Édességek 100 kalória alatt

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az egészséges táplálkozásban a szakértők hetente 2-3 alkalommal javasolják az édességek fogyasztását. Persze, ilyenkor sem a habos és cukros desszerteket kell választani, hanem az alacsony kalóriájú finomságokat.

Sokan mondják, hogy bármiről, de az édességekről nem tudnak - vagy nem akarnak? - lemondani. Számukra muszáj, hogy minden nap elfogyasszanak legalább egy kocka csokoládét. Az édesség iránti függőség sokszor anélkül alakul ki, hogy észrevennénk, csak faljuk egymás után a cukros-habos finomságokat, és mindig megmagyarázzuk magunknak, hogy ez az utolsó, holnaptól egy falatot se többet. De másnap persze minden kezdődik elölről, és soha nem ér véget.

Egészséges választások

Pedig könnyen elejét vehetjük mindennek. Ha minden nap eszünk friss gyümölcsöket, melyek természetes cukrokban gazdagok, és édes ízt adnak, gyorsan lecsökken az egyéb édességek iránti vágyunk. De még ekkor sem kell lemondanunk a desszertekről, csupán figyelnünk arra, hogy heti 2-3 alkalomnál többször lehetőleg ne fogyasszunk belőlük, kis adagokat együnk, és mindenképpen a gyümölcsökben gazdag, alacsony kalóriájú változatokat részesítsük előnyben. Például ezeket!



Túró és gyümölcs

Ha gyors édességre vágyunk, akkor a túró és a hozzá kínált friss gyümölcs tökéletes választás. A túrót egy kevés vaníliával és nyírfacukorral megszórva, és a gyümölcs mellé kínálva, üde és fehérjében gazdag finomságot kapunk, alacsony kalóriával.

Sült fahéjas alma

Az alma az egyik legalacsonyabb kalóriájú gyümölcsünk, és rostokban is igencsak bővelkedik. Ha hétköznap munka után hazatérve gyors édességre vágyunk, süssünk meg személyenként egy almát, majd tálaláskor szórjuk meg egy kevés fahéjjal. Egyszerűen isteni!

Mogyoróvajas körte

Itthon leginkább az édes mogyoróvaj ismert, de már sós változatban is kapható ez a finomság. Szeleteljünk fel egy körtét és kenjünk meg vékonyan sós mogyorókrémmel. Egy körtéhez 2 evőkanál krémet használjunk, hiszen kalóriatartalma csak így lesz 90.

Görög joghurttal mézzel

A görög joghurt igen alacsony kalóriatartalmú, és mesésen krémes állagú. Tegyünk fél csésze joghurtra egy teáskanál mézet, mely lehet bármilyen ízesített méz is. 84 kalóriát fogyasztunk el vele.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag