Jobban alszunk a halaktól
Az olajos halak előnyeiSzakemberek szerint a halolaj kapszula vagy az olajos halak fogyasztása javíthatja a gyerekek alvásminőségét, mivel az ezekben található omega-3 zsírsavak hatására a gyerekek hosszabban és mélyebben alszanak, mint előtte.

Nem csak szívünknek tesz jót a halfogyasztás (Fotó: Europress)
Az eredmények fényében a szakemberek azt tanácsolják, hogy mind a gyerekeknek, mind a felnőtteknek heti két alkalommal ajánlott halat fogyasztaniuk, melyből egy adag mindenképpen valamilyen olajos hal legyen, például lazac. Amint azt a kutatást vezető Paul Montgomery professzor kifejtette, már korábban is ismert volt a tény, hogy az omega-3 és omega-6 zsírsavak kulcsszerepet játszanak az alvásszabályozásban. Dr. Alex Richardson, a kutatócsoport egyik tagja pedig mindezt azzal egészítette ki, hogy a 7-9 évesek vérében riasztóan alacsony a DHA-szint, ami számos viselkedésbeli és tanulási problémát okozhat ebben a korosztályban, melyek mind-mind visszavezethetőek a nem megfelelő minőségű alváshoz.