Hízókúrába kezdenék, mit egyek?

Ha a BMI-értékünk 18,5 kg/m2 alatt van, bizony nem ártana egy kis hízókúra, de ez még korántsem jelenti, hogy valóban valamilyen betegségről van szó.

"24 éves nő vagyok, 165 cm magas és 42 kg. Szüleim is soványak voltak fiatalon, édesanyám 30 évesen 44 kg volt. Tudomásom szerint nincsen komoly betegségem, a véreredményem a múlt hónapban teljesen rendben volt, de különösebb belgyógyászati kivizsgáláson nem voltam, a háziorvos nem utalt be. Hogyan hízhatnék, illetve kell-e valamit tennem, hogy egészséges maradjak?" - kérdezi egyik olvasónk Orvos Válaszol rovatunkban Elek Ágnes egészségnevelő és egészségfejlesztőnktől.

A szakértő válasza

"Önnek a korának, testmagasságának megfelelően legalább 50 kg-nak kellene lenni. Mivel nincs egyéb ok a háttérben, a szülei is vékony testalkatúak voltak, és a háziorvosa sem utalta kivizsgálásra, nem hiszem, hogy aggódni kellene emiatt. Ha hízni szeretne, próbáljon meg a fokozatosságra törekedni. Ne hagyjon ki egyetlen étkezést sem (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora).

Hízókúra: van, aki hízni szeretne

Hízókúra: van, aki hízni szeretne

Ha 500 kalóriával fogyasztunk többet, mint amit a szervezet felhasznál, heti fél kg-os súlygyarapodást érhetünk el" - kezdi szakértőnk, majd konkrét étrendi ajánlásokat is tesz arra vonatkozóan, hogy mit érdemes fogyasztani néhány plusz kiló reményében. Elek Ágnes részletes válaszát itt olvashatja, kattintson!

Kérdezze Ön is szakértőinket!

Az Orvos Válaszol rendszerében egyszerűen felteheti kérdését: kérdésének adjon címet, majd 2000 karakterben fogalmazza meg problémáját, amire választ vár. Ezután rendeljen hozzá szakterületet, és ha szeretné, csatolja mellé beszkennelt leletét vagy egy olyan fotót, ami segít pontosítani a kérdést, szemléltetni a panaszt. Ha a feltett kérdésre a szakértő reagált, arról e-mailben értesítjük önt!

Orvos Válaszol szolgáltatásunk teljesen ingyenes és tetszőleges gyakorisággal igénybe vehető.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt északnyugat felől tovább csökken a felhőzet, kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag