az egészségtudatos életvitellel, sporttal akár teljességgel megelőzhető vagy megszüntethető a cukor-, a vérnyomás- és a vérzsírbetegség, és vele együtt a szívinfarktus, a stroke, az érszűkület, a férfiaknál a korai potenciazavar, valamint jó néhány daganatos betegség is.

3. Évente javasolt komplett kardiológiai szűrés, melynek során részletes vér-, vizelet- és székletvizsgálatra, fizikális vizsgálatra, nyugalmi EKG készítésére, szívultrahang-vizsgálatra és terheléses EKG-ra kerül sor. Ennek során nemcsak korai szívbetegségekre derül fény, de a még tünetmentes egyéb belgyógyászati betegségek is idejében felismerhetők. A kardiológiai szakorvosi szűrésen derül ki, hogy ki milyen megszorítások mellett sportolhat biztonságosan, legyen szó profi vagy amatőr sportolóról, hobbisportolóról vagy betegről.

4. A stressz nem kikerülhető, de kezelhető. Jó módszer az autogén tréning, a kognitív viselkedésterápia, a meditáció, az agykontroll. Az egyik legjobb feszültségoldó például a sport.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag