Mindenképp tanácsolom a tejcukormentes diéta betartását, mivel a szervezetben nem termelődnek az ennek lebontásához szükséges enzimek. A tünetek önmagukban is kellemetlenek, és a táplálék felszívódásával inkább lehet gond mint a különböző bélgyulladásokkal. Ezért sem a tehén-, sem a kecsketej nem javasolt. Laktózmentes tejet, szójatejet, rizstejet, zabtejet fogyasszon a megfelelő kalcium ellátás érdekében. Ezek drágábbak, mint a tehéntej, de az egészségünk érdekében megéri. Tegyen egy próbát, mi okoz tüneteket, és milyen mennyiség. Előfordul, hogy sajtot, savanyított tejterméket (kefir, joghurt) tud fogyasztani. Ha ezek is tüneteket okoznak, marad a laktózmentes joghurt. A bélflóra egészségét óvnunk kell, a vastagbélben található baktériumok segítenek a normális széklet kialakításában (persze ezekhez kellenek a rostok is), az immunrendszer megfelelő működéséhez járulnak hozzá, vitamint állítanak elő, ezért ezeket tartalmazó étrend kiegészítőt érdemes szedni. A termék tartalmazza lehetőleg a pro-biotikumot (ő a baktérium) és a táplálékát is (prebiotikum).
