Kérdés: Nagyon magas a koleszterinszintem. Melyek azok a húsok, amelyek kevesebb koleszterint tartalmaznak?

Húskészítmények közül: a csirke, pulykamell sonkák, baromfipárizsi, virsli, fogyasztása ajánlott. Kerülje a kolbászokat, szalámiféléket, szalonnákat. Fogyasszon sok halat! A belsőségek, máj, velő fogyasztásának elhagyását (ill. a lehető legminimálisabbra csökkentését) javaslom. Az ön esetében nem csak a kevesebb húsfogyasztásra kellene figyelni, hanem arra is, hogy több rostot egyen: a zabkorpában, zabpehelyben található rostnak kifejezett a koleszterin kiürítő hatása, ezek nem engedik a bélből felszívódni azt, így segít az állapoton. Ugyanígy a zöldség-, gyümölcsfogyasztás is segít a magas koleszterinszinten, mivel ezek amellett hogy sok rostot tartalmaznak, alacsony energiatartalmúak, zsírt egyáltalán nem tartalmaznak. Főétkezés alkalmával mindig szerepeljen valamilyen főzelékféle, párolt zöldség, saláta. A tészta ételeket kitűnően kiegészítheti egy friss salátával, a rizsköretet, sárgarépával, borsóval, brokkolival. Készíthet burgonyapürét zellerrel. Csak néhány példa. Gabonafélék közül szintén a teljes őrlésű, Graham-, Bakonyi Barna-, korpás kenyereket válassza. Tojást heti 3 darabnál többet lehetőleg ne egyen. Ide tartoznak a tojásos tésztáink is, szóval a tojás nélküli, durum fajtákat részesítse előnyben.

Magas koleszterinszint

Nagyon magas a koleszterinszintem. Melyek azok a húsok, amelyek kevesebb koleszterint tartalmaznak?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza magas koleszterinszint témában:

Húskészítmények közül: a csirke, pulykamell sonkák, baromfipárizsi, virsli, fogyasztása ajánlott. Kerülje a kolbászokat, szalámiféléket, szalonnákat. Fogyasszon sok halat! A belsőségek, máj, velő fogyasztásának elhagyását (ill. a lehető legminimálisabbra csökkentését) javaslom. Az ön esetében nem csak a kevesebb húsfogyasztásra kellene figyelni, hanem arra is, hogy több rostot egyen: a zabkorpában, zabpehelyben található rostnak kifejezett a koleszterin kiürítő hatása, ezek nem engedik a bélből felszívódni azt, így segít az állapoton. Ugyanígy a zöldség-, gyümölcsfogyasztás is segít a magas koleszterinszinten, mivel ezek amellett hogy sok rostot tartalmaznak, alacsony energiatartalmúak, zsírt egyáltalán nem tartalmaznak. Főétkezés alkalmával mindig szerepeljen valamilyen főzelékféle, párolt zöldség, saláta. A tészta ételeket kitűnően kiegészítheti egy friss salátával, a rizsköretet, sárgarépával, borsóval, brokkolival. Készíthet burgonyapürét zellerrel. Csak néhány példa. Gabonafélék közül szintén a teljes őrlésű, Graham-, Bakonyi Barna-, korpás kenyereket válassza. Tojást heti 3 darabnál többet lehetőleg ne egyen. Ide tartoznak a tojásos tésztáink is, szóval a tojás nélküli, durum fajtákat részesítse előnyben.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +35 °C
Minimum: +21 °C

Estig napos idő várható a gomolyfelhők fokozatosan leépülnek, kiderül az ég. Addig elsősorban keleten, délkeleten még kialakulhat néhol zápor, zivatar, de teljesen másutt sem zárható ki. A cellákhoz intenzív csapadékhullás, erős, esetleg viharos széllökés is társulhat. Zivataroktól függetlenül gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás. Késő estére 21 és 30 fok közé csökken a hőmérséklet. Bár egy hidegfrontnak köszönhetően picit mérséklődött a forróság, továbbra is erős az UV sugárzás és tikkasztó a meleg.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra