4 tipp, hogy védje a szívét!

Mit tehet a szívéért?
Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

  HáziPatika.com

A szív- és érrendszeri betegségek jelentős része megelőzhető. Statisztikák tömkelege támasztja alá, hogy azok, akik a szívbarát életet választják, tovább és jobb egészségben élnek.

1. Nagyon fontos a helyes táplálkozás, a napi zsír- és kalóriabevitel csökkentése.

2. A rendszeres sport. A minimum heti 3x1 órás testmozgás bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri halálozást. Cukorbetegség esetén a betegek maguk is megfigyelhetik, hogy a testmozgás azonnal csökkenti a vércukorszintjüket, ha előtte és utána is elvégzik a mérést. A rendszeres mozgás csökkenti bizonyos daganatok előfordulását vagy kiújulását a daganatellenes, úgynevezett natural killer sejtek számának és aktivitásának növelésével. Az egészségtudatos életvitellel, sporttal akár teljességgel megelőzhető vagy megszüntethető a cukor-, a vérnyomás- és a vérzsírbetegség, és vele együtt a szívinfarktus, a stroke, az érszűkület, a férfiaknál a korai potenciazavar, valamint jó néhány daganatos betegség is.

3. Évente javasolt komplett kardiológiai szűrés, melynek során részletes vér-, vizelet- és székletvizsgálatra, fizikális vizsgálatra, nyugalmi EKG készítésére, szívultrahang-vizsgálatra és terheléses EKG-ra kerül sor. Ennek során nemcsak korai szívbetegségekre derül fény, de a még tünetmentes egyéb belgyógyászati betegségek is idejében felismerhetők. A kardiológiai szakorvosi szűrésen derül ki, hogy ki milyen megszorítások mellett sportolhat biztonságosan, legyen szó profi vagy amatőr sportolóról, hobbisportolóról vagy betegről.

4. A stressz nem kikerülhető, de kezelhető. Jó módszer az autogén tréning, a kognitív viselkedésterápia, a meditáció, az agykontroll. Az egyik legjobb feszültségoldó például a sport.

Kapcsolódó cikkek

Aktuális

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Hasmenés és bélgázok: így tehet ellenükHasmenés

Hasmenés és bélgázok: így tehet ellenükGyakran előforduló bélrendszeri panasz a hasmenés, a túlzott bélgáztermelődés

Mi számít a betegségek kialakulásánál: az életmód vagy a genetika?Ébredj fel

Mi számít a betegségek kialakulásánál: az életmód vagy a genetika?Bizonyos betegségek kialakulásában éppoly meghatározóak lehetnek a genetikai tényezők, mint az életvitelünk.

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag