Dínomdánom hízás nélkül

Édes karácsonyi dőzsölés: diós, mézes aprósütemények, tejszínhabos tortacsodák, bejgli, halászlé és töltött káposzta.

Aztán hiába rángatjuk szilveszterkor a cipzárt a méregdrága fekete estélyin. Pedig, ha odafigyelünk néhány apróságra, súlygyarapodás nélkül vészelhetjük át az ünnepeket.

Tudjon meg többet az Elhízás tüneteiről és kezeléséről a Betegségek A-Z szócikkünkből! Sütéshez használjunk sütőpapírt! Így nemcsak a kevert sütemények, de a burgonya , a sült húsok is zsír nélkül elkészíthetők a sütőben.

Az egyben sütött húst érdemes tűvel megszurkálni, így a zsiradék szabadon távozhat. Alufólia vagy sütőzacskó használatával a hús zamatos, omlós marad.

Sűrítéskor a lisztet és a zsiradékot helyettesítsük áttört burgonyával, burgonyapehellyel vagy turmixolt zöldséggel.

Kevert tésztákhoz használjunk zsiradék helyett joghurtot, azonos mennyiségben. A joghurthoz adjunk deciliterenként egy evőkanál grízt.

Ha odafigyelünk pár apróságra és betartunk néhány jó tanácsot, súlygyarapodás nélkül vészelhetjük át az ünnepeket

A magyaros ételekben (például a töltött káposztában) a sertéshúst pulykahússal helyettesítsük.

Óvatosan a nassolással! Tejszínhabos forró csoki helyett igyon sovány tejből készített kakaót édesítőszerrel. A sós, olajos rágcsálnivalók (csipsz, mogyoró) helyett válasszon puffasztott rizsszeletet vagy pattogatott kukoricát.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra