4 tipp, hogy védje a szívét!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A szív- és érrendszeri betegségek jelentős része megelőzhető. Statisztikák tömkelege támasztja alá, hogy azok, akik a szívbarát életet választják, tovább és jobb egészségben élnek.

1. Nagyon fontos a helyes táplálkozás, a napi zsír- és kalóriabevitel csökkentése.
2. A rendszeres sport. A minimum heti 3x1 órás testmozgás bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri halálozást. Cukorbetegség esetén a betegek maguk is megfigyelhetik, hogy a testmozgás azonnal csökkenti a vércukorszintjüket, ha előtte és utána is elvégzik a mérést. A rendszeres mozgás csökkenti bizonyos daganatok előfordulását vagy kiújulását a daganatellenes, úgynevezett natural killer sejtek számának és aktivitásának növelésével. Az egészségtudatos életvitellel, sporttal akár teljességgel megelőzhető vagy megszüntethető a cukor-, a vérnyomás- és a vérzsírbetegség, és vele együtt a szívinfarktus, a stroke, az érszűkület, a férfiaknál a korai potenciazavar, valamint jó néhány daganatos betegség is.

3. Évente javasolt komplett kardiológiai szűrés, melynek során részletes vér-, vizelet- és székletvizsgálatra, fizikális vizsgálatra, nyugalmi EKG készítésére, szívultrahang-vizsgálatra és terheléses EKG-ra kerül sor. Ennek során nemcsak korai szívbetegségekre derül fény, de a még tünetmentes egyéb belgyógyászati betegségek is idejében felismerhetők. A kardiológiai szakorvosi szűrésen derül ki, hogy ki milyen megszorítások mellett sportolhat biztonságosan, legyen szó profi vagy amatőr sportolóról, hobbisportolóról vagy betegről.

4. A stressz nem kikerülhető, de kezelhető. Jó módszer az autogén tréning, a kognitív viselkedésterápia, a meditáció, az agykontroll. Az egyik legjobb feszültségoldó például a sport.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag