+10° - +26°
Nincs front

Sűrített napfény a téli hónapokra (x)

Ön is azok közé tartozik, akik a vénasszonyok nyara után legszívesebben bekuckóznának tavaszig? Léteznek más megoldások a tél elviselésére, mint burritóként egy plédbe burkolózva csokit falni- ezek ráadásul egészségesek, szépítenek és boldogítanak. Íme néhány hétköznapi, könnyen elérhető tipp a boldogsághormonok beindulásához.

Az édességevés és a vásárlás tagadhatatlanul jót tesz a hangulatnak, de a mellékhatásaikkal is számolni kell. Viszont az az idő, amit ellazulásra szánunk, megtérül, testi-lelki egészségben mérhetően, ráadásul nem kerül semmibe. Ilyen ellazulás a barátokkal való jóízű beszélgetés, a kutya-, cicasimogatás, a felszabadult nevetés egy jó vígjátékon - télen a nevetést receptre kéne felírni.  A mi kellemes klímánkon a napfény is sokat dob a kedélyünkön. 

D-vitamin

Napsugár: élet, erő, egészség

Ezt mindenki tudja, akit megérintett már az őszi-téli lehangoltság. Számos kiváltó tényezője van ennek, egyik a téli fényhiány. A napfény instant jókedvre derít, ezen kívül számos jótékony hatása ismert. Kevésbé köztudott, hogy a D-vitamin csak napfény hatására képződik a bőrünkben. Sokan nem töltünk ehhez elég időt a napon még nyáron sem, de még megfelelő étkezéssel is D-vitamin szükségletünknek csupán 10-20%-át tudjuk biztosítani. Így szedése egész évben javasolt, ősztől tavaszig pedig létfontosságú pótolni.

A hideg, borús Északon, ahol fél évig tart a tél, jól tudják, mennyire fontos megelőzni a legyengülést aktív életmóddal és étrend-kiegészítőkkel. Az aktív skandinávok leleményesen ellensúlyozzák a napfény hiányát: a legnagyobb hidegben is rendszeresen mozognak a szabadban, meleg fényű lámpákkal, világos színekkel veszik körül magukat otthonaikban.

Tegyünk így mi is!

A skandinávok idős korukban is jó formában vannak a több évtizedes szokásaiknak köszönhetően. A helyi étrend bővelkedik a D-vitaminban gazdag tengeri halakban és magas minőségű tejtermékekben. A tojás és a gomba is kiváló D-vitaminforrás, ám éppen ezeket az élelmiszereket nem mindenki tolerálja. Étrend-kiegészítővel azonban biztonságosan hozzájuthatunk a napi szükségletünkhöz.

D-vitamin

A D-VION lágy kapszula picike, aranyszínű gyöngy, mely növényi olajban oldott, könnyen hasznosítható D-vitamint tartalmaz, ráadásul laktóz- és gluténmentes. A D-VION segít abban, hogy a megfelelő D-vitamin szintet biztosítsa szervezetünknek, így hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. Szedjük naponta, és amint kibújik a nap a téli felhők mögül, menjünk ki a szabadba- egy jó séta biztosan felderít.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

VitaminABC tudásteszt

Milyen néven szokás emlegetni a K-vitamint?

Tippek

A cink gyorsítja a bőr hámosodását és a sebgyógyulást. Ha például bőrproblémánk van, érdemes több májat, hüvelyest és tojást iktatni az étrendbe a panaszok mérséklődéséig.