Szénhidrát

Sok minden befolyásolhatja az alvást, de a késő esti finom vacsorák lehetnek a legnagyobb ellenségek.

A szénhidrát nem az ellenségünk, akár az egészséges életmódról, akár a súlycsökkentésről van szó - ebben minden szakértő és dietetikus egyetért. Nem mindegy azonban, hogy napi szinten mennyi szénhidrátot viszünk be, és az sem, hogy milyet.

Akár csak a fehér kenyeret hagyjuk el, akár a teljes kiőrlésű gabonából készültet, és vele minden péksüteményt is, az rövid és hosszú távon is sokféleképpen hatással lehet a szervezetünkre.

Fontos, hogy tisztában legyünk vele: hogy mit eszünk, nem csak egészségünkre van komoly hatással. Bizonyos ételek fogyasztása felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat.

A szénhidrát-megvonásos diéták manapság egyre népszerűbbek. A kínai kutatók szerint azonban nem tesz jót a szívnek az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Mutatjuk, miért.

Fogyni szinte senkinek sem könnyű, de policisztás ovárium szindrómával különösen nehéz. Pedig az ebben a betegségben szenvedő nőknek fontos súlyt leadniuk, nehogy cukorbetegek vagy szívbetegek legyenek.