Ma már nem kell feltétlenül orvoshoz menni ahhoz, hogy megtudjuk, mennyi a vérnyomásunk. Az otthon használatos vérnyomásmérők rendkívül praktikusak lehetnek, ha tisztában vagyunk a helyes használatukkal.
Mire figyeljünk vérnyomásméréskor?
A vérnyomásunk napszaktól, különböző fizikai hatásoktól és idegállapotunktól függően folyamatosan változik, ráadásul pedig hatással van rá az étkezésünk, a hőmérséklet, a dohányzás és alkoholfogyasztás, valamint bizonyos gyógyszerek is – éppen ezért fontos, hogy megpróbáljunk minél több rendszert vinni a vérnyomásmérésünkbe. Magyarán, érdemes lehet mindig ugyanabban a napszakban, mindig ugyanazzal az eszközzel és ugyanúgy mérni. A mért értékekről vezessünk naplót, melyet minden orvosi kontrollra vigyünk magunkkal.
Hogyan vezessünk vérnyomásnaplót? Részletekért kattintson!
Ha 140/90 Hgmm-es értet vagy annál magasabbat mérünk, akkor érdemes néhány napig minden nap kétszer, esetleg háromszor ellenőrizni a vérnyomásunkat. Ilyenkor a legjobb, ha ébredés után (gyógyszerszedés esetén a tabletták bevétele előtt) mérjük meg először, majd délután 5-6 óra körül. Ha tudjuk, hogy melyik napszakban a legmagasabb a vérnyomásunk, akkor azt az időszakot is érdemes állandóan ellenőriznünk.
Azt sem árt tudni, hogy különböző testhelyzetekben más-más vérnyomáseredmény születhet. Ülő helyzetben például a diasztolés vérnyomás 5 Hgmm-rel magasabb, mint fekve. A keresztbetett lábak pedig a szisztolés, azaz a felső értéket akár 8 Hgmm-rel is emelhetik. A megfeszített karizomzat szintén magasabb vérnyomást eredményezhet.
A helyes vérnyomásmérés
Arra érdemes odafigyelni, hogy a mérés előtt 1-2 órával már ne dohányozzunk és alkoholt se igyunk. A vérnyomásmérőt olyan magasságba tegyük magunk mellé, hogy a karunkat se lógatni, se felemelni ne kelljen és a mandzsetta a szív magasságában helyezkedjen el. A mérés előtt üljük nyugodt körülmények között 5-10 percet és ügyeljünk arra, hogy a ne legyen túl hideg a szobában, a hideg ugyanis emeli a vérnyomást. Sőt, az is fontos, hogy a mérés előtt menjünk el toalettre, ugyanis befolyásolhatja az eredményt, ha tele a húgyhólyagunk.
Ha felkészültünk a mérésre, első lépésként távolítsunk el a ruhát a karunkról. A gép használati utasítását pontosan olvassuk el, hogy a helyes technika szerint végezhessük a mérést. Fontos, hogy megfelelő méretű mandzsettát válasszunk, a túl kicsi gumipárnával kórosan magas, a túl naggyal kórosan alacsony vérnyomásértéket mérhetünk. Mérés közben ne mozogjunk, ne beszéljünk és lélegezzünk egyenletesen.
A csupasz karunkra helyezzük fel a megfelelő méretű mandzsettát, nagyjából 2-3 cm-rel a könyökhajlat fölé. Ha félautomata készülékünk van, a mandzsettát a pumpa segítségével pumpáljuk fel legalább 160-170 Hgmm magasságra – ha diagnosztizált magas vérnyomásunk van, akkor ennél magasabb, akár 200-as értékre is szükséges lehet felpumpálni (az automata készülékek ezt maguktól elvégzik). Nyomjuk meg a pumpán lévő gombot, ezáltal a mandzsettából elkezd kiáramlani a levegő és a műszer megkezdi a mérést. Amennyiben teljesen automata vérnyomásmérőt használunk, akkor a műszer a felpumpálást is és a mandzsetta leengedését is automatikusan végzi. A mérés végén három szám jelenik majd meg a szerkezet kijelzőjén: az első szám a szisztolés vérnyomás értéke, ez mindig a másodiknál egy magasabb szám, a második szám a diasztolés vérnyomás értéke. A harmadik pedig a pulzus, mely a percenkénti szívverést mutatja meg.
Kifejezetten túlsúlyos érintettek részére létezik úgynevezett csuklós vérnyomásmérő. Ezzel kapcsolatban jó tudni, hogy a csukló szintjén a verőerekben a vérnyomás kissé eltérő lehet. Ennél a módszernél ráadásul kifejezetten figyelni kell a kar pozíciójára. A mandzsettának ugyanis ilynekor is mindig a szív magasságában kell lennie.
Ha az első mérés alkalmával nagyon bizonytalanok vagyunk, akkor érdemes lehet először a háziorvosunk vagy kezelőorvosunk segítségét kérnünk, hogy könnyebben elsajátíthassuk a helyes technikát.