Hogyan maradhatunk pozitívak?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A pozitív gondolkodás erejéről rengeteg cikket, tanulmányt olvashatunk: ha képesek vagyunk a jót látni egy-egy helyzetben, könnyen átvészelhetjük a nehéz pillanatokat. Időnként azonban gyors megoldásokra is szükségünk lehet.

Írjuk le, miért vagyunk hálásak!

Legyünk minél pontosabbak: írjuk le, mi mindennek örülünk, miért vagyunk hálásak, mi teszi jobbá az életünket. Több kutatás is bizonyította, hogy a hála kifejezése, megélése pozitív érzésekkel tölt el minket, emeli az élettel való elégedettségünket, sőt az egészségünket is javítja.

Zene

A zene sok mindenre képes: érzelmeket közvetít, általa átléphetünk a tér-idő keretein, feloldja a távolságot ember és ember között. Nemcsak terápiára ideális, hanem a gyerek-szülő kapcsolat megalapozására is. Olvassa el A zene elmélyíti a kötődést című írásunkat!

Hallgassunk vidám zenét!

Mindenkinek vannak olyan dalai, amelyektől boldogabb, lelkesebb, mosolygósabb lesz. Kutatások szerint a zene az agyunk olyan területeit képes aktiválni, mely a dopamin termelődéséért felelős - ha tehát zenét hallgatunk, a biológia segítségével még boldogabbak leszünk!

Legyünk másokkal is kedvesebbek!

Ha kedvesebbek vagyunk másokkal, jótékonykodunk vagy segítséget nyújtunk valakinek, aki rászorul, azzal a saját stressz-szintünket is csökkenthetjük, hosszabb távon pedig kisebb eséllyel alakul ki nálunk depresszió. Sőt egyes kutatások szerint a segítőkész emberek tovább élnek, mint önzőbb társaik.

Kérdőjelezzük meg a negatív gondolatainkat!

Ha egy kellemetlen helyzettel találjuk szembe magunkat, és észrevesszük magunkon, hogy egyre negatívabban gondolkozunk, próbáljuk meg "megfordítani" ezt. Kérdezzük meg magunktól, vajon képesek lennénk-e egy pozitívabb nézőpontból is megvizsgálni az eseményeket!

A pozitív gondolkodás erejéről rengeteg cikket olvashatunk

A pozitív gondolkodás erejéről rengeteg cikket olvashatunk


Mosolyogjunk!

Szakemberek bizonyították, hogy a mosolygás nemcsak kifejezője, de elősegítője is lehet a boldogságnak és a vidámságnak. Az izmokból az agyba irányuló ingerek ugyanis visszafelé is működnek, és segíthetik a pozitív érzések felszínre hozatalát.

Csináljunk valami izgalmasat!

Ha az életünkben van valami, amit várhatunk, amiért lelkesedhetünk, amit szórakoztatónak találunk, az a nehezebb időszakokon is átsegíthet. Tanuljunk valami újat, járjunk el táncolni vagy egy kártyaklubba, önkénteskedjünk - a lényeg, hogy találjunk egy olyan hobbit magunknak, amit igazán élvezünk!

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd is fokozatosan ritkul, de közben északnyugat felől megnövekszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag