Hízókúrába kezdenék, mit egyek?

"24 éves nő vagyok, 165 cm magas és 42 kg. Szüleim is soványak voltak fiatalon, édesanyám 30 évesen 44 kg volt. Tudomásom szerint nincsen komoly betegségem, a véreredményem a múlt hónapban teljesen rendben volt, de különösebb belgyógyászati kivizsgáláson nem voltam, a háziorvos nem utalt be. Hogyan hízhatnék, illetve kell-e valamit tennem, hogy egészséges maradjak?" - kérdezi egyik olvasónk Orvos Válaszol rovatunkban Elek Ágnes egészségnevelő és egészségfejlesztőnktől.

A szakértő válasza

"Önnek a korának, testmagasságának megfelelően legalább 50 kg-nak kellene lenni. Mivel nincs egyéb ok a háttérben, a szülei is vékony testalkatúak voltak, és a háziorvosa sem utalta kivizsgálásra, nem hiszem, hogy aggódni kellene emiatt. Ha hízni szeretne, próbáljon meg a fokozatosságra törekedni. Ne hagyjon ki egyetlen étkezést sem (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora).

Ha 500 kalóriával fogyasztunk többet, mint amit a szervezet felhasznál, heti fél kg-os súlygyarapodást érhetünk el" - kezdi szakértőnk, majd konkrét étrendi ajánlásokat is tesz arra vonatkozóan, hogy mit érdemes fogyasztani néhány plusz kiló reményében. Elek Ágnes részletes válaszát itt olvashatja, kattintson!

Kérdezze Ön is szakértőinket!

Az Orvos Válaszol rendszerében egyszerűen felteheti kérdését: kérdésének adjon címet, majd 2000 karakterben fogalmazza meg problémáját, amire választ vár. Ezután rendeljen hozzá szakterületet, és ha szeretné, csatolja mellé beszkennelt leletét vagy egy olyan fotót, ami segít pontosítani a kérdést, szemléltetni a panaszt. Ha a feltett kérdésre a szakértő reagált, arról e-mailben értesítjük önt!

Orvos Válaszol szolgáltatásunk teljesen ingyenes és tetszőleges gyakorisággal igénybe vehető.