Ezt egyék a pasik!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Vannak betegségek melyek inkább a nőkre, de számos betegség létezik mely inkább a férfiakra veszélyes. A rendszeres orvosi vizsgálatok ellenőrzése mellett ezek a betegségek megelőzhetőek megfelelő életmód kialakításával.

A férfiak körében leggyakrabban előforduló egészségügyi problémákat is meg lehet előzni, ha odafigyelnek táplálkozásukra. Vegyük sorra azt a három betegséget, ami a leginkább érinti a férfiakat!
Szívbetegségek
A fejlett országokban a korai elhalálozás egyik leggyakoribb okai a szív- és érrendszeri megbetegedések. A férfiak esetében az elhalálozások 30-50 százalékáért felelősek. Ezen belül a leggyakoribb a szívinfarktus, a szívelégtelenség és a koszorúér-betegség. Kialakulását számos tényező okozhatja, mint például a nem megfelelő táplálkozás, túlzott zsírfogyasztás, dohányzás, túlsúly, fizikai aktivitás hiánya.



Csökkenthető a szívbetegségek kialakulásának kockázata, ha napi ötször fogyasztanak zöldséget-gyümölcsöt, telített állati zsírok helyett, telítetlen növényi olajakat használnak és beépítik étrendükbe a teljes kiőrlésű gabonaféléket, halolajat, fokhagymát. Ezek hozzájárulnak az érfalak károsodásának csökkentéséhez, valamint megfelelő értékek közt tartják a koleszterin szintet.
Magas vérnyomás
A magas vérnyomás(más néven hipertónia) jelentős kockázati tényező az érrendszeri-, szív- és vesebetegségek kialakulásában. A hipertónia a szívinfarktus, stroke, szívelégtelenség egyik legfőbb kiváltó oka. Kialakulásához hozzájárul a helytelen életmód, az örökletesség, a stressz, a túlzott alkoholfogyasztás és dohányzás, a túlsúly, a nem megfelelő testmozgás, a túlzott koffeinfogyasztás és a D-vitamin hiány.

Az étrend- és életmódbeli változások révén javítható a vérnyomás szabályozása. Segítséget jelenthet a só használatának elkerülése főzés közben vagy az alacsonyabb sótartalmú ételek választása. A rendszeres fizikai aktivitás, a testsúlycsökkentés, az egészségesebb étrend (káliumban, kalciumban és magnéziumban gazdag), a dohányzás abbahagyása, a koffeinfogyasztás csökkentése mind-mind hozzájárul a megfelelő vérnyomás kialakulásához.
Prosztata megbetegedések
A prosztatarák előkelő helyet foglal el a férfiak halálozási statisztikájában az 55 év felettiek körében. Ebben szerepe van a megelőzés, illetve a korai diagnosztizálás hiányának, hiszen a férfiak idegenkednek a kellemetlen szűrővizsgálattól. Kialakulását elősegíti a fehérje dús táplálkozás, az A- és D-vitamin hiánya.

A spenót, brokkoli, répa, karfiol, káposzta, alma, málna, eper, görögdinnye fogyasztása csökkenti a prosztatarák kialakulásának esélyét.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+15, +21 °C

Hazánkban kedden délelőtt az ország nagy részén döntően fátyolfelhők szűrik a napsütést, emellett nyugaton, illetve északon gomolyfelhők is lesznek.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag