Kérdések és válaszok
Fogyás:

Szeretném megtudni, hogy mi az oka annak, hogy még egy fél kilót sem tudok leadni. Bölcsődében dolgozom konyhán, de nem vagyok egy falánk típus. Nagyon sokat dolgozom: kertes családi házban lakom, ahol a kertünk a hegyen van. Biciklizem rendszeresen. Kenyeret alig eszem, zsíros ételeket nem fogyasztunk, és az édességet sem kedvelem. Mit tegyek?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza fogyás témában:

Ennél tudatosabban kell megszervezni életmódját, hogy fogyni tudjon. Napi 1200 Kcal fogyasztása és heti min. 3x1 órás intenzív kardioedzés szükséges a súlycsökkentéséhez. Érdemes lenne kiszámolni a napi kalóriabevitelét! Az edzés intenzitásának mérésére a pulzusmérés szolgál. A hatékony zsírégetéshez a max. pulzus 65-75 százalékán kell edzenie, max. pulzus: 220-életkor. Ilyen kardioedzés a kerékpár is, de ne csak a közlekedésre használja.

zsírégetéskardioedzésfogyássúlycsökkenés

Cikkek