Az orvosi váróban ez segíthet

A vizsgálatra várva érdemes meditálni, és közben kellemes, megnyugtató zenét hallgatni. Ez sokkal jobb választás, mint a telefonunkat nyomkodni vagy tévézni - mutattak rá az amerikai kutatók.

Meditáció: a fájdalmat és a szorongást is csillapítja - részletek itt!

Ki ne izgulna, ha orvoshoz megy? Ráadásul sokszor hosszú percekig ücsörgünk a váróban, ami még tovább növeli a feszültséget. Amerikai kutatók nemrég publikált tudományos írásukban kifejtették, hogy ebben a lelkiállapotban jóval kevesebb információt vagyunk képesek befogadni abból, amit az orvos mondott, más fontos részleteket pedig egész egyszerűen nem vagyunk képesek feldolgozni. Azonban a váróteremben végzett meditáció , illetve az ezzel járó légzőgyakorlatok segíthetnek ellazulni, ennek köszönhetően pedig sokkal jobban oda tudunk figyelni az egészségünket érintő tanácsokra, javaslatokra.

meditáció, légzőgyakorlat, nyugalom, stresszoldás, koncentráció,
A meditáció oldja a stresszt és erősíti a koncentrációt. Fotó: 123rf

Kevesebb stressz, jobb koncentrációs készség

A kutatást vezető Michigani Egyetem tudósai négy korábbi tanulmány eredményeit elemezték. A tudományos munkák összesen 1450 felnőtt bevonásával készültek. Az alanyok közül mindenki felkereste orvosát, és egyesek a váróban meditáltak vagy légző- és meditációs gyakorlatok hanganyagát hallgatták, másoknak viszont történelmi információkat játszottak le. Ezután minden résztvevőnek orvosi szövegeket kellett elolvasnia az influenzáról, a HIV-ről, a rákról, a herpeszről és a gonorrheáról. Az önkénteseknek ezt követően számot kellett adniuk a tudásukról. Az eredmények összesítése után kiderült, hogy az első csoport, vagyis a meditálók, illetve a meditációs hanganyagot hallgatók sokkal jobban tudtak figyelni a legfontosabb részletekre.

A zene is segít

A tudósok szerint már az is elég hatékonyan ellazíthat minket a váróban, ha kellemes, megnyugtató zenét hallgatunk a mobilunkról, azonban a telefonnyomkodás vagy a tévézés már kevésbé tűnik jó módszernek. Persze a váróban zenével vagy légzőgyakorlatokkal történő lazulás még nem jelenti azt, hogy nem fogunk izgulni a rendelőben, de a kutatók szerint nyugodtabb lelkiállapotban hatékonyabb információ-befogadásra és - kezelésre lehetünk képesek.

Forrás: dailymail.co.uk

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra