Kiderült, mi áll az ellustulás mögött

HáziPatika

Finn kutatók szerint az iskolakezdéssel drasztikusan csökken a gyerekek aktivitási szintje. Mit lehet tenni ez ellen?

A finn Jyväskyläi Egyetem nemrég egy közös kutatást végzett egy kutatóközpont szakértőivel. 27 korábbi, 2004 és 2018 között megjelent tanulmány eredményeit elemezték. Az összesítés során kiderült, hogy az iskolakezdéssel a fizikai aktivitás jelentősen visszaesik a gyermekek körében. Egyszerűbben mondva: ellustulásunk és ülő életmódunk megalapozása 6-7 éves korunkban, az iskolapadba való beüléssel kezdődik el.

iskola, iskolapad, tankötelesség, gyerekek, mozgásszegény életmód, ülő életmód, lustaság
Fontos lenne, hogy a végigült tanórák után is mozoghassanak a gyerekek. Fotó: 123rf

Mennyit kellene mozogni?

A brit állami egészségügyi szolgálat (NHS) ajánlása szerint 5 és 18 éves kor között naponta legalább egy órát kellene mozogni, amibe a futás, a biciklizés, a tenisz vagy bármilyen választott sport beletartozhat. Emellett alapvető fontosságú lenne legalább heti három izom- és  csonterősítő gyakorlat is.

A kutatók szeretnék elérni, ha minél több iskola és sportklub hívná fel a gyerekek figyelmét a mozgás fontosságára. Illetve azt is fontosnak tartják, hogy további ingyenesen használható, bárki számára elérhető sportlétesítmények, valamint biztonságos bicikliutak épüljenek. A biciklizés jótékony hatásairól itt olvashat!

Ahogy telnek az évek, egyre kevesebbet mozgunk. Az NHS felnőtteknek szóló ajánlása szerint viszont 18 év felett is szükség lenne heti 150 percnyi mérsékelt intenzitású mozgásra és heti legalább két erősítő edzésre. Ezeknek az ajánlásoknak azonban a tinédzserek négyötöde, illetve a felnőttek harmada nem tud megfelelni.

A szülők, családok szerepe

A szülők szerep ugyancsak rendkívül fontos. A tudósok szerint azok a gyerekek, akiknél a család is támogatja a sportolást, kisebb valószínűséggel válnak inaktívakká a későbbiekben. Azok is nagyobb valószínűséggel sportolnak rendszeresen, akik csak kevés ideig tévézhetnek otthon. Ráadásul azok, akik gyerekként aktívabbak, a későbbiekben is érzik majd ennek jótékony hatását - akkor is, ha ülőmunkát fognak végezni.


Ezzel együtt persze az is előfordulhat, hogy míg valaki gyerekként nem tud sportolni vagy nincs lehetősége erre, felnőttként aktív életet kezd élni. A kutatók szerint ez azokra jellemző, akik abbahagyták a dohányzást, illetve nemcsak hogy egészségesek, de meg is akarják őrizni az egészségüket.

Forrás: dailymail.co.uk

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban pénteken délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten többfelé még borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag