Babát hozó ételek

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A nő két dologért képes hegyeket megmozgatni: azért, hogy teherbe essen, és azért, hogy ne. Az előbbiért sokszor elég a táplálkozásunkat, életmódunkat megváltoztatni, finomabbra hangolni.

A munkahelyi ebédre rendelt pizzák, spagettik, sushi lakomák, és az esti sorozat mellett elnyammogott toast szendvicsek, bár nagyon jól tudnak esni, a teherbeesést inkább késleltetik, mint segítik. Szakítani a rossz étkezési szokásokkal éppen olyan nehéz, mint az első szerelmünkkel. A finomított és agyoncukrozott élelmiszerek mellett a cigarettától, a kávétól, és az alkoholtól is búcsút kell venni.

Rostban és vitaminban gazdag ételek

Az új étkezés kialakításában az egyik legfontosabb lépés a rendszeresség: naponta ötször, három óránként igyekezzünk enni. Minden étkezéshez együnk friss zöldséget, a desszert pedig gyümölcs legyen. A főétkezésekhez a köret lehet egy finom olívaolajos-citrusos saláta, vagy egy tál gabona. Itt az ideje félretenni a fehér rizst és krumplit, és kipróbálni a kölest, a hajdinát, a bulgurt, a quinoát és társait. A piacon vásárláskor részesítsük előnyben a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, mert a vitamintartalmuk és ízük frissen az igazi.



Lúgosítás a befogadó környezetért

Ahhoz, hogy az ovuláció létrejöjjön és a megtermékenyített pete meg is tapadjon lúgos kémhatásra van szükség. A citrom - bár savanyú íze miatt sokan nem gondolnák -, az egyik legjobb lúgosító gyümölcs. Nyáron egy nagy pohár hideg vízbe facsarva igazi hűsítő ital is. Aki izgalmasabb ízre vágyik, az egy kis reszelt gyömbérrel is megbolondíthatja a nedűt, hiszen a gyömbér is fontos lúgosító fűszer. Igyekezzünk kerülni a cukrot, a finomított élelmiszereket, a tésztaféléket, a kávét, a fehér lisztet, a fehér kenyeret, a húst és felvágottat.

Tejterméket és a húsokat mértékkel

A tejtermékeken és húsokon keresztül olyan hormonok juthatnak a szervezetbe, amelyek felboríthatják a hormonháztartást. A kecsketej és a belőle készült termékek alternatív megoldást jelentenek, ha ellenőrzött minőségű helyről szerezzük be. Hús helyett inkább a fehér húsú halat részesítsük előnyben, persze a vasárnapi asztalon csirkehús szerepelhet, de igyekezzünk itt is biot választani.

Energiát adó zsír

Ahogy a mesékben, a zsiradékok között is megtalálható a főgonosz: transz-zsírsav néven írta be magát a gasztrotörténelembe. Míg anyáink idejében a reformkonyhát a sertészsír elhagyása és a napraforgóolaj előtérbe kerülése jelentette, addig ma az olívaolaj, a tisztított vaj (ghít), esetleg a kókuszzsír jelenti a tudatos táplálkozást. Utóbbi kettőt leginkább bioboltokban szerezhetjük be. Az említett zsiradékok nem rombolják a szervezetet, energiát adnak és a sejtmembránok fontos építőkövei is.

Új életért új élet

A hasunkban növekvő majdani új életért nem kevés áldozatot kell hozni. De a lemondás meghozza gyümölcsét. Fontos, hogy csak akkor kezdjünk bele a tudatos életmódváltásba, ha lelkileg és fizikailag is elég erőt érzünk hozzá, és ha megígérjük, hogy ha nem sikerül egy napot 100%-osan teljesítenünk, akkor se ostorozzuk magunkat.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32750

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább vékonyodik, csökken a felhőzet, pár órára kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag