Tápanyagtáblázat

A táblázatban található értékek tisztított nyersanyagok, élelmiszerek 100 g-jára, ahol jelezve van 1 db-jára, illetve folyadékoknál 1 dl-re vonatkoznak.

Zöldségek és főzelékek

Élelmiszer nevekjkcalfehérjezsírszénhidrátrost
brokkoli100243.30.22.10.8
burgonya385922.50.2200.5
cékla126301.30.15.90.9
csemege uborka65150.60.12.60
csiperkegomba163395.90.23.30.8
cukkini126301.50.45.30.8
fagyasztott brokkoli120282.30.340
fagyasztott zöldbab120302.50.34.21.3
fagyasztott zöldborsó370906.50.4152.7
fejes saláta64161.40.320.6
fokhagyma5591336.80.126.30.8
gombakonzerv100292.30.530.8
hagyma163391.20.18.30.7
káposzta (fejes)130311.60.25.70.7
káposzta (savanyú)84201.10.23.40.7
káposzta (vörös)130311.70.25.70.6
karalábé160382.10.26.90.8
karfiol121292.40.43.90.9
kelbimbó (bimbós kel)206494.90.66.11.4
kelkáposzta142343.60.34.30.6
kígyóuborka461110.11.70.6
konzerv zöldborsó250604.20.210.10
kovászos uborka50120.70.21.90.6
kukorica5311274.71.623.61.5
laskagomba175421.90.762.8
olívabogyó9372220.221.96.50
padlizsán105251.30.24.80.7
paprika (zöld)84201.20.330.9
paradicsom922210.240.5
paradicsompüré46011051200
petrezselyemgyökér121291.20.15.91.2
petrezselyemzöld251604.40.49.81.4
póréhagyma151362.20.36.31.3
retek63151.20.12.20.8
sárgarépa146351.20.28.11
sóska96232.40.52.30.5
spárga671620.11.80.6
spenót (paraj)75182.30.31.80.5
sült burgonya18104306.636.6530
sütőtök322771.50.616.50.7
tök (gyalult)126301.10.16.10.8
zeller121291.40.351
zöldbab167402.60.36.81.3
zöldborsó3688874142.7
Dr. Lindner-Dr. Bíró: Tápanyagtáblázat (1998) alapján.

Kiváncsi, hogy a mai ebéd mennyi energiát tartalmazott?
Ha nyomon kívánja követni egy-egy étkezés során elfogyasztott ételeinek összes energiatartalmát, használja az Energiakalkulátort!

Kövesse a Házipatikát:

Humánmeteorológia

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag