Ilyen a nyár hisztaminintoleranciával

HáziPatika

Hisztaminintolerancia esetén a szervezetben csökken a hisztaminlebontó diamino-oxidáz (DAO) enzim termelődése, emiatt bizonyos ételek fogyasztása kellemetlen tüneteket okozhat az érintetteknél. A diéta alatt több élelmiszert kerülni kell.

A nyár a szezonális gyümölcsökről, a koktélokról és a nyaralások során megkóstolható különleges ételekről szól - legalábbis annak, aki nem küzd hisztaminintoleranciával. A betegeknek ugyanis nyáron is fokozottan figyelniük kell arra, hogy mit fogyasztanak. A legproblémásabb ételeket és italokat Dr. Sárdi Krisztina gasztreoneterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa ismerteti.

Friss gyümölcsök és zöldségek

A leggyakoribb tünetek:

  • orrfolyás
  • orrdugulás
  • tüsszögés
  • bőrpír
  • csalánkiütés
  • fej- és torokfájás
  • puffadás
  • hasmenés
  • hányás

Nagyon nehéz ellenállni az ínycsiklandó eperillatnak, az ízletes málnának vagy a pirosló, kerek paradicsomoknak. De a hisztaminmentes diétában ezek, valamint a frisspadlizsánés spenót is tiltólistás ételnek számítanak. Egyéni érzékenységtől is függ, hogy kinél milyen mennyiség okoz panaszokat, ám fogyasztásuk a legtöbb esetben hisztaminintoleranciás tünetek megjelenésével jár. A panaszok rendszerint a magas hisztamintartalmú ételek elfogyasztását követően pár órán belül megjelennek. Erősségük attól is függ, hogy az adott személynél mennyi DAO enzim termelődik. Előfordulhat ugyanis, hogy akár azonos mennyiségű magas hisztamintartalmú étel is eltérő súlyosságú tüneteket okoz - magyarázza a szakember.

Tengeri herkentyűk az étlapon

Nyaralás alatt szívesen próbálunk ki új ízeket, a tengerparton pedig adott, hogy friss tengeri herkentyűket kóstolunk meg. Azonban hisztaminintoleranciásként ez nem a legjobb választás: a rákok, kagylók és egyéb tengeri gerinctelenek is panaszokat okozhatnak a magas hisztamintartalmuk miatt.

tengeri herkentyűk, kagyló, rák, citrom, citrusfélék, gyümölcsök, zölségek, hisztamin, hisztaminintolerancia,
Hisztaminintoleranciásként jobb elkerülni a tengeri herkentyűket és a citrusféléket. Fotó: 123rf

Grillezés hisztaminintoleranciával

Nyáron szívesen grillezünk a szabadban, és erről hisztaminintoleranciásként sem kell lemondanunk. Ügyelni kell azonban az alapanyagok megválasztására. A megvásárolt húsokat vagy halakat minél előbb dolgozzuk fel, állás közben ugyanis a hűtőben is felszaporodhat bennük a hisztamin. A szárított és füstölt húsféléket viszont érdemes kerülni, mert magas a hisztamintartalmuk. A chili, a ketchup és a bolti fűszerkeverékek sem ajánlottak a diéta alatt, ezek helyett inkább natúr fűszerek használata javasolt - figyelmeztet a gasztreoneterológus.

Milyen italokat fogyasszunk?

A nyári hőségben nagyon jól tud esni a limonádé, ám hisztaminintolerancia esetén nem javasolt a citrusfélék fogyasztása. Érdemes kerülni a fekete teát, a kávét, a paradicsomlevet és a kakaós italok fogyasztását is. A bornak (különösen a vörösbornak) is igen magas a hisztamintartalma - minél idősebb, annál magasabb. Emellett a sört és a pezsgőt is jobb kerülni.


Nyári betegségek kezelése

Azonban nemcsak bizonyos ételek és italok, hanem egyes gyógyszerek is okozhatnak kellemetlen panaszokat. A betegségeket még legmelegebb hónapokban sem tudjuk biztosan elkerülni: például a légkondicionáló nem megfelelő használata miatt könnyen kialakulhat egy légúti betegség, de a húgyúti fertőzések is elég gyakoriak a strandszezonban. Az ilyenkor alkalmazott antibiotikumok, illetve a hőség vagy a frontok miatti fejfájásra szedett fájdalomcsillapítók is előidézhetik a tüneteket. Ezek a gyógyszerek ugyanis gátolhatják a DAO enzim működését, emiatt szedésük alatt a már meglévő panaszok súlyosbodása is előfordulhat. Továbbá a vérnyomáscsökkentők, a reuma elleni szerek, a nyugtatók és a szívgyógyszerek is okozhatnak kellemetlen napokat a hisztaminintoleranciásoknak - emelte ki a szakember.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt az ország északi részein közepesen felhős, másutt gyengén felhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag