Gyógynövények elalvásra: nézze meg, mi segít!

Még akkor is kattog az agyunk, ha már aludnunk kellene? Ilyenkor a szorongásoldóként is ismert gyógynövények jöhetnek szóba az alvás elősegítésére.

Az emberek nagy része kevesebbet alszik, mint amennyire szüksége lenne. Az elalvás elősegítésére - főleg, ha a napi gondok miatti feszültség akadályozza az elcsendesedést - gyógynövények is szóba jöhetnek, azok, amelyek szorongásoldóként is működnek - írja a Háziorvosblog.hu.

Macskagyökér (Valeriana officinalis). Az írás szerint a jelenlegi álláspont szerint a növény hatásaiért többféle vegyület is felelős. Régebben úgy tartották, hogy több nap szükséges a hatás kialakulásához, de mostanra bebizonyosodott, hogy akut esetben is alkalmazható, vagyis elalvási nehézség esetén az adag bevétele után fél órával már kialakul a hatás. Várandós vagy szoptató nők és 12 éven aluli gyermekek számára nem ajánlott.

A gyógynövények segíthetnek az elalvásban

Citromfű (Melissa officinalis). A gyógynövény teaként, illóolajként is alkalmazható. Hatásos bélrendszeri panaszokra is, újabb kutatások pedig herpesvírus-ellenes hatását vizsgálják. (Idén az év gyógynövénye.) Nézze meg, milyen gyógynövényeket érdemes még beszereznie, A teljes cikket ide kattintva érheti el!

Nagyon sokan a telefonunkra ébredünk - a készülékekbe beépített és sokat használt funkció a szundi, vagyis a késleltetett ébresztés. Praktikusnak tűnhet, de valójában többet árt, mint használ. Kíváncsi rá, miért? Olvassa el cikkünket !

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra