Milyen gondokat előzhetnek meg az omega-zsírsavak?

Huták Judit

Az esszenciális zsírsavak nemcsak azért fontosak, mert biztosítják a szervezetünk zavartalan, egészséges működését. Alkalmazásukkal sok betegséget megelőzhetünk, vagy épp a lefolyásukat tehetjük enyhébbé.

Az esszenciális zsírsavak szervezetünk számos funkciójában szerepet játszanak. Hozzájárulnak a sejtek megfelelő működéséhez, illetve abban, hogy a sejtek ne károsodjanak vagy pusztuljanak el idő előtt. A sejtek regenerálódásának meggyorsításával, a krónikus gyulladások csökkentésével pedig számos betegséget előzhetünk meg, de az állapotunk romlását sem kell tétlenül nézni, és a gyógyulási folyamatot is felgyorsíthatjuk. Nézzünk néhányat azon problémák közül, melyeket az omega-zsírsavak segítségével előzhetünk meg!
Számos kutatás bizonyította már, hogy az omega-zsírsavak csökkenthetik a trigliceridszintet, és jelentősen mérsékelhetik a szív-és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét is. Az esszenciális zsírsavak csökkentik a vérnyomást, rugalmasabbá teszik az érfalakat és hígítják is a vért.

Gyulladáscsökkentésben jeleskednek

Az omega-zsírsavak előnyei közül a gyulladások csökkentését emelik ki a legtöbbször. A krónikus gyulladás számos betegség előidézője vagy kísérőjelensége. Ha elegendő esszenciális zsírsav van a szervezetünkben, akkor a gyulladás is csökken. Kutatások szerint az omega-3-at rendszeresen étrendjükbe építő rheumatoid arthritiszes páciensek kevésbé panaszkodnak fájdalomra és csökken az ízületeik merevsége is, emellett az esszenciális zsírsavak növelik a gyulladáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát. Szintén a krónikus gyulladással áll összefüggésben az ekcéma, az atópiás dermatitisz és a seborrheás dermatitisz - mindezek csökkennek, ha elegendő esszenciális zsírsav jut a szervezetbe. A gyulladás felelős az asztma tüneteinek fellángolásáért is, ezért az esszenciális zsírsavak ezt is csökkentik (ám a kutatóknak azt még nem sikerült kideríteniük, hogy pontosan hogyan).



Jobb lesz tőle a kedvünk?

A lelki egészségre is jó hatással vannak az esszenciális zsírsavak: csökkentik a depressziót, növelik az antidepresszánsok hatékonyságát. A szezonális hangulatzavar tünetei is ritkábban jelentkeznek azoknál, akik omega-zsírsavakat szednek. Kutatások szerint az esszenciális zsírsavak javítják a tanulási képességeket és csökkentik az agressziót, ami különösen előnyös lehet a viselkedési zavarokkal küzdő gyermekeknél.

Teljesítményt fokoznak

Az esszenciális zsírsavak számos módon növelik a sportteljesítményt. Csökkenthetik az izmok lebomlását, elősegítik az izomtömeg növekedést, csökkentik az izmok számára edzés után szükséges regenerálódási időt, elősegítik az oxigén eljutását a tüdőből a vérkeringésbe és serkentik a hormonok kiválasztását. Mivel egyes szakemberek szerint az esszenciális zsírsavak hozzájárulnak a zsíranyagcsere normalizáláshoz, úgy vélik, hogy az omega-zsírsavak szerepet játszhatnak a fogyásban és az egészséges testsúly megőrzésében is.

A legújabb kutatások szerint az omega-zsírsavak előnyösen hatnak az idegrendszer és az agy működésére, ennek köszönhetően javítják a szellemi képességeket, illetve a memóriát. A szakemberek szerint az omega-zsírsavak hozzájárulhatnak az Alzheimer-kór és a demencia megelőzéséhez, a betegség tüneteinek késleltetett megjelenéséhez is. Ezeket a kutatásokat viszont még nem vizsgálták kellőképpen, ezért kezeljük fenntartással az eredményeiket, ameddig sziklaszilárd bizonyítékokat nem találnak a témában.

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt nagyrészt gyengén fátyol-és gomolyfelhős lesz az ég, sok napsütés várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag