Kevesebb sms-sel jobban megy az alvás

Alvásproblémákat okoz a túl sok számítógép- és mobilhasználat. Svéd kutatók több száz fiatal szokásait vizsgálták meg és megállapították: a mentális egészségre nagyon károsan hat az állandó készenléti állapot.

Ha gondjai vannak az alvással, ne bajlódjon a bárányok számlálásával, csak szakadjon el kicsit számítógépétől és mobiljától! Tudósok ugyanis arra hívták fel a figyelmet, hogy aki túl sokat használja ezen eszközeit, nehéz lekapcsolnia magát éjszakára - írja a Daily Mail.
Svéd kutatók rámutattak: sok ember küzd azzal, hogy "túltölti" magát információkkal, otthon és a munkahelyen is. Főleg a fiataloknak kéne átgondolniuk, mi a technológia "egészséges" használata, beleértve, hogy szünetet kéne tartaniuk a képernyőnézésben és meg kéne érteniük, hogy nem kell 24 órán át elérhetőnek lenniük.

Egy tanulmánysorozatban 19 és 28 év közötti férfiak és nők százainak elemezték számítógép- és mobilhasználati szokásait: például, hogy hány üzenetet küldenek és kapnak naponta, milyen gyakran ébrednek éjszakai hívásokra, vagy napi hány órát ülnek a gép előtt. Néhányuk egyáltalán nem használ komputert, mások azonban több mint 150 órát töltenek a képernyő előtt hetente.

Az eredményből egyértelműen kiderült, hogy azok, akik sokat használnak gépet, telefont, problémáik vannak az alvással. Ezen kívül a nőknél a depresszió kialakulásával is találtak összefüggést - a férfiaknál viszont nem. A tudósok szerint ez a fajta függőség a technikai eszközöktől rosszat tesz a mentális egészségnek, az alvásnak: stresszt okoz és irritáltságot.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag