Lélekben is meg kell nyerni az olimpiát

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A londoni olimpia aranyérmes vívója, Szilágyi Áron külön megköszönte két sportpszichológusnak, Faludi Viktóriának és Kárpáti Róbertnek is az eredményes felkészítést. A két pszichológus szerzőpáros is, A sport pszichológiája című könyvük nemrég jelent meg.

A sportnak nemcsak fizikai, hanem lélektani (lelki) összetevői is vannak. Melyek ezek? Az akár hobbi szinten, de rendszeresen végzett sporttevékenység nemcsak testünkre, de lelkünkre is jó hatást gyakorol. A lélek és a test oda-vissza képes hatni egymásra, gondoljunk csak arra, hogy stresszhelyzetben a testünk is reagál: például összeszorul a torkunk, beszűkül a gyomrunk, felmegy a vérnyomásunk. De a test képes visszahatni is a lelkiállapotunkra, hiszen egy jó futás sokaknak stresszoldás és kikapcsolódás egy fárasztó nap után.

A sikert is fel kell dolgozni

A sport lélektana ennél persze összetettebb, hiszen amikor sportolunk, célokat tűzünk ki magunk elé, amit aztán vagy elérünk, vagy nem. Az ilyen kudarc és siker élménye és ennek feldolgozása fontos feladata a versenyzőknek, hiszen ez a további teljesítményükre is kihathat. És nem csak a kudarc! A siker is ugyanolyan veszélyes lehet, ha a versenyző túlságosan elbízza magát.

A sportoló is ember. Verseny előtt koncentrál, vagy éppen lazít, egyéni lelki technikákkal igyekszik felkészíteni magát a megmérettetésre. Verseny közben szorong, egy elrontott mozdulatnál önmagát vádolja vagy dühös lesz a bírókra, egy jó találatnál eufória önti el - megannyi hétköznapi érzés, amelyekkel mi is találkozunk, ám számára, abban a pillanatban, ezeknek óriási tétje van. A sportpszichológia feladata a sportolóknál megtalálni azt az ideális lelki állapotot, amelyben a legjobban képes teljesíteni. Mi is, akik nem vagyunk élsportolók, nap mint nap találkozunk olyan helyzetekkel, amikor ez a tudás jól jön(ne). Hogyan lehetünk képesek egyszerre lazán, stresszmentesen, kitisztult fejjel, ugyanakkor a feladatra koncentrálva, elég jól működni? Ezt a témát járja végig A sport pszichológiája című könyv.

Könyvajánló

A sport pszichológiája
Szerkesztette: Kurimay Tamás, Faludi Viktória, Kárpáti Róbert
Oriold és Társai Kiadó
2012, Budapest

Különbség van egyéni és csapatsport között

A helyzetet tovább árnyalja, hogy a sportokat alapvetően egyéni és csapatsportokra szokás felosztani. Pszichológiai szempontból is óriási különbség van a kétféle versengés között. Nem mindegy, hogy valaki egyedül van, csak magára számíthat a megmérettetésben, vagy egy csapatban, a többiekkel együtt dolgozik a sikerért. Ez ismerős lehet a mindennapjainkból, akár a munkahelyi, akár a családi, baráti kapcsolatainkra gondolunk. A sport pszichológiája tehát nem is áll annyira távol a hétköznapi, kihívást jelentő helyzetek pszichológiájától. Milyen jó is lenne egy "tréner" egy állásinterjú vagy prezentáció, vagy akár egy közösen végzett projekt előtt és közben!

A sport pszichológiája című könyv tehát nemcsak a versenysportnak ebbe a kevésbé ismert, ám annál izgalmasabb oldalába nyújt betekintést, hanem a hétköznapokra is alkalmazható ötleteket is tartalmaz.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag