Lélekben is meg kell nyerni az olimpiát

A londoni olimpia aranyérmes vívója, Szilágyi Áron külön megköszönte két sportpszichológusnak, Faludi Viktóriának és Kárpáti Róbertnek is az eredményes felkészítést. A két pszichológus szerzőpáros is, A sport pszichológiája című könyvük nemrég jelent meg.

A sportnak nemcsak fizikai, hanem lélektani (lelki) összetevői is vannak. Melyek ezek? Az akár hobbi szinten, de rendszeresen végzett sporttevékenység nemcsak testünkre, de lelkünkre is jó hatást gyakorol. A lélek és a test oda-vissza képes hatni egymásra, gondoljunk csak arra, hogy stresszhelyzetben a testünk is reagál: például összeszorul a torkunk, beszűkül a gyomrunk, felmegy a vérnyomásunk. De a test képes visszahatni is a lelkiállapotunkra, hiszen egy jó futás sokaknak stresszoldás és kikapcsolódás egy fárasztó nap után.

A sikert is fel kell dolgozni

A sport lélektana ennél persze összetettebb, hiszen amikor sportolunk, célokat tűzünk ki magunk elé, amit aztán vagy elérünk, vagy nem. Az ilyen kudarc és siker élménye és ennek feldolgozása fontos feladata a versenyzőknek, hiszen ez a további teljesítményükre is kihathat. És nem csak a kudarc! A siker is ugyanolyan veszélyes lehet, ha a versenyző túlságosan elbízza magát.

A sportoló is ember. Verseny előtt koncentrál, vagy éppen lazít, egyéni lelki technikákkal igyekszik felkészíteni magát a megmérettetésre. Verseny közben szorong, egy elrontott mozdulatnál önmagát vádolja vagy dühös lesz a bírókra, egy jó találatnál eufória önti el - megannyi hétköznapi érzés, amelyekkel mi is találkozunk, ám számára, abban a pillanatban, ezeknek óriási tétje van. A sportpszichológia feladata a sportolóknál megtalálni azt az ideális lelki állapotot, amelyben a legjobban képes teljesíteni. Mi is, akik nem vagyunk élsportolók, nap mint nap találkozunk olyan helyzetekkel, amikor ez a tudás jól jön(ne). Hogyan lehetünk képesek egyszerre lazán, stresszmentesen, kitisztult fejjel, ugyanakkor a feladatra koncentrálva, elég jól működni? Ezt a témát járja végig A sport pszichológiája című könyv.

Könyvajánló

A sport pszichológiája
Szerkesztette: Kurimay Tamás, Faludi Viktória, Kárpáti Róbert
Oriold és Társai Kiadó
2012, Budapest

Különbség van egyéni és csapatsport között

A helyzetet tovább árnyalja, hogy a sportokat alapvetően egyéni és csapatsportokra szokás felosztani. Pszichológiai szempontból is óriási különbség van a kétféle versengés között. Nem mindegy, hogy valaki egyedül van, csak magára számíthat a megmérettetésben, vagy egy csapatban, a többiekkel együtt dolgozik a sikerért. Ez ismerős lehet a mindennapjainkból, akár a munkahelyi, akár a családi, baráti kapcsolatainkra gondolunk. A sport pszichológiája tehát nem is áll annyira távol a hétköznapi, kihívást jelentő helyzetek pszichológiájától. Milyen jó is lenne egy "tréner" egy állásinterjú vagy prezentáció, vagy akár egy közösen végzett projekt előtt és közben!

A sport pszichológiája című könyv tehát nemcsak a versenysportnak ebbe a kevésbé ismert, ám annál izgalmasabb oldalába nyújt betekintést, hanem a hétköznapokra is alkalmazható ötleteket is tartalmaz.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag