4 tipp, hogy védje a szívét!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A szív- és érrendszeri betegségek jelentős része megelőzhető. Statisztikák tömkelege támasztja alá, hogy azok, akik a szívbarát életet választják, tovább és jobb egészségben élnek.

1. Nagyon fontos a helyes táplálkozás, a napi zsír- és kalóriabevitel csökkentése.
2. A rendszeres sport. A minimum heti 3x1 órás testmozgás bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri halálozást. Cukorbetegség esetén a betegek maguk is megfigyelhetik, hogy a testmozgás azonnal csökkenti a vércukorszintjüket, ha előtte és utána is elvégzik a mérést. A rendszeres mozgás csökkenti bizonyos daganatok előfordulását vagy kiújulását a daganatellenes, úgynevezett natural killer sejtek számának és aktivitásának növelésével. Az egészségtudatos életvitellel, sporttal akár teljességgel megelőzhető vagy megszüntethető a cukor-, a vérnyomás- és a vérzsírbetegség, és vele együtt a szívinfarktus, a stroke, az érszűkület, a férfiaknál a korai potenciazavar, valamint jó néhány daganatos betegség is.

3. Évente javasolt komplett kardiológiai szűrés, melynek során részletes vér-, vizelet- és székletvizsgálatra, fizikális vizsgálatra, nyugalmi EKG készítésére, szívultrahang-vizsgálatra és terheléses EKG-ra kerül sor. Ennek során nemcsak korai szívbetegségekre derül fény, de a még tünetmentes egyéb belgyógyászati betegségek is idejében felismerhetők. A kardiológiai szakorvosi szűrésen derül ki, hogy ki milyen megszorítások mellett sportolhat biztonságosan, legyen szó profi vagy amatőr sportolóról, hobbisportolóról vagy betegről.

4. A stressz nem kikerülhető, de kezelhető. Jó módszer az autogén tréning, a kognitív viselkedésterápia, a meditáció, az agykontroll. Az egyik legjobb feszültségoldó például a sport.

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+11, +17 °C
Minimum:
+2, +9 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Dunántúlon a napsütés mellett változóan gomolyfelhős lesz az ég, keleten azonban még mindig sok felhőre kell számítani.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag